─┅─═इई 🍃🌷🍃ईइ═─┅─ «در سنگر خانواده» 🌀 میخوای در دنیای واقعی زندگی کنی یا در اینستاگرام ؟ 🔻 همهٔ ما تو زندگی های خودمون فراز و نشیبی داریم. اما تو اینستاگرام فقط عکس یا فیلم خوبه رو می‌گذاریم، تو میشینی نگاه میکنی پنج ثانیه از زندگی این ده ثانیه از زندگی اون همش مثبته، همش زیباست اَاَاَاَ چقدر وضع همه خوبه نه ! این فقط ۵ ثانیه از زندگیشه 🔻 تو همراه میشی با همه این جذابیت ها یواش یواش به این میرسی که اونی که مشکل داره منم تلاش میکنی به این برسی میفتی توی رقابت اینکه خودت یا زندگیت رو زیباتر کنی فشارهایی رو به خود تحمیل میکنی بازم راضی نمیشی. چرا؟ چون باز هم تو این متنوع ها که نگاه میکنی یه چیز متنوع تر میبینی 🚨 اینها رو گفتم چون زندگی هایی رو به هم میریزه، عُمرهایی تباه میشه !! ─┅─═इई 🍃🌷🍃ईइ═─┅─ @Nazir_army https://eitaa.com/Nazir_army

─┅─═इई 🍃🌷🍃ईइ═─┅─ 💕انسان دو نوع معلم دارد #آموزگار و #روزگار هرچہ با شیرینے از اولے نیاموزے دومے با تلخے بہ تو مے آموزد اولے بہ قیمت #جانش دومے بہ قیمت #جانت ─┅─═इई 🍃🌷🍃ईइ═─┅─ @Nazir_army https://eitaa.com/Nazir_army

─┅─═इई 🍃🌷🍃ईइ═─┅─ |🌿| #تلـنگرانه😊 ^^/🌿•`🔗 |هـروقـت‌اتفـاق‌بـــدےبــرات‌افتـاد قبـڵ‌ازاینـڪہ‌شـروع ڪنےبہ‌گڵہ‌وشڪایت‌ازخـدا اوڵ‌یـہ‌نگـاهےبہ‌خـودت‌بنـداز بہ‌رفتــارت،بہ‌نگـاهت‌و... وبہ‌جـاےاینڪہ‌ازخـدات‌گـڵہ‌ڪنے ازخـودت‌بہ‌خـدات‌گـڵہ‌ڪـݩ..!| ─┅─═इई 🍃🌷🍃ईइ═─┅─ @Nazir_army https://eitaa.com/Nazir_army

─┅─═इई 🍃🌷🍃ईइ═─┅─ ﺧﯿﺮ ﺩﺭ ﭼﯿﺰﯼ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺍﺗﻔﺎﻕ ﻣﯽﺍﻓﺘﺪ؛ ﺑﺎﯾﺪ ﺗﺴﻠﯿﻢ ﺑﻮﺩ... ﮔﺎﻫﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺷﻤﺎ ﺣﺎﺩﺛﻪﺍﯼ ﺭﺥ ﻣﯽﺩﻫﺪ ﻭ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﻏﺼﻪﺩﺍﺭ ﻣﯽﮐﻨﺪ؛ ﺍﻣﺎ ﭘﺲ ﺍﺯ ﻣﺪﺗﯽ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﻣﯽﺷﻮﯾﺪ ﺩﺭ ﺩﻝ ﺍﯾﻦ ﺑﺤﺮﺍﻥ، ﺑﺮﮐﺎﺗﯽ ﻧﻬﻔﺘﻪ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ #ﺧﺪﺍﻭﻧﺪ ﺩﺭ ﯾﮏ ﺑﺴﺘﻪﺑﻨﺪﯼ ﺗﻠﺦ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻫﺪﯾﻪ ﻣﯽﺩﻫﺪ! ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺑﺎﺵ: "ﺳﺎﻗﯽ ﻫﺮ ﭼﻪ ﺭﯾﺰﺩ ﺍﺯ ﻟﻄﻒ ﺍﻭﺳﺖ..." #ﺧﺪﺍﯾﺎ؛ ﺫﺭﻩ ﺍﯼ ﺷﮏ ﻧﺪﺍﺭﻡ ﮐﻪ ﺁﻧﭽﻪ ﺗﻮ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﻨﺪﻩﺍﺕ ﺑﺨﻮﺍﻫﯽ، ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺍﺳﺖ... ﻭ ﺍﯾﻦ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺗﻤﺎﻡ ﻭﺟﻮﺩ ﺑﻪ ﻣﻦ ﭼﺸﺎﻧﺪﯼ... ─┅─═इई 🍃🌷🍃ईइ═─┅─ @Nazir_army https://eitaa.com/Nazir_army

