🌀در بیشتر روزهای هفته به مدت 30 دقیقه #ورزش کنید!!🚴🏻‍♂️🏊🏻‍♂️ ورزش می تواند با آزادسازی اِندورفین‌ها و کاهش دادن استرس به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید.💪🏻 ⚠️این می تواند باعث شود شما کمتر احتمال داشته باشد عکس و فیلم مستهجن بخواهید ببینید. یک نوع ورزش که از آن لذت می برید را انتخاب کنید و به مدت 30 دقیقه در بیشتر روزهای هفته در آن شرکت کنید. مثلا شما می توانید دویدن، دوچرخه ‌سواری، شنا، ورزش های رزمی یا هر ورزش دیگری که دوست دارید را امتحان کنید. #راهکار ☑️ @khoderzaii 🆔 @raha_sho

✔️هر روز عصر #ورزش کنید... این کار شما را در شب خسته می کند و چون خودارضایی اغلب در شب انجام می شود، بنابراین وقتی شما به شدت خسته هستید، به خواب اولویت می‌دهید، نه به خودارضایی. #راهکار ☑️ @khoderzaii 🆔 @raha_sho

ورزش در کنترل شهوت خیلی موثر است اما ورزش در حد نرمش خودش عامل تحریک می‌شود. بنابراین منظور ورزشی است که باعث خستگی شود و انرژی بدن را بگیرد و منظم باشد. ورزش باید روزانه و انرژی بر باشد و بدن را خسته کند و حداقل نیم ساعت در روز باشد. ورزش آثار خوبی از جمله کاهش شهوت، بازسازی آسیب ها، و ایجاد اشتغال، دارد. که یکی از راهکارهای موثر در کنترل غریزه جنسی، بیکار نبودن و داشتن مشغله می‌باشد. گرمی هوا، سردی هوا، بارش برف و باران و امثال این ها نباید ورزش روزانه را تعطیل کند. در چنین شرایطی که ورزش خارج از محیط خانه امکان ندارد در محیط خانه به ورزش بپردازیم. ورزش هایی مثل دراز و نشست، بارفیکس، طناب زدن، استفاده از تردمیل و ... . آدم موفق راهشو پیدا میکنه و آدم تنبل بهونه شو ... #کنترل_شهوت #راهکار #ورزش