✅ داروی جسم و روح: همه‌ی ما از فواید ورزش برای جسم‌مان آگاه هستیم، اگر بخواهیم تعدادی از این فواید را بشماریم می‌توانیم به : ⬅️ کنترل وزن ⬅️ کاهش خطر بیماری‌های قلبی ⬅️ کاهش سطح قند خون ⬅️ کمک به ترک سیگار ⬅️ قوی کردن عضلات و استخوان‌ها ⬅️ کاهش ابتلا به تعدادی از انواع سرطان ⬅️ بهبود خواب ⬅️ بهبود مهارت‌های یادگیری با افزایش سن ⬅️ و عمری طولانی‌تر اشاره کرد. ولی آیا می‌دانستید که ورزش برای بهتر کردن حال روحی و روانی هم بسیار بسیار مؤثر است؟ ثابت شده است که ورزش می‌تواند اثرات مفیدی در مقابله با افسردگی داشته باشد، چون: ▪️ باعث افزایش ترشح هورمون‌های حال-خوب-کن می‌شود : ورزش باعث افزایش ترشح اندورفین شده که باعث کاهش درد شده که در اغلب موارد یار افسردگی تلقی می‌شود. ▪️ انتقال‌دهنده‌های مهم عصبی را تعدیل می‌کند : افسردگی، انتقال‌دهنده‌های عصبی مرتبط با واکنش به استرس را (سروتونین ، دوپامین و نوراپی‌نفرین) را ضعیف می‌کند. در حالی که ورزش این انتقال‌دهنده‌ی مهم را بیشتر در حال آماده‌باش نگه می‌دارد که عملکرد مغز را بهتر کرده و به شما حس و حال بهتری می‌دهد. ▪️موجب افزایش اعتماد به نفس و خوشحالی می‌شود ▪️افزایش آرامش : افزایش دمای بدن در طول ورزش باعث کاهش تنش‌های عضلانی شده که به تمدد اعصاب شما می‌انجامد. ▪️پس، ورزش را دست کم نگیرید و هرروز هرچند کم از تحرک غافل نمانید. #تحرک #دارو 💟 اسرار موفقیت این کانال را به دیگران معرفی کنید👇 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 https://eitaa.com/Rahimi98