#شعر 🌸🍀🌺کرونا و کودکان🌹🌷🍀 ای بچه های دانا نترسید از کرونا بجای ترس و وحشت گوش بکنید بادقت دستای ما حساسه مثل گلای یاس ویروس که در کمینه رو دست ما میشینه اگه با هم دست بدیم همه آلوده میشیم با دست دادن، رو بوسی همه میشیم ویروسی حالا باید چکار کنیم کرونا رو شکار کنیم ما گلهای خوش بوئیم دستامونو میشوییم بیست ثانیه نظافت شستشو کن با دقت هم کف و هم پشت دست هم لای انگشت دست ای تو گل بهاری کرونا شد فراری اگه یه روز یا که شب دیدی داری خیلی تب سرفه و عطسه داری اینو بدون بیماری اشکات نریزه شرشر باید بری به دکتر میخوای بشی سلامت ماسک و بزن به صورت به تغذیه دقت کن بدنتو تقویت کن هر چیزی خوش مزه بود نباید خوردشون زود چیپس و پفک نوشابه خوراکی خرابه معده رو نابود میکنه زندگی رو دود میکنه این میوه های تازه سلامتی میسازه بخور ویتامینارو نابود کن کرونارو حال تو بهتر میشه کرونا پرپر میشه دوست خوب و پرتلاش مواظب خودت باش سلامتی چه زیباست هدیه خوب خداست #کروناو‌‌روانشناسی ✳️@mmhhamadan✳️

بدون شرح ... #مقایسه #خودآگاهی #افسردگی @mmhhamadan✳️

@mmhhamadan✳️

🌸🍃🌸🍃🌸 #موفقیت سال‌ها بود که می‌خواستم از "فردا" شروع کنم؛ اما همیشه "فردا" یک روز از من جلوتر بود! سال‌ها گذشت تا فهمیدم باید "از همین امروز شروع کنم"... #نکات_آموزنده #شروع 💐🍁💐🍁💐🍁💐 ✳️@mmhhamadan

✳️🧐🧐🧐💪💪 📖 #عامل_باشیم سوزن برای همه ما لباس می دوزد جز برای خودش ، یعنی همه را می پوشاند جز خودش که برهنه است. مثل‌ سوزن نباشیم... فقط برای دیگران جامه ‌ی تقوا و فضیلت نسازیم. برای خودمان هم بخواهیم تا بعد حسرت نخوریم و مواخذه نشویم چرا که خدا در قرآن کریم فرموده است: لَم تَقولونَ مالا تَفعَلون؛ چرا آنچه را که خود به کار نمی‌ بندید ، به زبان می آورید؟ سوره ی مبارکه صف ، آیه ۲ 🌼🍂🌼🍂🌼 ✳️@mmhhamadan

