#نشریه_باختر دوشنبه ۱۶ آبان ماه ۱۴۰۱

#باختر را آنلاین بخوانید.

#هواشناسی ◻️کاهش دمای هوا در استان‌های ساحلی خزر 🌧 بارش‌ها در شرق اردبیل، گیلان، مازندران، گلستان و خراسان شمالی و شمال خراسان رضوی رخ می‌دهد. 🌦 بارش‌های پراکنده و گاهی وزش باد شدید موقتی در برخی مناطق جنوب کشور در جنوب خراسان جنوبی، سیستان و بلوچستان، ارتفاعات کرمان و هرمزگان رخ می‌دهد. ❄️ در اردبیل و استانهای ساحلی خزر هوا ۶ تا ۹ درجه سردتر می‌شود.

#سلامتی ۷ علامت اینکه رژیم غذایی سالمی دارید.

#بیشتر_بدانیم چه موقعی غذا بخوریم؟ ▫️صبحانه: ۷تا ۸ونیم دیرتر از ۱۰ نشه ▫️نهار: ۱۲ونیم تا ۱۴ دیرتر از ساعت ۱۶ نشه ▫️شام: ۱۸تا ۲۱ دیرتر از ساعت ۲۲ نشه ▫️فاصله زمانی ایده‌آل بین صبحانه و نهار ۴ساعت است. شام رو حداقل ۳ ساعت قبل از خواب بخورید.