💢 فولیک اسید چیست؟ فولیک اسید نسخه تولید شده از ویتامین طبیعی ب به نام فولات است. این ماده مغذی نقش مهمی در تولید و تقسیم سلولی دارد. مطالعات نشان داده‌ زنانی که روزانه قبل از لقاح و در اوایل بارداری به میزان ۴۰۰ میکروگرم فولیک اسید مصرف کرده‌اند، تا ۷۰٪ کمتر احتمال دارد که نوزادشان را با مشکلات جدی لوله عصبی به دنیا بیاورند. #مکمل #اسید_فولیک نفس| نجات فرزندان سقط 💠 @Nafasir1401

⏰ بهترین زمان مصرف فولیک اسید چه وقت است ؟ 📌زمان و نحوه مصرف فولیک اسید در میزان جذب آن ها تاثیر زیادی دارد. 💊 بهترین زمان مصرف فولیک اسید بعد از خوردن غذا 🥘 است. وقتی غذا می‌خورید ویتامین‌ها و مواد معدنی و همچنین پروتئین‌های موجود در غذا از طریق روده جذب می‌شود. وقتی این مواد در حال جذب هستند، جذب فولیک اسید هم می تواند به نحو بهتری انجام شود. 🩺 پزشکان توصیه می‌کنند به تداخل دارویی توجه کنید. مثلا اگر ویتامین‌های مختلفی را با هم مصرف می‌کنید، چون ویتامین ب 12 و اسید فولیک مکمل هم هستند، توصیه می‌شود این دو را همزمان مصرف کنید. 🚫 بعد از مصرف فولیک اسید حداقل برای مدت ۲ ساعت چای و قهوه ☕️ ننوشید. #مکمل #اسید_فولیک نفس| نجات فرزندان سقط 💠 @Nafasir1401

🔆 ۱۲ منبع طبیعی فولات : 🥚تخم مرغ ☘سبزیجات برگدار 🍊مرکبات 🌾جوانه گندم 🥦کلم بروکلی 🥭پاپایا 🍌موز 🥑آواکادو ▫️آجیل و دانه ها ▫️چغندر ▫️مارچوبه ▫️حبوبات به ویژه لوبیا چشم بلبلی و... ⚜ مکمل ها و مواد غذایی در کنار هم نیاز بدن به اسید فولیک را تامین میکنند. پس تنها مصرف مکمل اسید فولیک کافی نیست و باید منابع طبیعی فولات هم در کنارش مصرف شود. #مکمل #اسید_فولیک #تغذیه نفس| نجات فرزندان سقط 💠 @Nafasir1401