🔴 خطرناک تر از کرونا برای کودکان⛔️ در زمان جنگ نگرانی به صورت اپیدمی همه ایران را گرفت و ما هم به عنوان والدین شما بلد نبودیم "نه اینکه نخواستیم" بلد نبودیم که کار فرهنگی انجام بدیم پس الان باید درس بگیریم واجازه ندهيم این ناآرامی ها از طریق پدر و مادر و خانواده به فرزندانمان منتقل شود. ✅حال چه کنیم؟؟❇️ 🔸مسائلی که در این مدت باعث نگرانی والدین شده نباید اجازه دهید این نگرانی ها از طریق پدر و مادر و از طریق محیط خانواده به فرزندان منتقل شود. حال چه کنیم؟ 🔵 🌸🔸❗️یک دلیل نگرانی ما انباشت اخبار هست. تمام منافذ نفوذ این نگرانی را ببندید. تلویزیون ها 📺را جز در مواقع ضروری روشن نکنید و خود را در معرض اخبار غیر صحیح و مغرضانه 📞قرار ندهید. 🌺🔸به اطلاعات فضای مجازی📲 زیاد اعتماد نکنید معیار داشته باشید. غربالگری کنید تنها مطالبی را اجازه دهید وارد ذهنتان و وارد فضای زندگی تان شود که مثبت گویی داشته باشد. نگاه خوش‌بینانه😄 داشته باشید. ✅✅✅( ببینید دوستان نگاه خوش‌بینانه این نیست که ما کمی ها و کاستی ها و بدی ها رو نبینیم 😌نگاه خوش‌بینانه یعنی روی مثبت ها، روی داشته‌ها تمرکز کنیم 🧐ولی در عین حال به نقصان ها و کمبودها هم نگاه داشته باشیم. تعادل بین این دوتا بسیار مهم است.) 🌸🔸توصیه های بهداشتی 😷🤧که توسط مقامات مسئول و از طریق تلویزیون و رسانه‌ها مطرح می‌شود به دقت رعایت کنید. عزیزان مسئله کرونا را سیاسی نکنید دنبال مقصر نگردید کادر درمان و بهداشت با فداکاری مشغول کار هستند قدردان زحمت و فداکاری این عزیزان باشیم. 🤝 🌺🔸نکته بعد نکات پیشگیری رو که یاد می گیرید و مایلید در منزل انجام بدید برای بچه ها تبدیل به بازی شاد و شیرین کنید. 😂😂زمانی که دست بچه ها رو می شویید و ضد عفونی می کنید زمانی که سایر توصیه های بهداشتی را عمل می کنید روحیه ای شاد و امیدوار😂 داشته باشید. 🌸🔸رفتار شما توام با احساسی که در آن لحظه دارید الگوی ذهنی فرزندان شما خواهد شد. اگر میخواهید دست کودک را بشویید به او نگید‌؛ "بیا دستتو بشور مریض نشی" بهش بگید؛ "بیا بریم آب بازی کنیم." اگر دست ها رو شستشو و ضدعفونی می‌کنید به صورت یک بازی شاد انجام بدید.🤾‍♂️ #کرونا #کودکان #خطرناک 🌼🍂🌼🍂🌼 ✳️@mmhhamadan✳️

✳️✳️تربیت دینی کودک❇️❇️ 🔸خردمندی را گفتند: تو برای تربیت فرزندانت چه میکنی؟! گفت: هیچ کار 😳گفتند: مگر میشود؟! پس چرا فرزندان تو چنین خوبند؟! 😓😓گفت: من در تربیت خود کوشیدم،.. تا الگوی خوبی برای آنان باشم... ✅فرزندان راستی گفتار و درستی رفتار پدر و مادر 🥵🤫را می بینند، نه امر و نهی های بیهوده ای که خود عمل نمیکنند... ✅تخم مرغ اگر با نیروی بیرونی بشکند، پایان زندگیست... ولی اگر با نیروی داخلی بشکند، آغاز زندگیست... ✅همیشه بزرگترین تغییرات از درون شکل میگیرد... ✅درون خود را بشکن تا شخصیت جدیدت متولد شود... آنگاه خودت را خواهی دید.... اهل دلی میگفت: 🔸تاریخ تولدت مهم نیست، تاریخ تحولت مهم است... 🔸اهل کجا بودنت مهم نیست، اهل و بجا بودنت مهم است... 🔸منطقه زندگیت مهم نیست، منطق زندگیت مهم است... 🔸🔸🔴از همه مهمتر: قبل از ازدواج به فکر تربیت فرزند خود باشیم البته با 🍀✳️🔴تربیت خود🔴❇️🌸 #تربیت #تربیت‌دینی‌کودک 🌼🍂🌼🍂🌼 ✳️@mmhhamadan✳️

