🍀برای بهبود ریاضی دانش آموز
،ابتدا باید ببینیم دانش آموز با مفاهیم،مهارت ها و حل مساله آشنا هست یا خیر؟ بعد از درک مطلب بالا،در مواردی که دانش آموز #مشکل دارد،شروع به #تمرین و بازپروری می کنیم.
👌دقت کنید،مفاهیم ریاضی مانند آجرهای یک دیوار هستند و باید مفاهیم و مهارتهای #لازم و #پیش زمینه رو فرد بدونه وگرنه در یادگیری ریاضی به مشکل بر میخوره.در صورت نیاز،شما باید به پایه های قبل برگردین و مجدد آموزش رو شروع کنید.و بعد در کنار آموزش،سعی کنید به استفاده دانش آموز از همه #حواس خود،کمک کنید.مثلا برای شمارش علاوه بر شمردن #زبانی،چوب خط هم بکشه و از دیگران هم سوال کنه و...
🍀در #گروهبندی کلاس،دانش آموز رو در کنار دانش آموز قوی تر قرار دهید.
🍀 #جهت یابی در ریاضی خیلی مهمه.باهاش جهت ها رو کار کنید.
🍀مسایل رو از #ساده به دشوار براش بگین تا حل کنه و در ضمن،مساله ها #یکی یکی و مشخص باشند.(یک صفحه مساله ندهید.یک مساله.یک جمع یک تفریق. و ..و بعد از راه افتادن تعداد تمرین ها رو کم کم بیشتر کنید)
🍀 #بازی و در حین آن #آموزش،از بهترین روشهای یادگیری است.
🍀روی تقویت حافظه #فعال،حافظه #دیداری و #شنیداری و #محاسبات ذهنی(از ساده به دشوار) کار کنید.
🍀یک صفحه کاغذی را با فاصله های منظم(یک سانتی متری) #نقطه_گذاری کنید و آن را در داخل تلق قرار داده و رو آن با ماژیک وایت برد،نقطه ها رو به هم #وصل کنید و الگو ایجاد کنید تا دانش آموز مانند الگوی شما رسم کند.این تمرین هر روز و به مدت 10 تا 20 بار و هر نوبت 10 دقیقه انجام شود.
🍀دستورالعمل های #روشن و مختصر به دانش آموز بدهید.
🍀تکالیف را #چند قسمت کنید.و برای هر قسمت زمان خاصی اختصاص بدهید.
🍀از کمک #والدین بهره بگیرید.
🍀ببینید دانش آموز در کدام قسمت بهتر است،او را تحسین و #تشویق کنید.
🍀از راهبردهای حل #مساله بهره بگیرید.
🍀 #وسایل کمک آموزشی خیلی مهم هستند.
🍀معمولا اینگونه دانش آموزان در مهارت های #عملی و #حرکتی،نقاط ضعفی دارند،آنها را تقویت کنید.
🍀 #فعالیت های زیر را در مدرسه یا منزل انجام دهد:👇
گیره زدن به لباس ها،بالا و پایین #پریدن،با اشاره مربی و خواندن #شعر شادم و شادم،به تعدادی که به وی گفته می شود #دست بزند،با چشم بسته به صدای ضربه به میز یا طبل و... #گوش داده و تعداد ضربات را #بگوید،تعدادی لوبیا و نخود و.. در ظرفی بریزید و او انها را #جدا کند،برای هر پیچ یک مهره ببندد،با چشم بسته و با دست اشیا را #لمس کرده و نام ببرد و #تعداد آن را بگوید،به کلاس یا خانه و... #دقت کرده و بگوید از هر چیزی چندتا داریم، #مساله های ساده را ذهنی حل کند و....