─┅─═इई 🍃🌷🍃ईइ═─┅─ 🌷 #خوشبختی ۵ چیزاست که در #اطاعت خداست 🌷۱. #لذت یامن ذکره حلو...جوشن کبیر ای خدایی که یادت لذیذاست 🌷۲. #آرامش الابذکرالله تطمئن القلوب یادخدا،دل را آرام میکند 🌷۳. #سلامتی یامن اسمه دوا وذکره شفا.کمیل ای خدایی که یادت شفاست 🌷۴. #عزت یامن ذکره شرف للذاکرین.جوشن کبیر ای خدایی که یادت باعث عزت است 🌷۵. #صبر_و_شرح‌صدر ذکرخداوسجده وعبادت باعث شرح صدرمیشود. 📚 سوره حجر آیه‌های ۹۷ تا ۹۹ ─┅─═इई 🍃🌷🍃ईइ═─┅─ @Nazir_army https://eitaa.com/Nazir_army

─┅─═इई 🍃🌷🍃ईइ═─┅─ #سواد_زندگی ‌حالا هی نق بزن زندگیم اینجوریه اونجوریه! اصن زندگی بالا پایین نداشته باشه و روزای بد نباشه که نمیتونی بگی: وای امروز چه قدر خوش گذشت! اصن آدمای بد نیان تو زندگیت که نمیتونی بگی دمش گرم فلانی چه قدر خوب بود... هوا آلوده نباشه صد سال نمیتونی بگی چه قدر هوا امروز خوب و عالیه! میدونی چی میخوام بگم؟ سیاهیا نباشن سفیدیا معلوم نمیشن رفیق... از روزگار و خدا بابت سیاهیا گله نکن! همونان که باعث میشن قشنگیای زندگی به چِشمت بیان، فکرتو مشغول اونا نکن...! چشاتو ببند و فقط و فقط به سفیدیا و قشنگیایِ زندگی فکر کن و خدا رو شکر کن... انصافاً چشامونو خیلی وقتا جوری میبندیم رو زندگی و قشنگیاش و غرق سیاهیا میشیم، یه حالی واسه خودمون درست میکنیم که کاری از دست هیشکی برنمیاد و خود خدا هم نمیتونه اون لحظه به دادمون برسه... ─┅─═इई 🍃🌷🍃ईइ═─┅─ @Nazir_army https://eitaa.com/Nazir_army

─┅─═इई 🍃🌷🍃ईइ═─┅─ دلخوشی‌های کوچک یعنی ذوق کودک از توصیف کفش جدیدش یعنی یک لبخند در جواب نگاهت یعنی جمع دوستانت یعنی امروز تو زنده و سالم هستی یعنی باز عقربه ساعت زندگی ات برای ۲۴ ساعت دیگر به راه افتاده دلخوشی کوچک یعنی چراغ خانه هنوز روشن است یعنی مادر می خندد پدر حالش خوب است زندگی همین دلخوشی های کوچک است به جزییات زندگی دقت می کنم و از آنها لذت می برم #خدایا_شکرت❤️ ─┅─═इई 🍃🌷🍃ईइ═─┅─ @Nazir_army https://eitaa.com/Nazir_army

─┅─═इई 🍃🌷🍃ईइ═─┅─ 🌸توڪل بر خدایت ڪن ، ڪفایت مےڪند حتما ... 🌸اڪَر خالص شوی با او ، صدایت مےڪند حتما ... 🌸اڪَر بیهوده رنجیدی ، از این دنیای بـے رحمی 🌸به درڪَاهش قناعت ڪن ، عنایت مےڪند حتما ... 🌸دلت درمانده مےمیرد ، اڪَر غافل شوی از او ؛ 🌸به هر وقتی صدایش ڪن ، حمایت مےڪند حتما ... 🌸خطا ڪَر میروی ڪَاهی ، به خلوت توبه ڪن با او ؛ 🌸ڪَناهت ساده مےبخشد ، رهایت مےڪند حتما ... 🌸به لطفش شڪ نڪن ڪَاهی ، اڪَر دنیا حقیرت ڪرد ؛ 🌸تو رسم بندڪَی آموز ، حمایت مےڪند حتما ... 🌸اگر غمڪَین اگر شادی ، خدایـے را پرستش ڪن... 🌸ڪه هر دم بهترین ها را ، عَطایت مےڪند حتماً ... ─┅─═इई 🍃🌷🍃ईइ═─┅─ @Nazir_army https://eitaa.com/Nazir_army

