#قسمت_سیزدهم مهم‌ترین رفتارهای موثر بر هضم و گوارش غذا: 🔅اولین مورد خوب جویدن غذاست. 💢 نمک قبل و بعد غذا هم (یک قاشق چایخوری سرکه انگور برای افراد فشارخونی) به آمادگی معده برای هضم کمک میکنه. ♦️نیم ساعت قبل از غذا، بین غذا و تا ۴۰ دقیقه بعد غذا، خوردن میوه، مایعات و لبنیات ممنوع است. ⚠️روغن‌های صنعتی بخاطر مواد معدنی زیادی که دارن، اصلا توصیه نمیشن. البته ما کلا با مصرف زیاد روغن مخالفیم و غذا باید کم روغن باشه. بهترین روغن‌ها، زرد گاوی، زیتون و ارده کنجد هست و بهتره غذاها رو با این روغن‌ها درست کنیم. 🔸لبنیات رو میتونین به عنوان میان‌وعده نوش جان کنین؛ فقط مصلحات همراهش فراموش نشه. رعایت همین موارد ساده، میتونه ما رو به تعادل مزاجی خیلی نزدیک کنه 👌 چند پست اخیر اصول کلی هستند. ✅در روزهای آتی به موارد اختصاصی برای هر غلبه مزاجی می‌پردازیم. ❋ستاره مبین، کانال تخصصی مشاوره     ◣@Setare_mobin ◢ ࿐❁☘❒◌🌙◌❒☘❁࿐