این کانال را به دیگران معرفی کنید👇
مختاررحیمی(راهبرآموزشی)
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
https://eitaa.com/Rahimi98
♦️مهارت های #پیش_نیاز نوشتن عبارتند از:
💚❤️
۱. رشد عضلات #ظریف دست
۲. #هماهنگی چشم و دست
۳. توانایی #نگهداشتن ابزارهای نوشتن به صورت #صحیح و یا با وسایل کمکی
۴. توانایی #شکل دادن نرم و هماهنگ به خطوط بنیادین نوشتاری مثل #دایره ها، خطوط منحنی و زاویه ها
۵. #ادراک حروف شامل توانایی تشخیص شکل ها با توجه به #تفاوت ها و #شباهت ها؛ #استنباط حرکات لازم برای تولید شکل موردنظر
۶. #جهت یابی نوشته ها که تجزیه و تحلیل دیداری حروف و کلمات و #تشخیص راست و چپ را می طلبد.
🔵 اگر امسال فرزند کلاس #اولی دارید یا دانش آموزی دارید که #بدخط می نویسد، حتما موارد فوق را چک کرده و در صورت نیاز در ایام تابستان #تمرین کنید
🔸تعریف داستانی را که در هفته گذشته خوانده است.
🔸تعریف خاطرات تابستان یا مسافرت یا عید نوروز
🔸تشخیص و شناسایی میوه ها- رنگ و شکل و طعم آنها
🔸به خاطر داشتن جدول ضرب اعداد
🔸 تکرار مطالب درسی
🔸نوشتن مطلب در مورد فصل های سال و بیان خصوصیات فصل ها
🔸به یاد داشتن و بیان ماه های سال
🔸بیان قانون بازی هایی که می داند
🔸بیان نام کارتون ها و فیلم هایی که می بیند.
🔸 شرح و بیان کارتون ها و فیلم های دیده شده
🔸به یادآوردن دوستان سال های قبل
🔸بیان شماره تلفن ها
🔸یادآوری تاریخ های تولد
این کانال را به دیگران معرفی کنید👇
مختاررحیمی(راهبرآموزشی)
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
https://eitaa.com/Rahimi98
✨ #تمرین ✨ 👇
🌸جملات تاکیدی برای افزایش قدرت اراده...🌸
🍀تا پیروز نشوم دست از مبارزه نمیکشم .
🍀امروز روز منه با تمام تلاش به سمت هدفم قدم بر می دارم.
🍀روی خودتم کارمیکنم...تابهترینهاراجذب کنم
🍀من تمام کوله بار زندگیم را به خدا میسپارم تا خداوند راهنمای من باشد واتفاقای خوب رو خودش برایم مهیا کند.
🍀تاوقتی خدا وایمان به او وامیدش دردلم زنده است هیچ کس وهیچ چیز نمیتواند با تحقق یافتن رویاهایم مقابله کند.
🍀من تا رسیدن به هدفم لحظه ای باز نخواهم ماند وپیش میروم.
🍀همه چیز وهمه کس که در زندگیم قرارخواهند گرفت نشانه ووسیله ای هستند برای رسیدن به هدفم.
🍀خدایا هزاران بارشکرت که به با تلاش و پشتکار به همه خواسته هام رسیدم الهی شکرت که بهترینهارا برام مقدر کردی.
🍀اين منم كه ميتوانم امروزم رو عالي بسازم
🍀بدن من در وضعیت روحی و عاطفی سالمی. قرار دارد من از جسم وروح سالم وتندرستی برخوردارم.
🍀من امروز عالیم وجودم فوق العاده آرومه.
💟 روانشناسی
این کانال را به دیگران معرفی کنید👇
مختاررحیمی(راهبرآموزشی)
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
https://eitaa.com/Rahimi98
👌 برای تقویت مهارت #دیکته دانش آموز، میتوانید از روشها و فعالیتهای زیر استفاده کنید:
1. تمرین #منظم: برنامهریزی برای تمرین منظم دیکته میتواند به شما کمک کند تا در این مهارت پیشرفت کنید. اختصاص چند دقیقه در روز به #تمرین دیکته و تمرین کلمات و جملات مختلف با سطوح متفاوت سختی، به شما امکان میدهد تا بهبود قابل توجهی در دیکته داشته باشید.
