📝 #یادداشت_ویژه | اگر شما هم خوب شروع می‌کنید اما ادامه نمی‌دهید، بخوانید!👇 🔶 گاهی یک تلنگر، گاهی شناخت و کسب معرفت، گاهی هم احساس عدم تعادل در زندگی، نیاز به ابداعِ یک تغییر مشکل‌گشا را در ما بیدار می‌کند. در این مواقع، پس از خلوتی با عقل و دل، برای ایجاد تغییر، یک تصمیم عالی می‌گیریم و برنامه‌ای تازه نفس و خوش آتیه را وارد زندگی‌مان می‌کنیم. ♦️ روزهای اول با قدرت و پرانگیزه پیش می‌رویم. گاهی چند هفته، مصمم، برنامه‌ی ریخته‌ شده را دنبال می‌کنیم. اما چیزی نمی‌گذرد که بین ما و اجرای برنامه فاصله می‌افتد. اوایل یک روز در میان و دو روز در میان و اندکی بعد چند روز در میان؛ طبق برنامه‌ عمل می‌کنیم. و دیری نمی‌پاید که آهنگ زندگی دوباره همان موسیقی از رده خارج شده‌ی پیشین می‌شود. تغییر را بوسیده، کنار می‌گذاریم و به همان روال سابق برمی‌گردیم... گویی نه خانی آمده و نه خانی رفته! 🔷 به راستی چه اتفاقی می‌افتد؟! تلنگر اولیه، بی‌رنگ و کم جان می‌شود؟! شناخت و معرفتی متضاد با آنچه کسب کرده بودیم، بدست می‌آوریم؟ توازن و تعادل دلخواه به زندگی‌مان برمی‌گردد؟! یا... 💠 یکی از دلایلِ مهم دنبال نکردن تصمیمات جدید و ادامه ندادن برنامه‌ریزی‌ها، این است که معمولا برای اجرا، به دنبال شرایط ویژه‌ای هستیم. اگر آن شرایط ویژه مهیا شد، فعالیت مدنظرمان را انجام می‌دهیم. اما اگر روزی شرایط با ایده‌آل‌مان فاصله داشت، آن روز به راحتی از اجرای برنامه صرف نظر می‌کنیم. 🔰 به طور مثال، تصمیم می‌گیریم فلان کتاب ارزشمند را بخوانیم. با خودمان قرار می‌گذاریم، از سکوت نابِ اول صبح‌ بهره ببریم و پیش از بیدار شدن دیگران مطالعه و خلاصه برداری کنیم. حالا اگر صبح به هر دلیلی شرایط مطابق انتظارمان پیش نرفت، با گفتن این جمله که: «بگذار فردا انجامش می‌دهم.» قید مطالعه‌ی آن روز را می‌زنیم. ✔️ در صورتی که وقتی نطفه‌ی یک #برنامه جدید بسته می‌شود، باید آنقدر در اجرا #استمرار داشته باشیم که آن برنامه‌ی نحیف به عادتی استوار تبدیل شود. 🔰 اگر سر صبح، کارگرانِ ساختمانِ نیمه‌کاره‌ی همسایه شروع به کار کردند و سکوت را شکستند؛ اهمیت ندهید. قید سکوت را بزنید نه قید مطالعه را. اگر به هر دلیلی نتوانستید خلاصه نویسی کنید، ایرادی ندارد. مطالعه را لنگ خلاصه‌نویسی نگذارید. بعدا می‌توانید خلاصه‌ی نوشته نشده را جبران کنید اما عادتِ از دست رفته را نه! 🔸 برای استوار شدن عادت‌ها، به دنبال شرایط خاص و ایده‌آل نگردید. کمال‌گرا نباشید و به سادگی از هر فرصتی برای اجرا بهره ببرید. نگذارید وقفه‌‌های متعدد در برنامه، بین شما و تصمیم جدید جدایی بیندازند. در صورت جور نبودن شرایط، متناسب با وضعیت موجود برنامه‌ را پیگیری کنید. 🔹 بهترین راه این است که از همان ابتدا با در نظر گرفتن برنامه‌‌ی سبک و شرایط منعطف، موانع احتمالی را پس بزنید. سخن پایانی آنکه، نگاه ایده‌آلی و تمایل به #کمال‌_گرایی در انجام کارها، نه تنها بهترین نتیجه را به بار نمی‌آورد که با سنگ اندازی‌های بیرحمانه، شما را از آنچه می‌خواهید باشید، دورتر و دورتر می‌کند. ✍ مرضيه فخریه (پژوهشگر حوزه سبک زندگی) ↗️ برای✌️نفر از دوستان خود ارسال کنید. ➕ به جمع #فاتحان بپیوندید👇🏻 http://eitaa.com/joinchat/1944846336C1ad9e574d5

