eitaa logo
کانال رسمی استاد خسروی(نام معنوی کانال
9.2هزار دنبال‌کننده
7.3هزار عکس
6.3هزار ویدیو
177 فایل
تغذیه سالم، طب اسلامی ایرانی، سبک زندگی صحیح. نجوم ادیان. آخرالزمان.. اقتصادی ورزشی.هنر و‌معماری.دریچه‌‌ حکمت‌ (خسروی مدیریت اندیشکده علم و تمدن پارس شماره ثبت ۴۶۲۰)سلام بر حجت ابن الحسن العسکری عج کمک مالی هر مبلغی جهت گسترش کانال 6104338905692188
مشاهده در ایتا
دانلود
الشَّمْسُ وَالْقَمَرُ بِحُسْبَانٍ خورشید و ماه با حساب منظّمی می‌گردند، الرحمن/5با سلام خدمت تمام بزرگوارانم و قبولی طاعات شما... به خاطر گردش و چرخش قرص خورشید و مدارات زمین و سیارات از دو هزار سال پیش تا کنون برحسب علم شریف هیئت و نجوم ۱۹فروردین جلالی که قبلا خورشید در صورت حمل قرار میگرفت اکنون در حال حاضر و قرن ۲۱،ام با یکماه اختلاف در ۱۹اردیبهشت خواهد بود و چون فروردین ۳۱روزه است یک روز جلوتر ۱۸ام شرف شمس رصدی با رویت چشم غیر مسلح است که قرص خورشید فقط به اندازه ی اعتبار زمانی دو درجه در این حالت خاص و سالی یکبار در شرف است (در صورتیکه ماه هر ماه ۲/۵روز معادل حدود ۶۰ساعت در ثور میباشد) دربحث ریاضیات اختر فیزیک کلاسیک بزرگان و حکما اتفاق بر ۱۹حمل دارند نه ۱۹فروردین ...۱۹حمل هم فی الحال در ۱۸اردیبهشت خواهد بود روز شنبه ۱۸اردبیهشت سال۱۴۰۰دقایقی پس از نماز شریف صبح که مقارن ماه مبارک رمضان است آدابی برای نوشتن این حرز میباشد اولا بنده کسی رو نمیشناسم لطفا خواهشا در شخصی هی سوال نکنید خودتون اعمال رو به جا بیاورید دوما این موضوع هیچ ربطی به هیچ حدیثی از شیخ کفعمی و امامی ندارد سوما بهاییان از موضوع سوءاستفاده کرده و چون در بهاییت عدد ۱۹مقدس است به نام خودشان زده اند سنگ های زردداخل سنگ فروشی ها هیچ خاصیتی جز تزیین ندارد.نام مادر و پدر شخص هیچ ربطی به این موضوع ندارد ..در گذشته حدود هزار سال پیش منجمین بزرگواری مثل جناب ابوریحان و دیگران با دانش مثلثات و داشتن میزان ضلع و زاویه ..جیب و ظل sinووcosهمه چیز را محاسبه میکردند بدون کوچکترین تکنولوژی امروزی ..شرف شمس اصلا چیز مهم و واجبی نیست ..که بعضی مردم آن را از نماز صبح و نان شب واجب تر میدانند..به هیچ عنوان در شخصی جواب داده نخواهد شد لطفا در نهایت ادب ..سوالی نکنید ..بنده بیسواد نمیخاستم این متن رو هم بنویسم امااز بس دوستان سوال میکنند نوشتم و گفتم شاید کسی یکسال است که منتظرباشد ..حتی قلم و کاغذ یا لوح و هر چیزدیگری که استفاده میشود باید خمس و زکاتش داده شد ه باشد در ذیل اعمال گفته خواهد شد ..و من الله توفیق متن مربوط به سال قبل است خسروی محقق نجوم ایرانی اسلامی https://eitaa.com/Ostadkhosravi
✅روزه، یکی از بهترین دستورات اسلام جهت پاکسازی بدن ✍امام صادق علیه السلام فرمودند: برای هر چیزی پاک کننده‌ای است و پاک کننده بدن ها، روزه است. 📚 وسائل الشیعه، ج ۱۰، ص ۸ روزه علاوه بر فواید معنوی و مادی زیادی که دارد، یکی از فواید آن پاکسازی بدن می باشد؛ در واقع روزه دار با نخوردن و ننوشیدن، حرارت بدن را افزایش داده و موجب خشکاندن رطوبت ها و بلغم غالب بدن می شود و سپس صفرا و سودای تجمع یافته را با افطار با شیرینی سالم یا با آب فاتر شسته و دفع می کند و کلا بدن روزه دار پاکسازی و‌ تصفیه می گردد. فواید روزه بسیار زیاد است که بر هیچ یک از دانشمندان دنیا و پزشکان جهان پوشیده نیست. 💠@Ostadkhosravi