2. #خواندن بیشتر: خواندن کتابها، مقالات و متون متنوع به شما کمک میکند تا با واژگان و قواعد جملهسازی در قالبهای مختلف آشنا شوید. هرچه بیشتر بخوانید، با نحوه صحیح نوشتن و قواعد املایی آشناتر میشوید.
3. مرور #قواعد املایی: مرور قواعد املایی و قواعد نگارشی به شما کمک میکند تا خطاهای املایی را کاهش دهید. مرجع منابع آموزشی مانند کتابهای درسی، دستورات گرامری و منابع آموزشی آنلاین میتوانند به شما در این مورد کمک کننده باشند.
4. همکاری با یک #مربی یا استفاده از منابع آموزشی: شرکت در کلاسهای دیکته یا همکاری با مربی مجرب میتواند به شما در بهبود دیکته کمک کند. همچنین، استفاده از منابع آموزشی مثل راهنماها و کتاب و پکیج های تمرین (سایت پاکدلها) میتواند راهنماییهای مفیدی را برای بهبود دیکته شما فراهم کند.
💥 به طور کلی، کلید #موفقیت در تقویت مهارت دیکته #تمرین، #تمرکز، و #تکرار است.
#پایه: دوم ابتدایی
این کانال را به دیگران معرفی کنید👇
مختاررحیمی(راهبرآموزشی)
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
https://eitaa.com/Rahimi98
👌 برای تقویت مهارت #دیکته دانش آموز، میتوانید از روشها و فعالیتهای زیر استفاده کنید:
1. تمرین #منظم: برنامهریزی برای تمرین منظم دیکته میتواند به شما کمک کند تا در این مهارت پیشرفت کنید. اختصاص چند دقیقه در روز به #تمرین دیکته و تمرین کلمات و جملات مختلف با سطوح متفاوت سختی، به شما امکان میدهد تا بهبود قابل توجهی در دیکته داشته باشید.
2. #خواندن بیشتر: خواندن کتابها، مقالات و متون متنوع به شما کمک میکند تا با واژگان و قواعد جملهسازی در قالبهای مختلف آشنا شوید. هرچه بیشتر بخوانید، با نحوه صحیح نوشتن و قواعد املایی آشناتر میشوید.
3. مرور #قواعد املایی: مرور قواعد املایی و قواعد نگارشی به شما کمک میکند تا خطاهای املایی را کاهش دهید. مرجع منابع آموزشی مانند کتابهای درسی، دستورات گرامری و منابع آموزشی آنلاین میتوانند به شما در این مورد کمک کننده باشند.
4. همکاری با یک #مربی یا استفاده از منابع آموزشی: شرکت در کلاسهای دیکته یا همکاری با مربی مجرب میتواند به شما در بهبود دیکته کمک کند. همچنین، استفاده از منابع آموزشی مثل راهنماها و کتاب و پکیج های تمرین (سایت پاکدلها) میتواند راهنماییهای مفیدی را برای بهبود دیکته شما فراهم کند.
💥 به طور کلی، کلید #موفقیت در تقویت مهارت دیکته #تمرین، #تمرکز، و #تکرار است.
#پایه: دوم ابتدایی
این کانال را به دیگران معرفی کنید👇
مختاررحیمی(راهبرآموزشی)
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
https://eitaa.com/Rahimi98
💐قابل توجه اولیاء دانش آموزان ورودی به پایه #دوم💐
👌اولیا گرامی در مرحله اول #استرس و نگرانی رو از خود و فرزندتان #دور کنید.
