#پیام_روانشناسی🔖 ✔*شش اصل مهم،برای افزایش تاب آوری در شرایط سخت*/ 1️⃣اصل اول: ↩️رفتارهای خودمراقبتی رو کنار نگذارید... در شرایط سخت هر چقدر هم که بی حوصله و ناتوان بودین سعی کنید رفتارهای خودمراقبتی رو تا هر حدی که میتونید انجام بدین و خودتون رو فراموش نکنید؛ 🔻مدیتیشن کنید،  🔻خواب کافی داشته باشید، 🔻غذاهای مقوی بخورید، 🔻تحرک داشته باشید، 🔻آب کافی بنوشید؛ 2️⃣اصل دوم: ↩️سعی کنید به خودتون مسلط باشید... وقتی شرایط سخته تصمیم گیری و هرگونه اقدام هم به تبعش سخته! برای اینکه بتونید به خودتون مسلط باشید و بهترین رفتار رو تشخیص و انجام بدین،یه قدم بیاید عقب تا بتونید شرایط رو بهتر رصد کنید؛ 3️⃣اصل سوم: ↩️خودتون رو دوست داشته باشید... خود سرزنشی و بکار بردن جملات منفی و تخریبی دربارهٔ خودتون در شرایط معمولی هم به سلامت روانتون صدمه میزنه،چه برسه به شرایط سخت و چالشها! خودتون رو بیشتر از اینها دوست داشته باشین؛ 4️⃣اصل چهارم: ↩️خودآگاهیتون رو افزایش بدین... وقتی آگاهیتون دربارهٔ نقاط ضعفتون و ریشه هاش بیشتر میشه،نسبت به قبل مقاوم‌تر و سرسخت تر میشین؛ خودآگاهی میتونه در جلسات روان درمانی و در کنارش با مطالعه ی کتب خودیاری بدست بیاد؛ 5️⃣اصل پنجم: ↩️یک شبکه اجتماعی قوی بسازید... مهمه که در شرایط سخت یه دایره ی حمایتی و شبکه ی اجتماعی قوی در اطرافمون داشته باشیم و در صورت نیاز بتونیم بهشون رجوع کنیم؛ حواستونم باشه که کیفیت ارتباطتون با این افراد خیلی مهمتر از تعدادشونه؛ 6️⃣اصل ششم: ↩️پذیرش رو تمرین کنید... چرا رسیدن به مرحله ی پذیرش توی زندگی مهمه؟ چون پذیرش یعنی،من میپذیرم که یه چیزایی تحت کنترل من نیست،پس سعی میکنم ذهن و انرژیم رو درگیرشون نکنم. ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• *سرکار خانم سپیده پیله ور *دارای مدرک کارشناسی و کارشناسی ارشد روانشناسی *عضو سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور با کد عضویت 43768 *روانشناس معاونت اجتماعی فراجای استان اصفهان *مسئول بررسی،تحلیل و آسیب شناسی کیس های ویژه و جرایم استان اصفهان *روانشناس *رواندرمانگر *روانسنج *خانواده درمانگر *زوج درمانگر *مشاور پیش از ازدواج *مشاور پیش از طلاق •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 🔎آدرس کانال تلگرام👇 https://t.me/Psychologyandcounselingchannel 🔎آدرس پیج اینستاگرام👇 https://www.Instagram.com/sepideh_pilehvar74

🇮🇷 🎥 ۸ زخمی در حمله به اتوبوس پلیس ترکیه 🍃🌹🍃 ❌ در اثر انفجار بمب در مسیر اتوبوس پلیس ترکیه در استان دیاربکر، دستکم ۸ پلیس زخمی شدند. #فاطمیه | #ثامن | #لبیک_یا_خامنه_ای

🇮🇷 🎥 تفاوت دو نگاه در مورد علاقه به مردم 🍃🌹🍃 1⃣ حمید فرخ نژاد (سلبریتی نما) 2⃣ سردار سلامی فرمانده کل سپاه پاسداران #فاطمیه | #ثامن | #لبیک_یا_خامنه_ای 🆔http://rubika.ir/meyar_pb 🆔http://eitaa.com/meyarpb

