#نشریه_باختر دوشنبه ۱۶ آبان ماه ۱۴۰۱

#باختر را آنلاین بخوانید.

#هواشناسی ◻️کاهش دمای هوا در استان‌های ساحلی خزر 🌧 بارش‌ها در شرق اردبیل، گیلان، مازندران، گلستان و خراسان شمالی و شمال خراسان رضوی رخ می‌دهد. 🌦 بارش‌های پراکنده و گاهی وزش باد شدید موقتی در برخی مناطق جنوب کشور در جنوب خراسان جنوبی، سیستان و بلوچستان، ارتفاعات کرمان و هرمزگان رخ می‌دهد. ❄️ در اردبیل و استانهای ساحلی خزر هوا ۶ تا ۹ درجه سردتر می‌شود.

#سلامتی ۷ علامت اینکه رژیم غذایی سالمی دارید.

#بیشتر_بدانیم چه موقعی غذا بخوریم؟ ▫️صبحانه: ۷تا ۸ونیم دیرتر از ۱۰ نشه ▫️نهار: ۱۲ونیم تا ۱۴ دیرتر از ساعت ۱۶ نشه ▫️شام: ۱۸تا ۲۱ دیرتر از ساعت ۲۲ نشه ▫️فاصله زمانی ایده‌آل بین صبحانه و نهار ۴ساعت است. شام رو حداقل ۳ ساعت قبل از خواب بخورید.

#همسرداری ◻️پذیرش «عذرخواهی»! ▫️سختگیری زیاد در پذیرفتن عذرخواهی همسر، می‌تواند موجب شود که او کمتر برای عذرخواهی پیش‌قدم شود. ▫️توقع نداشته باشید که همسرتان با الفاظ خاص و مورد نظر شما عذرخواهی کند. گاهی حتی برخی رفتارها، نشان‌دهنده و چراغ سبزی به معنای عذرخواهی است. پس سریع عذر زبانی و یا رفتاری همسر را بپذیرید و واقعاً او را ببخشید. ▫️گاهی دیر پذیرفتن عذر همسر، زمینه ایجاد کینه، سوءظن و سردی روابط می‌گردد. مواظب باشید در پذیرش عذرخواهی، منّت نگذارید و حفظ عزّت همسرتان را در نظر بگیرید.

#حرفهای‌خودمونی هر چند وقت یبار، از همسرتون بپرسین چه جور همسری براش هستین؟ آیا تونستین بخشی از خواسته‌های همسرتونو محقق کنین؟ از اون بخواین صادقانه رفتارهای مثبت و منفی شما را بگه و شما از انتقاداتش استقبال ویژه کنین نه اینکه باعث مشاجره بشه انتقاد‌پذیری، شما را نزد همسرتون محبوب و تو دل برو می‌کنه.😊