در مرحله دوم باتوجه به #شناختی که از فرزندتان دارید و شرایط روحی و روانی او در تعطیلات تابستانه زمانی را برای #تکرار و #تمرین و #مرور دروس پایه اول اختصاص دهید.👌
💥 مواردی که می توانید با فرزندتان کار کنید.👇
🌸 روان خوانی متن #داستانها
🌸 جمع و تفریق #اعداد
🌸 حل #مسئله های ریاضی
🌸 قصه نویسی و #داستان گویی از زبان کودک
🌸 #خلاصه نویسی از کلیپ یا #داستانهای آموزشی و کودکانه
🌸 مروری بر #حروف الفبا
🌸 #مروری بر حروف الفباهایی که نشانه های هم #شکل ، ولی اسم #متفاوت دارند مثل : ز ظ ض ذ
🌸 #مروری بر نشانه های هم شکل مثل ج چ ح خ ، که جایگاه #نقطه متفاوت هست
🌸 #املا از جملات کتاب و یا متن های روان خوانی
🌸 #جمع و #تفریق اعداد و مروری بر جدول اعداد، همچنین #برگشت پذیری به کمک جدول اعداد و ابزارهای آموزشی
این کانال را به دیگران معرفی کنید👇
مختاررحیمی(راهبرآموزشی)
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
https://eitaa.com/Rahimi98
🍀برای بهبود ریاضی دانش آموز
،ابتدا باید ببینیم دانش آموز با مفاهیم،مهارت ها و حل مساله آشنا هست یا خیر؟ بعد از درک مطلب بالا،در مواردی که دانش آموز #مشکل دارد،شروع به #تمرین و بازپروری می کنیم.
👌دقت کنید،مفاهیم ریاضی مانند آجرهای یک دیوار هستند و باید مفاهیم و مهارتهای #لازم و #پیش زمینه رو فرد بدونه وگرنه در یادگیری ریاضی به مشکل بر میخوره.در صورت نیاز،شما باید به پایه های قبل برگردین و مجدد آموزش رو شروع کنید.و بعد در کنار آموزش،سعی کنید به استفاده دانش آموز از همه #حواس خود،کمک کنید.مثلا برای شمارش علاوه بر شمردن #زبانی،چوب خط هم بکشه و از دیگران هم سوال کنه و...
🍀در #گروهبندی کلاس،دانش آموز رو در کنار دانش آموز قوی تر قرار دهید.
🍀 #جهت یابی در ریاضی خیلی مهمه.باهاش جهت ها رو کار کنید.
🍀مسایل رو از #ساده به دشوار براش بگین تا حل کنه و در ضمن،مساله ها #یکی یکی و مشخص باشند.(یک صفحه مساله ندهید.یک مساله.یک جمع یک تفریق. و ..و بعد از راه افتادن تعداد تمرین ها رو کم کم بیشتر کنید)
🍀 #بازی و در حین آن #آموزش،از بهترین روشهای یادگیری است.
🍀روی تقویت حافظه #فعال،حافظه #دیداری و #شنیداری و #محاسبات ذهنی(از ساده به دشوار) کار کنید.
🍀یک صفحه کاغذی را با فاصله های منظم(یک سانتی متری) #نقطه_گذاری کنید و آن را در داخل تلق قرار داده و رو آن با ماژیک وایت برد،نقطه ها رو به هم #وصل کنید و الگو ایجاد کنید تا دانش آموز مانند الگوی شما رسم کند.این تمرین هر روز و به مدت 10 تا 20 بار و هر نوبت 10 دقیقه انجام شود.
🍀دستورالعمل های #روشن و مختصر به دانش آموز بدهید.
🍀تکالیف را #چند قسمت کنید.و برای هر قسمت زمان خاصی اختصاص بدهید.
🍀از کمک #والدین بهره بگیرید.
🍀ببینید دانش آموز در کدام قسمت بهتر است،او را تحسین و #تشویق کنید.
🍀از راهبردهای حل #مساله بهره بگیرید.
🍀 #وسایل کمک آموزشی خیلی مهم هستند.
🍀معمولا اینگونه دانش آموزان در مهارت های #عملی و #حرکتی،نقاط ضعفی دارند،آنها را تقویت کنید.
