🍏 #سلامت_بمانیم ¦ چگونه کلسترول خوب را افزایش دهیم؟ 🔸 هر روز 30 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشید: این کار می‌تواند HDL خون را حدود پنج درجه افزایش دهد. 🔸 مصرف فیبرهای محلول را افزایش دهید: مواد غذایی شامل جو دوسر، لوبیا، نخودفرنگی، سبوس برنج، مرکبات، توت‌فرنگی و سیب. 🔸 به رژیم غذایی غنی از چربی‌های غیر اشباع روی بیاورید: روغن‌های زیتون، کانولا، بادام‌زمینی، کنجد، آووکادو، کره بادام‌زمینی و بسیاری از مغزها و دانه‌ها منابع خوبی از این چربی‌ها هستند. 🔸 از مصرف اسیدهای چرب ترانس خودداری کنید: چیپس، کراکر و کوکی، غذاهای سرخ‌شده و محصولاتی مثل بیسکویت‌ها و کیک‌ها. 🔸 وزن‌تان را کاهش دهید: چون افزایش وزن موجب بالا رفتنLDL میشود 🔸 سیگار نکشید: این کار HDL را افزایش می‌دهد. 🧕🏻 معاونت خواهران 🇮🇷 همسنگران شهید ارجمند 👥 @ShahidArjmand

📝 #خبر ¦ حضور در نماز جمعه 🔺 فرمانده و اعضای پایگاه شهید ارجمند شرکت گاز خراسان رضوی در مراسم عبادی سیاسی نماز جمعه شرکت نمودند. ان شاالله این شروعی باشد برای شرکت تمام همکارانی که علاقه مند به حضور در طی سال می باشند. ◀️ بزرگداشت سالگرد دفاع مقدس تجدید حیات یک فرهنگ است آیت‌الله علم‌الهدی با اشاره به بزرگداشت هفته دفاع مقدس: مسئله‌ای که برای ما قابل توجه است این است که در همه جا در یک موقعیت نظامی که فرد یا جمعیت متجاوزی به کشوری حمله و آن را غصب و بعد مردم پیروز می‌شوند؛ روز اخراج متجاوز و روز پیروزی را در سالگرد‌ها گرامی می‌دارند، اما چرا در دفاع مقدس ما این چنین است؟ روزی که این اتفاق افتاد امام راحل فرمودند: «دیوانه‌ای سنگ انداخته است» و این جمله این روحیه را داد. جرات دفاع و روحیه مقابله با این تجاوز را در چنین روزی امام بزرگوار به مردم ما تلقین کردند و مردم ما نیز هشت سال با دست خالی و تحریم جهانی ایستادند و دشمن را شکست دادند. از این نظر ما سالگرد دفاع مقدس را روز تجاوز دشمن به خاکمان قرار دادیم. بزرگداشت سالگرد دفاع مقدس تجدید حیات یک فرهنگ است. 🇮🇷 همسنگران شهید ارجمند 👥 @ShahidArjmand

📝 #خبر ¦ مراسم رزمایش کمک های مومنانه 🔺 مراسم چهاردهمین رزمایش کمک های مومنانه در حوزه بسیج ادارات شهید عباسپور به مناسبت هفته دفاع مقدس 🔴 هم اکنون 🇮🇷 همسنگران شهید ارجمند 👥 @ShahidArjmand

🌹 #گرامیداشت ¦ دیدار با شهدا به نام خدا سلام یک شماره بین ۱ تا ۱۸ انتخاب کنید و روی پیوند زیر بزنید و ببینید رفیق شهیدتان کیست؟ و اگر دوست داشتید یک صلوات مهمانش کنید.🌺 ۱. digipostal.ir/cofa3zi ۲. digipostal.ir/cmdgvds ۳. digipostal.ir/cu961hs ۴. digipostal.ir/cabb62c ۵. digipostal.ir/c87kide ۶. digipostal.ir/ceiv42d ۷. digipostal.ir/csenas8 ۸. digipostal.ir/cezkkiq ۹. digipostal.ir/c0enl2t ۱۰. digipostal.ir/ck0hv4j ۱۱. digipostal.ir/cfir815 ۱۲. digipostal.ir/cjt5fhz ۱۳. digipostal.ir/cwbze98 ۱۴. digipostal.ir/cwpcc6j ۱۵. digipostal.ir/cjarjqv ۱۶. digipostal.ir/cpexi3q ۱۷. digipostal.ir/cufmm0j ۱۸. digipostal.ir/c3fxydo به مناسبت هفته دفاع مقدس تقدیم به نگاه گرمتان 🌹 🇮🇷 همسنگران شهید ارجمند 👥 @ShahidArjmand