#اضطرب #اضطراب‌امتحانی ✳️@mmhhamadan✳️

#اضطرب #اضطراب‌امتحانی ✳️@mmhhamadan✳️

🔺🔴🌸اضطراب امتحانی🍀🔴🔺 #بخش‌اول 🔸اولین گام این است كه بین دو نوع اضطراب تمایز قائل شویم. اگر اضطراب شما نتیجه مستقیم عدم آماده‌سازی باشد آن را واكنش طبیعی و منطقی در نظر بگیرید ولی اگر كاملا آماده‌اید ولی با این حال هنوز وحشت زده و یا حساس هستید واكنش شما منطقی نیست. با این كه هر دو این اضطراب‌ها طبیعی تلقی می‌شوند(‌چون هركسی ممكن است آنها را تجربه كند) ولی محققا آنچه اهمیت دارد به دست آوردن دانش و اطلاعات در زمینه چیره شدن بر آثار این گونه اضطراب‌ها 😩می‌باشد. 1️⃣ پذیرش استرس و اضطراب به عنوان بخشی از زندگی:استرس و اضطراب در حد معمولی آن خوب است چراکه کم آن حرکت و انگیزه را از انسان می گیرد و انسان بی خیال می شود و زیاد آن نیز مسائل مختلفی را به همراه دارد اما معمولی آن هم انگیزه بخش و محرک است و هم مضرات احتمالی را ندارد. لذا اضطراب در حد معمولی خوب هم می باشد. 2️⃣ اهمیت زیادی ندادن و بی خیال بودن 3️⃣ برنامه ریزی هدفمند و جزیی🤫 4️⃣ تمرین و آمادگی قبلی به همراه برنامه ریزی مناسب برای مطالعه و آمادگی قبل از امتحان 5️⃣ از تلنبار كردن مطالب امتحان اجتناب كنید. تسلط بر كل مطالب یك نیمسال تحصیلی یك روز قبل از امتحان شیوه یادگیری غلطی است و به آسانی اضطراب ایجاد می كند چون وقت كافی برای این همه مطالب در اختیار ندارید. ادامه دارد... #اضطرب #اضطراب‌امتحانی ✳️@mmhhamadan✳️

🔺🔴🌸اضطراب امتحانی🍀🔴🔺 #بخش‌دوم 6️⃣ كل مطالب و اطلاعاتی را كه در طول یك نیمسال تحصیلی به شما ارائه شده تركیب كنید و به منظور تسلط بر مفاهیم كلیدی و اساسی درس به كارگیرید. 7️⃣ اگر وقت كافی برای خواندن كل مطالب ارائه شده در نیمسال تحصیلی ندارید. بخشی از آن را كه می توانید بخوانید و روی آن كار كنید ، انتخاب كنید . در امتحان یك هدف خود را ارائه دانش از طریق این اطلاعات قرار دهید. 8️⃣ نفس عمیق 9️⃣ ورزش و تحرکات بدنی ترجیحا در جمع 🔟 پیش بینی رخدادهای مثبت 1️⃣1️⃣ استفاده از دم نوشهای گیاهی(گل گاورزبان،بادرنجبویه و..) 2️⃣1️⃣ درصورت کم خون بودن درمان آن 3️⃣1️⃣ توجه به معنویت(نماز اول وقت،ذکر صلوات و استغفار،دعا و توسل به اهل بیت(ع) و مناجات با خداوند) 4️⃣1️⃣ استفاده از تکنیکهای آرامش بخش(شل کردن دایم عضلات و ماهیچه ها) 5️⃣1️⃣ نوشتن لیستی از نقاط مثبت و امیدوارکننده و مرور ادامه دارد... #اضطرب #اضطراب‌امتحانی ✳️@mmhhamadan✳️

🔺🔴🌸اضطراب امتحانی🍀🔴🔺 #بخش‌سوم 6️⃣1️⃣ صرف صبحانه مناسب 7️⃣1️⃣تغذیه سالم 8️⃣1️⃣ خواب مناسب و اندازه 9️⃣1️⃣ افزایش تمرکز و دوری از فعالیتهای تمرکز زدا 0️⃣2️⃣ داشتن نگرش مناسب نسبت به امتحان و میزان اهمیت آن(بیش از اندازه به آن اهمیت ندهید) 1️⃣2️⃣خودگوی مثبت 2️⃣2️⃣ پرهیز از تنهایی و افزایش تعاملات اجتماعی 3️⃣2️⃣استفاده نکردن از غذایی ادویه دار و محرک 4️⃣2️⃣ بعد از امتحان به خودتان پاداش دهید فیلمی تماشا كنید، برای غذا خوردن بیرون بروید، ‌دیداری با دوستان داشته باشید. 5️⃣2️⃣ از تجسم احساسهای منفی پرهیز كنید. 6️⃣2️⃣ به خاطر داشته باشیدكه منطقی ترین انتظارات این است كه سعی كنید هرچه را می‌دانید تا آنجا كه می توانید،‌ نشان دهید. ادامه دارد... #اضطرب #اضطراب‌امتحانی ✳️@mmhhamadan✳️