🍀 #فعالیت های زیر را در مدرسه یا منزل انجام دهد:👇
گیره زدن به لباس ها،بالا و پایین #پریدن،با اشاره مربی و خواندن #شعر شادم و شادم،به تعدادی که به وی گفته می شود #دست بزند،با چشم بسته به صدای ضربه به میز یا طبل و... #گوش داده و تعداد ضربات را #بگوید،تعدادی لوبیا و نخود و.. در ظرفی بریزید و او انها را #جدا کند،برای هر پیچ یک مهره ببندد،با چشم بسته و با دست اشیا را #لمس کرده و نام ببرد و #تعداد آن را بگوید،به کلاس یا خانه و... #دقت کرده و بگوید از هر چیزی چندتا داریم، #مساله های ساده را ذهنی حل کند و....
این کانال را به دیگران معرفی کنید👇
مختاررحیمی(راهبرآموزشی)
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
https://eitaa.com/Rahimi98
🤔 برای تقویت مهارت دیکته دانش آموز وفرزندمون چیکار کنیم؟؟؟
✅تمرین منظم: برنامهریزی برای تمرین منظم دیکته میتواند به شما کمک کند تا در این مهارت پیشرفت کنید. اختصاص چند دقیقه در روز به #تمرین دیکته و تمرین کلمات و جملات مختلف با سطوح متفاوت سختی، به شما امکان میدهد تا بهبود قابل توجهی در دیکته داشته باشید.
✅خواندن بیشتر: خواندن کتابها، مقالات و متون متنوع به شما کمک میکند تا با واژگان و قواعد جملهسازی در قالبهای مختلف آشنا شوید. هرچه بیشتر بخوانید، با نحوه صحیح نوشتن و قواعد املایی آشناتر میشوید.
✅ مرور قواعد املایی: مرور قواعد املایی و قواعد نگارشی به شما کمک میکند تا خطاهای املایی را کاهش دهید. مرجع منابع آموزشی مانند کتابهای درسی، دستورات گرامری و منابع آموزشی آنلاین میتوانند به شما در این مورد کمک کننده باشند.
✅. همکاری با یک مربی یا استفاده از منابع آموزشی: شرکت در کلاسهای دیکته یا همکاری با مربی مجرب میتواند به شما در بهبود دیکته کمک کند.(مثل کلاس آفلاین املای شیرین)
✅ به طور کلی، کلید موفقیت در تقویت مهارت دیکته تمرین، تمرکز، و تکرار است.
این کانال را به دیگران معرفی کنید👇
مختاررحیمی(راهبرآموزشی)
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
https://eitaa.com/Rahimi98
✅ تمرینات مناسب با هدف بهبود مشکلات #دستخط دانش آموزان ابتدایی
🖌 سایت پاکدلها: بهبود دستخط یک فرایند طولانی و پیچیده است که نیاز به #تمرین و تلاش دارد. در ادامه چند تمرین مناسب برای بهبود دستخط دانش آموزان ابتدایی را معرفی می کنیم:👇
1. تمرین نوشتن #حروف الفبا: دانش آموزان می توانند با تمرین نوشتن حروف الفبا، دستخط خود را بهبود بخشند. این تمرین به آنها کمک می کند تا #حرکات دست و مچ خود را کنترل کنند و به شکل #صحیحی حروف را بنویسند.
2. تمرین نوشتن #کلمات ساده: دانش آموزان می توانند با تمرین نوشتن کلمات ساده، دستخط خود را بهبود بخشند. این تمرین به آنها کمک می کند تا به شکل صحیحی کلمات را بنویسند و به تدریج #سرعت نوشتن خود را افزایش دهند.
3. تمرین نوشتن #جملات ساده: دانش آموزان می توانند با تمرین نوشتن جملات ساده، دستخط خود را بهبود بخشند. این تمرین به آنها کمک می کند تا به شکل صحیحی جملات را بنویسند و به تدریج سرعت و #دقت نوشتن خود را افزایش دهند.