🇮🇷 🎥 برخورد عجیب خودرو سمند با گاردریل در محور مهاباد _میاندوآب 🍃🌹🍃 ✅ این حادثه خوشبختانه هیچ‌گونه تلفات جانی نداشته است. #فاطمیه | #ثامن | #لبیک_یا_خامنه_ای

🇮🇷 🎥 نشست گفتگو محور 🍃🌹🍃 ✅ موضوع: بررسی قطعنامه حذف ایران از کمیسیون مقام زن در سازمان ملل 🎙 با حضور خانم دکتر فرشته روح افزا (پژوهشگر حوزه زن و خانواده و مدرس دانشگاه) 📅 زمان: امروز- جمعه ۲۵ آذر ماه ساعت: ۱۸:۳۰ ❌ لینک نشست در روبیکا:👇👇 🆔 https://rubika.ir/banooyevatan

🇮🇷 🎥وقتی شهروند انگلیسی در پخش زنده تلویزیونی برای یخ نزدن التماس و گریه می‌کند! 🍃🌹🍃 🔹شهروند انگلیسی: در خانه خودم در حال یخ زدن هستم؛ من تنها قربانی این شرایط نیستم! #فاطمیه | #ثامن | #لبیک_یا_خامنه_ای

🔰جهت اطلاع از اخبار به روز و تحلیل های دقیق فضای مجازی در کانال "بصیرت" در پیامرسان روبیکا عضو شوید. ✅لینک عضویت در کانال⬇️ https://rubika.ir/baseeratt ✅لینک دانلود روبیکا⬇️ https://rubika.ir/install-android

🇮🇷 🎥 آقای محمد خزاعی، رییس سازمان سینمایی کشور! به جای پاچه خاری جلوی فساد را در سینما بگیرید که فرخ نژادها را تولید نکند! 🍃🌹🍃 #فاطمیه | #ثامن | #لبیک_یا_خامنه_ای

🇮🇷 🎥 با این کلیپ دیگه هیچ عذری برای بی حجاب‌ها باقی نمی‌مونه! 🍃🌹🍃

🇮🇷 🎥 امید مهمترین ابزار پیشرفت است... 🍃🌹🍃 #فاطمیه | #ثامن | #لبیک_یا_خامنه_ای

🇮🇷 📝#یادداشت_کوتاه | چرا آمریکا رجوی را رئیس جمهور ایران می خواند؟ 🍃🌹🍃 🔻دشمن در دو عرصه راهبرد توطئه فشار حداکثری را دنبال می کند؛ 🔸یک عرصه توطئه ای است که در داخل کشور دنبال می شود و عرصه دیگر فشار بین المللی است. 🔹آنچه که با عنوان به رسمیت شناختن مریم رجوی به عنوان رئیس جمهور ایران مطرح شد، راهبردی است که دشمن در عرصه بین المللی، علیه ایران دنبال می کند و بدنبال القاء این نکته به کشورهای دیگر است که جمهوری اسلامی ایران در حال فروپاشی است. 🔸هدف از ایجاد انگاره فروپاشی قریب الوقوع در راستای تلاش برای اجماع کشور های مختلف و بخصوص اروپایی است. 🔹تصور آمریکایی ها این است برخی از کشورها اگر تصور نزدیک بودن فروپاشی نظام را داشته باشند، همراهی و همکاری بیشتری در توطئه های ضد ایرانی خواهند داشت. 🔸اما به دو دلیل این راهبرد شکست خورده است: 1⃣ افول آمریکا و عدم اطمینان به سیاست های این کشور، حتی در بین کشورهای عربی منطقه 2⃣ واقعیت قدرت جمهوری اسلامی ایران و کد های مختلفی که اثبات می کند جمهوری اسلامی ایران رو به جلو است. ✍مصطفی برزکار #فاطمیه | #ثامن | #لبیک_یا_خامنه_ای

🇮🇷 🎥 حکایات تکان دهنده از شهدا ۴۱ 🍃🌹🍃 ✅ داستان جالب شهید محمد ابراهیم همت #فاطمیه | #ثامن | #لبیک_یا_خامنه_ای