هدایت شده از صلوات
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌸پیامبر خدا صلی الله علیه و آله : رستگارترین افراد در قیامت آن کسی است که بیشتر بر من می فرستد. 📚 ذکر صلوات و آثار آن صفحه ٢۵ 🌸🍃🌷🌸🍃🌷 🌸ماه برکت زِ آسمان می آید 🍃صوت خوش قرآن و اذان می آید 🌷تبریک به مؤمنینِ عاشق پیشه 🌸تبریک، بهار صلوات می آید 💥💥 عاشقان صلوات به ما بپیوندید : @sallavat
🌙 نماز شب های 🌙 📿شب هفتم: چهار رکعت، در هر رکعت بعد از حمد سیزده مرتبه سوره قدر. ✅ثواب: علی (علیه السلام) فرمود: خداوند بنا کند از برای او بهشت عدن قصری از طلا، و در امان خدا باشد تا ماه مبارک رمضان مثل همین ماه (یعنی سال آینده). ➖➖➖➖➖➖ ♻️نماز هرشب ماه مبارک رمضان : در هر شب ماه رمضان (از شب اول) دو ركعت نماز در هر ركعت، حمد را یک بار و توحيد را سه بار بخواند و پس از سلام نماز بگويد: «سُبْحانَ مَنْ هُوَ حَفيظٌ لايَغْفُلُ سُبحانَ مَنْ هُوَ رَحيمٌ لايَعْجَلُ سُبْحانَ مَنْ هُوَ قائِمٌ لايَسْهُو سُبْحانَ مَنْ هُوَ دائِمٌ لايَلْهُو» سپس ذکر تسبیحات اربعه (سبحان الله و الحمدلله و لا اله الا الله و الله اکبر) را هفت مرتبه بگوید و آنگاه بخواند: «سُبْحانَكَ سُبْحانَكَ سُبْحانَكَ يا عَظيمُ اغْفِرْ لِىَ الذَّنْبَ الْعَظيمَ» در آخر ده بار صلوات بفرستد. ✅ ثواب :كسى كه اين دو ركعت نماز را به جا آورد خداوند هفتاد هزار گناه او را می‌آمرزد. 📚 نمازهای مستحبی ✍🏻عباس عزیزی https://eitaa.com/Ostadkhosravi
هدایت شده از صلوات
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌹امام حسن مجتبی علیه السلام : «بگوييد:" بار خدايا! بر محمّد و خاندان محمّد، بفرست"». چون وظيفه هر مسلمانى است كه در كنار فرستادن بر پيامبر صلى الله عليه و آله، بر ما نيز فرستد و اين، يك تكليف واجب است. 📚 بحار الأنوار، ج ١٠، ص ١۴١ 🌹🍃🌹🍃 🍃🌹بر نور جمال پاک احمد صلوات 🍃🌹برعطر وجود حی سر مد صلوات 🍃🌹بر وجه نکوی وخلق نکوی رسول 🍃🌹بر خاتم انبیاء محمد و آل محمد صلوات 💥💥 عاشقان صلوات به ما بپیوندید : @sallavat
🌙 نماز شب های 📿 شب هشتم : دو رکعت، در هر رکعت بعد از حمد ده مرتبه سوره توحید و بعد از نماز هزار مرتبه سبحان الله بگوید. ✅ثواب: علی (علیه السلام) فرمود: هر کس این نماز را بخواند، هشت در بهشت به دری او باز می شود از هر دری که می خواهد داخل شود. ➖➖➖➖➖➖ ♻️نماز هرشب ماه مبارک رمضان : در هر شب ماه رمضان (از شب اول) دو ركعت نماز در هر ركعت، حمد را یک بار و توحيد را سه بار بخواند و پس از سلام نماز بگويد: «سُبْحانَ مَنْ هُوَ حَفيظٌ لايَغْفُلُ سُبحانَ مَنْ هُوَ رَحيمٌ لايَعْجَلُ سُبْحانَ مَنْ هُوَ قائِمٌ لايَسْهُو سُبْحانَ مَنْ هُوَ دائِمٌ لايَلْهُو» سپس ذکر تسبیحات اربعه (سبحان الله و الحمدلله و لا اله الا الله و الله اکبر) را هفت مرتبه بگوید و آنگاه بخواند: «سُبْحانَكَ سُبْحانَكَ سُبْحانَكَ يا عَظيمُ اغْفِرْ لِىَ الذَّنْبَ الْعَظيمَ» در آخر ده بار صلوات بفرستد. ✅ ثواب :كسى كه اين دو ركعت نماز را به جا آورد خداوند هفتاد هزار گناه او را می‌آمرزد. 