🎧 #با_هم_بشنویم 👈🏻 انواع سبک فرزندپروری غربی 💠 بسته به اینکه این دو مولفه تقاضا و پاسخ‌دهی، چه نسبتی به هم دیگر داشته باشند، ما چهار نوع سبک #فرزند_پروری میتوانیم ببینیم در بین مردم، که البته اینها همه‌شان سبک‌های خوبی نیستند... #دکتر_سیدعلی_مرعشی #تربیت_فرزند ↗️ برای✌️نفر از دوستان‌تون ارسال کنید. ➕ به جمع #فاتحان بپیوندید👇🏻 http://eitaa.com/joinchat/1944846336C1ad9e574d5

🎧 #با_هم_بشنویم 👈🏻 فرصتی به نام فضای مجازی 📲📱 قابل توجه همه کسانی که دوست دارند یک #فعالیت_اقتصادی رو شروع کنند. زندگی خود و اطرافیان تان را متحول کنید💯💯💯 ادامه دارد>>> #استاد_مخبریان_فر #کسب_و_کار #تولید_دانش_بنیان #تولید_اشتغال_آفرین ↗️ برای✌️نفر از دوستان‌تون ارسال کنید. ➕ به جمع #فاتحان بپیوندید👇🏻 http://eitaa.com/joinchat/1944846336C1ad9e574d5

📝 #یادداشت_ویژه | نشانه‌های عزت نفس بالا و افزایش آن 🔹در یادداشت‌های قبل آموختیم که چگونه عزت نفس کودکان را پرورش دهیم. کودکی که عزت نفس بالایی دارد دارای چه خصوصیاتی است؟ 🔸تمایل به تلاش برای کسب تجربه‌های جدید 🔸نگاهی مثبت، خوش بینانه‌ و پُرانرژی به زندگی 🔸اعتماد به توانایی‌های خود 🔸آگاهی و پذیرش واقع بینانه نسبت به خود 🔸ارزیابی بی‌طرفانه کارهای خود 🔸بی‌نیازی از تشویق و تایید دیگران 🔸توانایی پذیرش انتقاد دیگران 🔸توانایی تحمل شکست و تسلیم نشدن 🔸ارزش و احترام به خود 🔸احساس کنترل شخصی به زندگی خود 🔸رفتار دوستانه و محترمانه با دیگران 🔸عدم علاقه به آسیب رساندن به دیگران و خود را بالاتر دانستن 🔹کودکانی که عزت نفس پایینی دارند دقیقا نگاه و رفتاری مقابل این ویژگی‌ها دارند. 🔹چگونه عزت نفس کودکان را افزایش دهیم؟ هرچند بچه‌ها تا سن سه سالگی کم کم متوجه می‌شوند افرادی منحصر به فرد با شخصیت‌هایی متفاوت از هم هستند اما آگاهی از ویژگی‌های خود به طوری که بتوانند آن‌ها را ارزیابی کنند معمولاً قبل از ۴ یا ۵ سالگی اتفاق نمی‌افتد. کودکان ۷ ساله به خوبی می‌توانند خصوصیات مثبت و منفی خود را شناسایی کرده و حتی در مورد مناسب بودن یا نبودن آن قضاوت کنند. 🔹رعایت مواردی مانند ابراز علاقه کلامی و عملی، وقت گذاشتن و خوب گوش کردن، کمک به استقلال، تشویق کودک و همه‌ی نکاتی که در یادداشت‌های قبل به طور مفصل در مورد آن‌ها صحبت شد اغلب به کودکان کوچکتر کمک می‌کند تا عزت نفس آسیب دیده خود را پرورش دهند و به سطح بالاتری برسانند. در یادداشت بعد، هنر حل مسئله و آموزش آن به کودکان بزرگتر را می‌آموزیم. ✍ ریحانه سادات موسوی (کارشناسی روانشناسی و مربی حوزه‌ی کودک) ↗️ برای✌️نفر از دوستان‌تون ارسال کنید. ➕ به جمع #فاتحان بپیوندید👇🏻 http://eitaa.com/joinchat/1944846336C1ad9e574d5