📝 #خبر ¦ برگزاری مراسم عزاداری 🔺 به مناسبت اربعین حسینی و همزمان با هفته دفاع مقدس مراسم قرائت زیارت عاشورا ، سخنرانی و ذکر مصیبت در اداره مرکزی، مناطق و نواحی گازرسانی شرکت گاز خراسان رضوی برگزار گردید. اطلاعات تکمیلی و مراسم دیگر مناطق و نواحی به سمع و نظر شما خواهید رسید. 🇮🇷 همسنگران شهید ارجمند 👥 @ShahidArjmand

🌿 #راه_زندگی ¦ با هم بسازند 🔺 بنای کار ازدواج، بر سازش دختر و پسر است؛ باید با هم بسازند. این با هم بسازند، معنای عمیقی دارد. این را اصل قرار بدهید، تا ان شاءالله خداوند متعال برکات را بر شما نازل کند. 🇮🇷 همسنگران شهید ارجمند 👥 @ShahidArjmand

👁️‍🗨️ #ایده ¦ تا زنده ایم رزمنده ایم .. 🔺 خانواده و اعضای پایگاه شهید ارجمند شرکت گاز خراسان رضوی به یاد و خاطره هشت سال پایمردی و مقاومت در دفاع مقدس با نماد این دوران عکس یادگاری گرفتند. 🇮🇷 همسنگران شهید ارجمند 👥 @ShahidArjmand

📚 #بخوانیم ¦ آشنای ره عشق 🔺 خاطراتی از شهید عبدالله شهروی، فرمانده دلاور گردان امام سجاد علیه السلام شهادت نزد انسان های عاشق غریبه نیست .. ✳️ هر پنجشنبه یک کتاب 🌸 توصیه مطالعه به مدت یک هفته ... 🇮🇷 همسنگران شهید ارجمند 👥 @ShahidArjmand

❤️ #عشق_و_بیداری غرق دریای تو بودند ولی ماهی وار باز هم نام و نشان تو ز هم پرسیدند در پی دوست همه جای جهان را گشتند کس ندیدند در آیینه به خود خندیدند ◀️ قیصر امین پور 🇮🇷 همسنگران شهید ارجمند 👥 @ShahidArjmand یار، سلام

📢 #خبر ¦ گوشه ای از فعالیتهای اداره گاز ناحیه نیشابور به مناسبت هفته دفاع مقدس ۱. آماده سازی ، آذین بندی و ساخت سنگر ۲. برگزاری مراسم قرائت زیارت عاشورا ۳. غبارروبی و عطر افشانی گلزار شهدای گمنام ۴. تجلیل از ایثارگران و رزمندگان هشت سال دفاع مقدس ۵. حضور در محل کار با لباس مقدس بسیج ۶. کوهپیمایی کارکنان 🇮🇷 همسنگران شهید ارجمند 👥 @ShahidArjmand

🎥 #ببینیم ¦ طنز گازآباد 🔺 مناسبت گذشته هفته بهداشت، ایمنی، محیط زیست، پدافند غیرعامل و مدیریت بحران (HSE) گرامی بود. 🇮🇷 همسنگران شهید ارجمند 👥 @ShahidArjmand