4. تمرین نوشتن با دست #چپ: دانش آموزان می توانند با تمرین نوشتن با دست چپ، #دستخط خود را بهبود بخشند. این تمرین به آنها کمک می کند تا سعی کنند حرکات دست و مچ خود را با دقت و ظرافت کنترل کنند و به شکل صحیحی حروف و کلمات را بنویسند.
5. تمرین نوشتن با #خودکار: دانش آموزان می توانند با تمرین نوشتن با خودکار، دستخط خود را بهبود بخشند. این تمرین به آنها کمک می کند تا به شکل صحیحی خودکار را نگه دارند و به تدریج سرعت و دقت نوشتن خود را افزایش دهند.
6. تمرین نوشتن با #فونت های مختلف خوش خطی (نسخ، نستعلیق و..) :
دانش آموزان می توانند با تمرین نوشتن با فونت های مختلف، دستخط خود را بهبود بخشند. این تمرین به آنها کمک می کند تا به شکل صحیحی حروف و کلمات را با فونت های مختلف بنویسند و به تدریج #تنوع و زیبایی دستخط خود را افزایش دهند.
این کانال را به دیگران معرفی کنید👇
مختاررحیمی(راهبرآموزشی)
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
https://eitaa.com/Rahimi98
✍️ برای «تقویت مهارت #شنیداری» فرزندم چکار کنم؟
یکی از دلایلی که بچه ها با وجود اینکه گوش سالمی دارند و می شنوند، اما در درک مطالب به خوبی عمل نمی کنند این است که؛ آنها یاد نگرفته اند که از توان گوشهایشان به نحو احسن استفاده کنند و نیاز است تا با #تمرین هایی به آنها کمک شود تا بتوانند از قدرت گوشهایشان بیشترین استفاده را ببرند به این ترتیب در درسها نیز #موفق عمل خواهند کرد.
تقویت_مهارت_های_شنیداری👌🏻👌🏻
• گوش دادن به تلویزیون با صدای #پایین: این کار باعث می شود که کودک با دقت بیشتری به زیر و بم صداها و جزئیات توجه کند
• هر #درخواستی را که از او دارید یک و نهایتا دو بار تکرار کنید، مثلا اگر می خواهد برود از مغازه چیزی بخرد، چند بار برایش وسایل مورد نیاز را تکرار نکنید.
• هنگام #صحبت با کودک تُن صدایتان بلند نباشد و به عمد آرام صحبت کنید تا او مجبور شود به جزئیات صحبت ها توجه کند.
• یک #متن از کتاب فارسی، علوم و یا اجتماعی را انتخاب کنید و برایش شمرده شمرده بخوانید، سپس از او بخواهید تا کلمات و عبارات را بعد از شما #تکرار کند. کلمه و جمله کوتاه بعد از تمام شدن این مرحله، مفهوم عبارتها و جمله های گفته شده را از او بپرسید
• با استفاده از موادی مانند عدس، لوبیا ،خرده چوب، شن، ماسه، نخود، آرد، نمک، کاغذ خرد شده و ... #قوطیهایی تا نیمه پر کنید و به ترتیب آنها را کنار گوش کودک تکان دهید تا کودک صدای قوطی را #حدس بزند. جواب او هر چه باشد (درست یا غلط ) ، محتوای قوطی را به او نشان دهید، اجازه دهید که مواد هر قوطی را ببیند و لمس کند.
ارائه قوطیها از تعداد کم #شروع شود و در هر روز با تعداد بیشتری این تمرین انجام شود. این بازی برای کودک لذت بخش است. در روزهای بعد از او بخواهید با تکان دادن یک قوطی قوطی مشابه آن را یا نزدیک به صدای شنیده شده را پیدا کند.
توجه : قوطیها باید هم شکل و همرنگ باشند به طوری که داخل آنها دیده نشود.
• سی دی صدای حیوانات، وسایل، مشاغل و ... را تهیه و برای کودک #پخش کنید، بعد از پخش هر صدا از او بپرسید که صدای چی بود تا به مرور گوشهایش نسبت به تشخیص صداها حساس شود.