─┅─═इई 🍃🌷🍃ईइ═─┅─ ✅ ۸ راهکار #کنترل_خشم ۱_ پیاده روی کردن را فراموش نکنید. ✅️ انجام تمرینات ورزشی ساده که شاید کمتر به آنها توجه نماییم،می تواند یکی از بهترین راهکارهای کنترل خشم به شمار رود. ۲_ اعداد را به صورت معکوس بشمارید ✅ وقتی اعداد را به صورت معکوس میشمارید مدت زمان کوتاهی طول میکشد تا تنفس شما به ریتم نرمال باز گشته و ضربان قلب شما آرام می شود. ۳_ به آهنگ مورد علاقه خود گوش دهید. مخصوصا موسیقی سنتی ✅ پس هر زمان روح شما سرکش و نا آرام میشود باید روشی برای آرام کردن آن انتخاب کنید. ۴_ تنفس عمیق کشیدن را فراموش نکنید ✅ در اوج عصبانیت،سرعت تنفس کشیدن افزایش می یابد،برای کنترل خشم لازم است نفس های عمیق بکشید. #ادامه_دارد... ─┅─═इई 🍃🌷🍃ईइ═─┅─ @Nazir_army https://eitaa.com/Nazir_army

─┅─═इई 🍃🌷🍃ईइ═─┅─ ⬅️ ادامه راهکار #کنترل_خشم👇👇 ۵_ نوشتن وقایع روزانه را در دفتر امتحان کنید ✅ قلم و دفتر به دست بگیرید و خودتان را در میدان مبارزه تصور کنید، تمام حرفهایی که می توانستید بگویید اما نگفتید را بنویسید. ۶_ از خانه بیرون بزنید و به طبیعت بروید ✅ قدم زدن بر روی چمن ها، بدون کفش حس کردن ماسه های ساحل دریا، حتی قدم زدن در زیر درختان، به کنترل خشم شما کمک بسیاری می‌کند. ۷_ جملات مثبت را با خود تکرار کنید ✅ برای کنترل خشم خود جملات مثبت به کار ببرید. مثلاً ➕من آرام ترین فرد روی زمین هستم ➕خشم و عصبانیت از من دور است ➕آرامش دنیا از آن من است ۸_ به سراغ انجام کارهای مفید بروید ✅ برخی از کارها می تواند انرژی شما را افزایش داده و عصبانیت را از شما دور می‌کند. مثل: آشپزی، مطالعه و... ─┅─═इई 🍃🌷🍃ईइ═─┅─ @Nazir_army https://eitaa.com/Nazir_army

─┅─═इई 🍃🌷🍃ईइ═─┅─ ⏰ تمرین ۳ ثانیه #کنترل_خشم 🔮 مثلاً تشنه‌ايد و ليوان آبی هم در دست داريد، قبل از آنکه آب را بنوشيد سه ثانيه مكث كنيد. يا کسی از شما سؤالی ميپرسد، سريعا جواب ندهيد، سه ثانيه مكث کرده، سپس جواب دهيد. 🍴 خیلی خیلی گرسنه ايد، قبل از به دهان گذاشتن هر لقمه غذا، سه ثانيه مكث كنيد. يا در ماشين نشسته ايد و خیلی هم عجله داريد، قبل از روشن كردن ماشين، بر روی صندلی ماشین به آرامی، سه ثانيه مكث كنيد بعد ماشينتان را روشن كنيد. 💫اين مكث های سه ثانيه باعث افزایش قدرت و صبر شما شده و در نتیجه باعث ماندگاری و افزون شدن انرژی مثبت شما ميشود. در اين كار ممارست بخرج دهيد تا اينكه ملكه ذهن شما شده و در حافظه تان ثبت گردد. مهم ترين فايده مكث سه ثانيه جلوگیری از بروز خشم و عصبانيت می باشد و به شما ترمزی ميدهد كه خودتان را كنترل كنيد. ✅وقتی بدانید به کجا می روید، تبدیل به شخص موثرتری می شوید. 🌸 برای ادامه #کنترل_خشم در هر مرحله از اتفاق‌هایی که براتون می افتد بر ثانیه‌ها اضافه کنید ─┅─═इई 🍃🌷🍃ईइ═─┅─ @Nazir_army https://eitaa.com/Nazir_army

─┅─═इई 🍃🌷🍃ईइ═─┅─ 🎥 اگر به چیزی که خواستی نرسیدی، حتماً گوش کن ✅ دو تا فرمول بسیار زیبا از حضرت امیرالمومنین علی علیه السلام 🎙 #استاد_شجاعی ─┅─═इई 🍃🌷🍃ईइ═─┅─ @Nazir_army https://eitaa.com/Nazir_army