📚 نمازهای مستحبی ✍🏻عباس عزیزی https://eitaa.com/Ostadkhosravi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
📹 حکیم حسین خیراندیش : تدابیر شب های قدر علاقه مندان به سبک زندگی صحیح و تغذیه سالم ما را دنبال کنید : @Ostadkhosravi
🟡 حمایت سرمربی پورتو از روزه داری طارمی / روزه گرفتن ما را قدرتمند می‌کند 🔸️ فرداشب در چارچوب هفته بیست و نهم لیگ پرتغال، پورتو میهمان گویمارش خواهد بود. سرخیو کونسیسائو در نشست خبری این مسابقه در خصوص روزه گرفتن طارمی و دیگر مسلمان پورتو صحبت و از روزه داری آنها حمایت کرد. 🔹سرمربی پورتو گفت: من خودم یک کاتولیک هستم و روزه می‌گیرم. دیروز ۲۰ کیلومتر را ناشتا و بدون اینکه غذایی بخورم، دویدم. درست است. ارزش‌هایی وجود دارد که انسان را رشد می‌دهد. موقعیت‌هایی که فراتر از کمبود لحظه‌ای غذا است. این لحظات ما را در بازی قوی‌تر می‌کند. @Ostadkhosravi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💚راهکار ابن سینا برای بازکردن عروق ‌ علاقه مندان به سبک زندگی صحیح و تغذیه سالم ما را دنبال کنید : @Ostadkhosravi
4_5825466921855747429.m4a
9.08M
🎙غذای اُنس... حکیم حسین خیراندیش علاقه مندان به سبک زندگی صحیح و تغذیه سالم ما را دنبال کنید : @Ostadkhosravi
هدایت شده از صلوات
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌷 حضرت امام صادق (علیه السلام ) : ✨ هنگامی که کودک به سه سالگی رسید لا اله الا اللّه را به او بیاموزید و او را رها کنید (همین مقدار کافی است). وقتی هفت ماه دیگر گذشت محمد رسول اللّه (صلی ‏الله ‏علیه ‏و آله) را به او آموزش دهید و سپس او را رها کنید تا چهار ساله شود. آن‏گاه فرستادن را به او بیاموزید. در پنج سالگی به او سمت راست و چپ را آموزش دهید و قبله را نشان او داده و بگویید سجده کند. آن‏گاه او را تا شش سالگی واگذارید. فقط پیش روی او نماز بخوانید و رکوع و سجود را یادش دهید تا هفت سالش هم تمام شود. وقتی هفت سالگی را پشت سر گذاشت، وضو ساختن را به او تعلیم دهید و به او بگویید نماز بخواند، تا هنگامی که نه ساله شد وضو و نماز را به نیکی آموخته باشد. و هنگامی که آن‏ دو را به خوبی یاد گرفت خدا پدر و مادر او را به خاطر این آموزش‏شان خواهد آمرزید. 📚وسائل‏ الشیعه، ج ١۵ ، ص ١٩٣ 💥💥 عاشقان صلوات به ما بپیوندید : @sallavat
