📣📣قابل توجه خانم هایی که قصد #بارداری دارند یاباردار #هستند موادغذایی حاوی فولیک اسید شامل:👇👇👇 🍪 #گردو که بهتراست به همراه پنیرخورده شود 🥬🥬 #سبزی‌هایی حاوی برگ سبزتیره وکلم 🌾🌾 #دانه هایی گیاهی وحبوبات ،گندم ماء الشعیر طبی 🥕🍠اسیدفولیک موجود درشلغم،برگ چغندر،لوبیاسبز،کاهو،زردک،کدوحلوایی، لوبیا،جوانه گندم،جو،برنج سبوس دار 🥜🥜حبوبات حاوی اسیدفولیک مثل عدس،انواع لوبیا،بادام زمینی،فندق،جگر،قلوه،ماهی آزاد،شیروخرما🥛 ❓❓به منظور حفظ اسید فولیک درمواد غذایی 🍲سبزی ها باآب کم پخته شوند 🥗حدالامکان سبزی ها ومیوه هابه صورت خام مصرف شوند 🍵ازخیساندن سبزی ها به مدت طولانی درآب خودداری شود🥣🥕🍆 💯ان شاء الله مشاوره ودرمان قطعی بیماریها👇🏻 join🔜 @SalamateMontazeran