🇮🇷 🎥 اذعان کارشناسان شبکه‌های فارسی زبان لندنی به شکست فراخوان‌ها 🍃🌹🍃 #فاطمیه | #ثامن | #لبیک_یا_خامنه_ای

#پیام_روانشناسی🔖 ✅چند نکته برای مراقبت از خود👇 🟢گاهی نیاز داریم از بقیه کمک بگیریم،در این مواقع حتماً درخواست کمک کنید،یادتون باشه کمک گرفتن و اعتماد به دیگران نشانه ی ضعف نیست... 🟢خودتون رو همانطوری که هستید دوست داشته باشید،لازم نیست که همیشه تلاش کنید تا تغییر کنید! گاهی مقایسه های زیاد با دیگران باعث میشه افراد فکر کنن که حتماً باید تغییر کنن و استاندارهای غیر قابل دستیابی برای خودشون مشخص میکنن... 🟢نه گفتن رو یاد بگیرید؛ اگر از شما درخواستی میشه که انجامش براتون امکان پذیر نیست،باید بتونید جرات مندانه "نه" بگید؛ از این که خودتون رو در اولویت قرار بدید،نترسید... 🟢دست از سرزنش کردن خودتون بردارید؛ یکی از ویژگی های افراد افسرده خودسرزنشگری زیاد هست... ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• *سرکار خانم سپیده پیله ور *دارای مدرک کارشناسی و کارشناسی ارشد روانشناسی *عضو سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور با کد عضویت 43768 *روانشناس *رواندرمانگر *روانسنج *خانواده درمانگر *زوج درمانگر *مشاور پیش از ازدواج *مشاور پیش از طلاق •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 🔎آدرس کانال تلگرام👇 https://t.me/Psychologyandcounselingchannel 🔎آدرس پیج اینستاگرام👇 https://www.Instagram.com/sepideh_pilehvar74

◾️▪️🍂🥀🍂▪️◾️   💥 فاطمه‌ی درونِ تو! ●━━━━━────── ⇆ ◁ㅤ❚❚ㅤ▷ㅤ ↻ ✨ در زیارت جامعه کبیره خطاب به اهل بیت علیهم السلام می‌گوئیم: اَنفُسُکُم فِی النُّفوس ☜ جان شما در جان مومنان است. 🎙استاد_شجاعی #شهادت‌حضرت‌زهرا سلام الله علیها #هیأت‌مجازی #فاطمیه #ثامن‌اصفهان ◾️▪️🍂🥀🍂▪️◾️

◾️▪️🍂🥀🍂▪️◾️ مجموعه #عکس‌نوشت دوازده اقدام حضرت زهرا سلام الله علیها در دفاع از ولایت #هیأت‌مجازی #فاطمیه #شهادت‌حضرت‌زهرا‌ سلام الله علیها #ثامن‌اصفهان ◾️▪️🍂🥀🍂▪️◾️

◾️▪️🍂🥀🍂▪️◾️ ♨️منبرمجازی//از فاطــمه(س) بگــو 🍁🍂🍁🍂🍁 ✨فاطمه را به دنیا معرفی کنید.... 🎤حجت الاسلام علیرضا پناهیان #هیأت‌مجازی #فاطمیه #شهادت‌حضرت‌زهرا‌ سلام الله علیها #ثامن‌اصفهان ◾️▪️🍂🥀🍂▪️◾️

📚 معرفی کتاب ◾️▪️🍂🥀🍂▪️◾️ 📗متن کامل کتاب: سبک زندگی فاطمی 📌نگاهی به زندگانی پربرکت حضرت زهرا سلام‌الله علیها و رابطه آن با #افزایش_جمعیت 💠 الگوهای رفتاری حضرت فاطمه سلام الله علیها ◀️ مناسب جهت رفع مشکلات جامعه امروزی #سبک_زندگی_اسلامی #هیأت‌مجازی #فاطمیه #شهادت‌حضرت‌زهرا‌ سلام الله علیها 💢ثامن‌اصفهان ◾️▪️🍂🥀🍂▪️◾️