عابدی را حکایت کنند که شبی ده من طعام بخوردی و تا سحر ختمی در نماز بکردی. صاحبدلی شنید و گفت: اگر نیم نانی بخوردی و بخفتی بسیار از این فاضل‌تر بودی. اندرون از طعام خالی دار تا در او نور معرفت بینی تهی از حکمتی به علت آن که پری از طعام تا بینی 📚گلستـــان سعدی (حڪایت ۲۲) @Ostadkhosravi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💠 سلسله کلیپ های کوتاه ماه رمضان 🔻 از دیدگاه: طب اسلامی ایرانی 🎙 استاد طالقانی 🔸 جلسه اول: 👈 اثرگذاری روزه بر مزاج،قوا، تقویت قوای باطنی، اثر در روح بخاری و.. علاقه مندان به سبک زندگی صحیح و تغذیه سالم ما را دنبال کنید : @Ostadkhosravi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💠 جلسه دوم سلسله کلیپ های کوتاه ماه رمضان 🔴 از دیدگاه: طب اسلامی ایرانی 🎙 استاد طالقانی 👈 چگونگی اثر جوع و روزه بر برخی بیماریها، احتیاط برخی بیماران در روزه علاقه مندان به سبک زندگی صحیح و تغذیه سالم ما را دنبال کنید : @Ostadkhosravi
🌙 نماز شب های 📿شب نهم : شش رکعت، (سه نماز دو رکعتی ) بین نماز مغرب و عشاء ، در هر رکعت بعد از حمد هفت مرتبه آیه الکرسی و بعد از نماز پنجاه مرتبه صلوات. ✅ثواب: علی (علیه السلام) فرمود: ملائکه عمل او را بالا می برند، مثل عمل راستگویان و شهدا و صالحین. ➖➖➖➖➖➖ ♻️نماز هرشب ماه مبارک رمضان : در هر شب ماه رمضان (از شب اول) دو ركعت نماز در هر ركعت، حمد را یک بار و توحيد را سه بار بخواند و پس از سلام نماز بگويد: «سُبْحانَ مَنْ هُوَ حَفيظٌ لايَغْفُلُ سُبحانَ مَنْ هُوَ رَحيمٌ لايَعْجَلُ سُبْحانَ مَنْ هُوَ قائِمٌ لايَسْهُو سُبْحانَ مَنْ هُوَ دائِمٌ لايَلْهُو» سپس ذکر تسبیحات اربعه (سبحان الله و الحمدلله و لا اله الا الله و الله اکبر) را هفت مرتبه بگوید و آنگاه بخواند: «سُبْحانَكَ سُبْحانَكَ سُبْحانَكَ يا عَظيمُ اغْفِرْ لِىَ الذَّنْبَ الْعَظيمَ» در آخر ده بار صلوات بفرستد. ✅ ثواب :كسى كه اين دو ركعت نماز را به جا آورد خداوند هفتاد هزار گناه او را می‌آمرزد. 📚 نمازهای مستحبی ✍🏻عباس عزیزی https://eitaa.com/Ostadkhosravi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💠 جلسه سوم سلسله کلیپ های کوتاه ماه رمضان 🔴 از دیدگاه: طب اسلامی ایرانی 🎙 استاد طالقانی 👈 برخی بیماریها مانند: دیابت ،فشارخون و.. و روزه داری علاقه مندان به سبک زندگی صحیح و تغذیه سالم ما را دنبال کنید : @Ostadkhosravi
....کف الخضیب...میان منجمان مسلمان مشهور آنست که چون کف‌الخضیب بر دائره نصف النهار می‌رسد دعای آنوقت مستجاب می‌شود لذا حکیم ریاضی رصدی مولوی ابو القاسم غلامحسین بن مولی فتح محمد کربلائی جینوری صاحب زیج جامع بهادری که نامش در جزو ۴۲ اعیان- الشیعه ص ۲۴۰ آمده است، در باب بیست و سوم مقاله سوم آن زیج (ص ۸۸ ط ۱) در معرفت ساعات بلوغ کف الخضیب بر دائره نصف النهار ضابطه و چند جدول بتفصیل ذکر نموده است.1. ستاره کف الخضیب؛ دومین ستاره درخشنده صورت فلکی ذات الکرسی یا بتا ذات الکرسی است. این صورت فلکی از مرکز به سمت شمال ایران صورت فلکی دور قطبی شناخته می‌شود. که به دلیل میل آن تقریبا هیچ گاه غروب نکرده و همواره بالای افق است. (در نتیجه چنین ستاره ای وجود دارد.) 2. این پدیده هر روز رخ می‌دهد‌، و مختص به روز خاصی نیست (اگر چه متن فوق فقط اول تیرماه را ذکر کرده است). 