• چند کلمه بر روی کارتها نوشته و برای کودک با صدای #آهسته بخوانید، سپس از او بخواهید حرف اول و آخر کلمه را بگوید. مثلا : پرواز، باران، جنگل، ماش
• چند جمله #کوتاه بر روی کارت نوشته و از او بخواهید پس از هر بار که میخوانید، کلمه اول و آخر را بگوید، مثلا:
مادر آمد
من هر شب مسواک میزنم
اگر خوب درس بخوانم موفق می شوم
• چند جمله کوتاه بر روی کارت نوشته و از او بخواهید پس از هر بار که میخوانید کلمه اول و آخر را #بگوید
مادر آمد
من هر شب مسواک میزنم
اگر خوب درس بخوانم موفق میشوم
• دقت کنید هنگامی که با کودک صحبت میکنید #تماس رو در رو داشته باشید .
• #زمان کافی برای فهمیدن و جواب دادن به تکالیف داده شده به کودک بدهید و به یاد داشته باشید در هر بار فقط یک کار را به او بدهید.
• مطمئن شوید که کودکتان در مناسبترین #جا در کلاس می نشیند. یعنی جایی که چهره معلم را ببیند و حرفهای او را به طور واضح متوجه شود.
این کانال را به دیگران معرفی کنید👇
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
https://eitaa.com/Rahimi98
🌱✅ ۵ تمرین اثربخش برای رها شدن از افکار منفی :
1⃣ افكار منفی را روی يك كاغذ نوشته و آنها را پاره كنيد.
2⃣ هرگاه فكر منفی به سراغتان آمد، بگوييد: ايست، نه
3⃣ اگر فكر منفی به ذهنتان رسيد ، فورا با خود بگوييد: بعدی
4⃣ تصور كنيد افکار منفی را درون يك بادكنك فوت مي كنيد و سپس آن بادكنك را به هوا پرتاب كنيد
5⃣ به مچ دستتان يك كش كوچك ببنديد، هرگاه فكر منفی آمد يكبار كش را كشيده و رها كنيد، درد موجب فرار فكر منفی از ذهنتان می شود.
#تمرین
#افکار
💟 روانشناسی
این کانال را به دیگران معرفی کنید👇
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
https://eitaa.com/Rahimi98
✅ ۲۰ تمرین ساده برای تقویت حافظه و جلوگیری از آلزایمر:👇👇👇
(آلزایمر به عنوان بیماری قرن شناخته شده)
۱- با دست مخالف مسواک، شانه بزنید و بنویسید.
۲- ساعت را در دست راست ببندید.
۳- کلمات را وارانه بگویید.
۴- از مسیر جدیدی به سر کار بروید.
۵- پاتوقتان را عوض کنید.
۶- درباره باورهایتان با دقت فکر کنید و تأمل کنید.
۷- جملات یک صفحه از کتاب را از آخر به اول بخوانید.
۸- کار جدیدی انجام دهید.
۹- موبایلتان را همراه خود نبرید.
۱۰- یک یا چند بیت شعر حفظ کنید.
۱۱- در جایی امن عقب عقب یا چشم بسته راه بروید.
۱۲- با افرادی که مدتهاست ندیدهاید تماس بگیرید.
۱۳- لباسهایی با رنگبندی جدید بپوشید.
۱۴- جدول حل کنید.
۱۵- بدون ماشین حساب محاسبه کنید.
۱۶- حدسهای شمارشی متنوع و قابل راستیآزمایی بزنید.
۱۷- قبل از پایان فیلم ویدیویی آن را متوقف کنید و درباره پایانش تخیلسازی کنید.
۱۸- نقاشی یا رنگآمیزی کنید.
۱۹- چیز تازهای مثل آشپزی یاد بگیرید.
۲۰- آلبوم عکسهای قدیمی را ورق بزنید و دربارهی عکسهایش با کسی صحبت کنید.
#تمرین
#حافظه
این کانال را به دیگران معرفی کنید👇
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
https://eitaa.com/Rahimi98