❇️توصیه های نهمین روز پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم؛ 🔻لبنیات کم چرب خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می دهد 🔻سبک و عادات تغذیه ای، استعمال سیگار، استرس، آلودگی هوا، سن بالاتر، فعالیت بدنی کم و بیماری های همزمان از جمله عوامل خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند. 🔻برای سلامت استخوان های خود، مصرف روزانه انواع محصولات لبنی مانند شیر، ماست یا کشک و پنیر را فراموش نکنید. http://behdasht.gov.ir/XXb9 . #تغذیه_سالم #آگاهی_زودتر_مراقبت_موثرتر @newsmui

یک متخصص تغذیه مطرح کرد 🔹تغذیه سالم؛ مهمترین عامل سلامتی جامعه و افراد 🔹مردم اطلاعات و مستندات صحیح تغذیه ای را از منابع معتبر و مورد تایید دریافت کنند. 🔹سدیم در بسیاری از مواد غذایی خام مانند سبزیجات، گوشت های فرآوری شده و نان وجود دارد. 🔹میزان نمک در نان به کمتر از یک گرم رسیده است. 🔹توصیه ها در فضای مجازی برای مصرف نمک های دریا، سنگ و رنگی، فاقد مستندات و ارزش عملی است. 🔹نمک دریا، سنگ و رنگی حاوی املاح بسیاری از عناصر فلزی و غیرفلری هستند و می توانند صدمات و عوارضی را برای بدن ایجاد کنند. http://behdasht.gov.ir/Xjc9 . #تغذیه_سالم #آگاهی_زودتر_مراقبت_موثرتر @newsmui

❇️توصیه های یازدهمین روز پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم؛ 🔻مصرف لبنیات خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد 🔻دلیل کاهش ابتلا به این سرطان با مصرف لبنیات، این است که محصولات لبنی حاوی کلسیم، ویتامین D، لیپیدهای شیر و پروبیوتیک هایی هستند که می توانند از بروز سرطان روده بزرگ جلوگیری کنند. http://behdasht.gov.ir/Xrc9 . #تغذیه_سالم #آگاهی_زودتر_مراقبت_موثرتر @newsmui

💢در دوازدهمین روز پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم مطرح شد 🔷کمک به کنترل فشار خون با مصرف لبنیات 🔷برای افراد سالم نیز مصرف این گروه غذایی تاثیر خوبی در کاهش خطر ابتلا به پرفشاری خون دارد. 🔷یکی از راهکارهای کاهش فشار خون، مصرف روزانه لبنیات یعنی شیر، ماست و پنیر و دوغ است. http://behdasht.gov.ir/XGc9 . #تغذیه_سالم #آگاهی_زودتر_مراقبت_موثرتر @newsmui

❇️توصیه های چهاردهمین روز پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم؛ 🔹سیستم ایمنی خود را با مصرف ماست تقویت کنید 🔹ماست منبع غنی کلسیم، فسفر، پتاسیم، ویتامین آ ، ویتامین ب 2 و ویتامین ب 12 است. 🔹مصرف ماست می تواند از عفونت جلوگیری کند و بیماری های گوارشی را بهبود بخشد. http://behdasht.gov.ir/Xcd9 . #تغذیه_سالم #آگاهی_زودتر_مراقبت_موثرتر @newsmui

🟢نکاتی که باید هنگام استفاده از روغن ها رعایت کنید #تغذیه_سالم #واحد_آموزش_به_بیمار