3. در مورد استجابت دعا؛ – ابوالقاسم غلامحسین بن مولی فتح محمد کربلائی جینوری صاحب زیج جامع بهادری که نامش در جزو ۴۲ اعیان – الشیعه ص ۲۴۰ آمده است، در باب بیست و سوم مقالت سوم آن زیج (ص ۸۸ ط ۱) در معرفت ساعات بلوغ کف الخضیب بر دائره نصف النهار ضابطه و چند جدول بتفصیل ذکر نموده است. او سيزده كوكب است و بر صورت زنى است بر كرسى نشسته و بر آنجا مسندى و پاى‏ ها فرو گذاشته و بر ميانه I مسند، ستاره‏ اى است روشن از قدر سوم كه او را كف الخضيب خوانند و به كوهان ناقه شناسند و گويند كه او چون به نصف النّهار رسد، دعا در آن وقت، مستجاب باشد؛ مگر از ظالمى. (اختیارات مظفری صفحه 41) – صاحب الإدراك آورده است كه چون كف الخضيب به نصف النّهار رسد، رد آن وقت دعا مستجاب شود الّا دعاى ظالم‏ (شرحی بر بیست باب در معرفت اسطرلاب، بیرجندی، ص224) 4. با توجه به مطالبی که بیان شد موضوع روشن می‌شود، اما باید توجه داشت که برای دعا کردن اوقات خاصی مشخص شده که امید است در آن اوقات دعا مستجاب شود چرا که برای آن اوقات فضایلی است، مانند شب قدر، هنگام باریدن باران، هنگام اذان و… ، و این بدان معنا نیست که هر دعایی، با هر محتوا و هر نیتی مستجاب می‌شود، گاه دعاهای انسان به دلایلی مانند لقمه حرام، ترک امر بمعروف و نهی از منکر و قطع رحم مستجاب نمی‌گردد، همچنین برای استجابت دعا آداب و شرایطی وجود دارد که برای تحقق اجابت باید آن ها را نیز در نظر گرفت https://eitaa.com/Ostadkhosravi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💠 جلسه چهارم سلسله کلیپ های کوتاه ماه رمضان 🔴 از دیدگاه: طب اسلامی ایرانی 🎙 استاد طالقانی 👈 موضوع: اصول کلی مصرف خوراکیها، مصرف خوراکیها برای طبایع مختلف و... علاقه مندان به سبک زندگی صحیح و تغذیه سالم ما را دنبال کنید : @Ostadkhosravi
🔴روش های شیرین کردن زیتون ♻️میوه “زیتون“ با وجود داشتن ارزش غذایی بالا و خواص دارویی منحصر بفرد، بدلیل داشتن مزه تلخ و گس، هنگام چیدن از درخت غیرقابل مصرف است. برای شیرین‌کردن یا تلخی زدایی  دو روش وجود دارد: 🔹۱_شیرین‌کردن زیتون بدون مواد شیمیایی که روش قدیمی و سنتی شیرین‌کردن زیتون است و مورد تایید است : در این روش پس از شستن زیتون ها با ضربه زدن، در زیتون ها ایجاد کرده و چند روز در آب و قرار می دهند در این مدت آب آن را چندین بار عوض می کنند. در پایان میتوان کمی ، و اضافه کرد. 🔹۲_شیرین‌کردن زیتون با استفاده از مواد شیمیایی(سود سوز آور) که سریع‌تر ولی برای سلامتی بسیار مضر است و اغلب زیتونهای بازاری با این روش تلخی زدایی میشوند. لذا از مکانهای قابل اطمینان زیتون تهیه کنید. 🔹در روش سنتی و طبیعی تلخی زدایی از طریق آب نمک و سرکه(زیتون شکسته)، طعم تلخی زیتون کاملا از بین نمی‌رود و مزه تلخ در حد کم که مطلوب ذایقه مردم ایران است، باقی می‌ماند.این روش صحیح است زیرا هم منافعی برای عامل تلخی زیتون در معالجه بعضی از بیماری‌ها ثابت شده و هم اینکه خطر افزودنی مواد شیمیایی ( Na-oH) که اثرش در زیتونها باقی می ماند، وجود ندارد.
