'📌موارد زیر #اضطرابت رو بیشتر میکنه: 🔖' 💜1: نداشتن #تحرک بدنی 🔮2: زیاد #شکلات خوردن 💜3: غرق شدن در #افکار منفی 🔮4: خوردن #فست‌فود و غذاهای اماده 💜5: به مدت زیاد در #خانه ماندن 🔮6: هرلحظه #گوشی را چک کردن 💜7: پیگیری دائمی #اخبار و حوادث 🔮8: #فکر کردن به جای اقدام کردن عدم توجه به این موارد و برخی از موارد دیگه که ذکر نشده باعث افزایش اضطراب و در نتیجه منجر به "اختلال اضطراب فراگیر" يا به اصطلاح GAD می شود. کانال مختاررحیمی راهبرآموزشی 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 eitaa.com/Rahimi98

#پیشنهاد #ایده #بازی #تمرین 💎بازی لی لی به افزایش #دقت و تمرکز #تحرک بدنی #هماهنگی عمومی بدن کودکان #استقامت و تقویت #عضلات ، بهبود #سرعت عکس‌العمل‌ها #چابکی و چالاکی #حفظ تعادل در کودک کمک می‌کند 🌈در حیاط #منزل یا #مدرسه و #مرکز اختلالات یادگیری طرح را کشیده یا روی #بنر چاپ کنید 🔥  #دقت کنید اين بازي #نبايد فقط در يك پا انجام شود چون باعث بالا آمدن تاج لگن  سمت راست يا چپ (بستگي به پاي بالاي فرد دارد) و همچنين #عدم_تعادل عضلاني لگن مي شود و در نتيجه انجام بازي لي لي كردن به مدت طولاني باعث تيلت يا #انحراف لگن و بدنبال آن انحراف ستون فقرات می گردد. ⬅️ ارسالی از : سرکارخانم زهرا دالوند مختاررحیمی(راهبرآموزشی) 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 eitaa.com/Rahimi98

❓چگونه توجه را در کودکان #افزایش دهیم ؟ 💥 توجه یکی از مهمترین عوامل برای #یادگیری کودکان است. به همین دلیل، افزایش توجه کودکان می‌تواند بهبود فرآیند یادگیری آن‌ها را بهبود بخشد. سایت پاکدلها در ادامه، چند راهکار برای افزایش توجه کودکان آورده شده است:👇👇 ❤️💚 1. ایجاد محیط #آرام: محیط آرام باعث می‌شود که کودکان بتوانند بهتر تمرکز کنند. در این محیط، صداهای #مزاحم کاهش یافته و تحریک کننده‌ها حذف شده‌اند. 2. ارائه #وظایف مناسب با سطح خود کودک: وظایف مناسب با #سطح خود کودک، باعث می‌شود که کودکان بتوانند به آسانی انجام دهند و از انجام آن‌ها لذت ببرند. 3. #شنیدن دقیق: به کودکان بگویید که به شما دقت کنند و سپس پرسش‌هایی از آن‌ها بپرسید تا مطمئن شوید که واقعا به شما #گوش داده‌اند. 4. استفاده از #بازی‌های آموزشی: بازی‌های آموزشی، کودکان را به یادگیری ترغیب می‌کنند و در عین حال، تمرکز آن‌ها را افزایش می‌دهند. 5. #تحرک و #فعالیت بدنی: فعالیت بدنی مثل بازی در فضای باز، پارک یا شناوری، کودکان را به خود جذب می‌کنند و باعث #افزایش تمرکز آن‌ها می‌شود. 6. حمایت و #تشویق: حمایت و تشویق کودکان باعث می‌شود که آن‌ها اعتماد به نفس بیشتری پیدا کنند و بتوانند بهتر #تمرکز کنند. 7. ایجاد روال #مرتب: ایجاد روال مرتب در زندگی کودکان باعث می‌شود که آن‌ها قابلیت بیشتری در برنامه‌ریزی و #مدیریت زمان داشته باشند. 👌 به یاد داشته باشید که هر کودکی به صورت مختلف به روش‌های مختلف پاسخ می‌دهد. بنابراین، #بهترین روش برای افزایش توجه کودکان، #آزمایش و خطا است این کانال را به دیگران معرفی کنید👇 مختاررحیمی(راهبرآموزشی) 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 https://eitaa.com/Rahimi98

✅ داروی جسم و روح: همه‌ی ما از فواید ورزش برای جسم‌مان آگاه هستیم، اگر بخواهیم تعدادی از این فواید را بشماریم می‌توانیم به : ⬅️ کنترل وزن ⬅️ کاهش خطر بیماری‌های قلبی ⬅️ کاهش سطح قند خون ⬅️ کمک به ترک سیگار ⬅️ قوی کردن عضلات و استخوان‌ها ⬅️ کاهش ابتلا به تعدادی از انواع سرطان ⬅️ بهبود خواب ⬅️ بهبود مهارت‌های یادگیری با افزایش سن ⬅️ و عمری طولانی‌تر اشاره کرد. ولی آیا می‌دانستید که ورزش برای بهتر کردن حال روحی و روانی هم بسیار بسیار مؤثر است؟ ثابت شده است که ورزش می‌تواند اثرات مفیدی در مقابله با افسردگی داشته باشد، چون: ▪️ باعث افزایش ترشح هورمون‌های حال-خوب-کن می‌شود : ورزش باعث افزایش ترشح اندورفین شده که باعث کاهش درد شده که در اغلب موارد یار افسردگی تلقی می‌شود. ▪️ انتقال‌دهنده‌های مهم عصبی را تعدیل می‌کند : افسردگی، انتقال‌دهنده‌های عصبی مرتبط با واکنش به استرس را (سروتونین ، دوپامین و نوراپی‌نفرین) را ضعیف می‌کند. در حالی که ورزش این انتقال‌دهنده‌ی مهم را بیشتر در حال آماده‌باش نگه می‌دارد که عملکرد مغز را بهتر کرده و به شما حس و حال بهتری می‌دهد. ▪️موجب افزایش اعتماد به نفس و خوشحالی می‌شود ▪️افزایش آرامش : افزایش دمای بدن در طول ورزش باعث کاهش تنش‌های عضلانی شده که به تمدد اعصاب شما می‌انجامد. ▪️پس، ورزش را دست کم نگیرید و هرروز هرچند کم از تحرک غافل نمانید. #تحرک #دارو 💟 اسرار موفقیت این کانال را به دیگران معرفی کنید👇 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 https://eitaa.com/Rahimi98