هدایت شده از صلوات
🌸حضرت امام صادق علیه السلام: ☘اگر از وقوع چيزى بيم دارى و يا حاجتى مى خواهى، آغاز سخن كن به نام خدا و او را تمجيد كن و ستايش نما چنانچه شايسته آن است، و بر محمد (صلی الله علیه و آله) بفرست و حاجت خود را بخواه و خود را به گريه بدار گرچه به اندازه سر مگسى باشد، زيرا پدرم (علیه السلام) هميشه مى فرمود: نزديكترين حال بنده به خداوند پرورنده عز و جل وقتى است كه او در سجده باشد و گريان باشد. 📚اصول الكافی، جلد ۶، صفحه ۶١ 🌺➖🌺➖🌺➖🌺➖🌺 بر ماه تمام، ماه رحمت صلوات بر نور جمال حُسن و حکمت صلوات در سفره ماه رمضان فیض حسن بخشیده به عرش و فرش نعمت صلوات 💥💥کانال اختصاصی صلوات را دنبال کنید : @sallavat
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💠 جلسه پنجم سلسله کلیپ های کوتاه 🔴 از دیدگاه: طب اسلامی ایرانی 🎙 استاد طالقانی 👈 موضوع: تدابیر روزه (بایدها و نبایدها) ویژه برای طبایع گرم (صفراوی و دموی) @Ostadkhosravi
🌙 نماز شب های 📿 شب دهم : بیست رکعت،(ده نماز دو رکعتی) در هر رکعت بعد از حمد سی مرتبه سوره توحید. ✅ثواب: علی (علیه السلام) فرمود: خدای تعالی رزق او را توسعه می دهد و از رستگاران می باشد. ➖➖➖➖➖➖ ♻️نماز هرشب ماه مبارک رمضان : در هر شب ماه رمضان (از شب اول) دو ركعت نماز در هر ركعت، حمد را یک بار و توحيد را سه بار بخواند و پس از سلام نماز بگويد: «سُبْحانَ مَنْ هُوَ حَفيظٌ لايَغْفُلُ سُبحانَ مَنْ هُوَ رَحيمٌ لايَعْجَلُ سُبْحانَ مَنْ هُوَ قائِمٌ لايَسْهُو سُبْحانَ مَنْ هُوَ دائِمٌ لايَلْهُو» سپس ذکر تسبیحات اربعه (سبحان الله و الحمدلله و لا اله الا الله و الله اکبر) را هفت مرتبه بگوید و آنگاه بخواند: «سُبْحانَكَ سُبْحانَكَ سُبْحانَكَ يا عَظيمُ اغْفِرْ لِىَ الذَّنْبَ الْعَظيمَ» در آخر ده بار صلوات بفرستد. ✅ ثواب :كسى كه اين دو ركعت نماز را به جا آورد خداوند هفتاد هزار گناه او را می‌آمرزد. 📚 نمازهای مستحبی ✍🏻عباس عزیزی https://eitaa.com/Ostadkhosravi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
حرکات بدنی مفید برای سیاتیک علاقه مندان به سبک زندگی صحیح و تغذیه سالم ما را دنبال کنید : @Ostadkhosravi