🌹 #دیدار_با_خانواده_شهدا ¦ شهید مدافع حرم عباسعلی حمیدی 🔺 مختصری از زندگی و خصوصیات اخلاقی شهید سال 1363 در خانواده ای مذهبی وعاشق اهل البیت(ع) درشهر مشهد مقدس دیده به جهان گشود... وی ازهمان دوران کودکی باعشق وافر به خاندان عصمت وطهارت(ع)خوگرفت وبزرگ شد به همین علت فردی متواضع، بردبار و با تقوا و پرهیزکار و صبور و مهربان و در حسن خلق شهره تمامی فامیل و سر آمد جوانان بود... هنگامی که خبر محاصره حرم حضرت زینب کبری(س) و حضرت رقیه(س)را شنید و نیز در ملکوت صدای بانویی به گوش می رسد که "ام المصائبش می خواندن" شنیده بودند آسمانیان که آن بانوی بزرگوار نام فرزندانش را از عرش صدا می زد "آیاکسی هست مرا یاری کند" این شهید بزرگوار با شنیدن صدای آن مادربزرگوار تمام قد به احترام ایشان به پا خواست واز تمامی تعلقات دنیا گذشت. ازمادرمهربانش با تمام آرزوهای مادریش از همسر و فرزند عزیزش سهراب جان در میدان نبردحاضرشد وجان خویش رادر طبق اخلاص گذاشت وشجاعانه جنگید تابه مقام شهادت نائل شد... محل شهادت : دمشق ملیحه ◀️ شهادت سزاور تو بود 🇮🇷 همسنگران شهید ارجمند 👥 @ShahidArjmand

📢 #اطلاعیه ¦ فراخوان طرح بزرگ فصل رویش 🔺 برنامه هایی جذاب برای نوجوانان با رویکردهای تفریحی، ورزشی و آموزشی در محیط های امن و مهیج، همراه با برنامه های دینی و تربیتی برای پرورش نسلی پویا توسط پایگاه شهید ارجمند شرکت گاز خراسان رضوی برگزار می گردد. 📚 معاونت امور تعلیم و تربیت 🇮🇷 همسنگران شهید ارجمند 👥 @ShahidArjmand

🇮🇷 #ایران ¦ صدای اقتدار 🔺ماشاءالله ، زنده باشی .. ان شاءالله 🌹 همسنگران شهید ارجمند 👥 @ShahidArjmand

🚲 #ورزش ¦ رکابزنی کارکنان بسیجی 🔺 به مناسبت هفته دفاع مقدس کارکنان بسیجی پایگاه شهید ارجمند شرکت گاز خراسان رضوی مسیر پارک ملت تا طرقبه را رکابزنی نمودند. بسیج لشکر مخلص خداست ◀️ ضمن خداقوت، آرزوی توفیق روزافزون را از خداوند متعال برای ایشان خواستاریم. 🇮🇷 همسنگران شهید ارجمند 👥 @ShahidArjmand

🎙 #مقام_معظم_رهبری ¦ صلاح منطقه صلاح منطقه ما، وجود کشورها و ارتش‌های مستقل، متکی به ملت‌ها و هم‌افزای با همسایگان است. ۱۴۰۰/۷/۱۱ 🇮🇷 همسنگران شهید ارجمند 👥 @ShahidArjmand

🏴 #تسلیت ¦ سالروز رحلت پیامبر مهربانی حضرت محمد مصطفی (ص) و شهادت امام حسن مجتبی (ع) را تسلیت عرض می نماییم. 🔺 گروهي از محدّثين نقل مي کنند که آخرين جمله اي که پيامبر (ص) فرمود، جمله: «لا، مع الرّفيق الاعلي» بوده است. گويا فرشته وحي (جبرئيل) او را در موقع قبض روح، مخيّر ساخته است که بهبودي يابد و بار ديگر به اين جهان باز گردد؛ و يا پيک الهي (عزرائيل) روح او را قبض کند و به سراي ديگر بشتابد. وي با گفتن جمله مزبور، به پيک الهي رسانيده است که مي خواهد به سراي ديگر بشتابد و با کساني که در آيه زير به آن ها اشاره شده، به سر ببرد: وَمَن يُطِعِ اللّهَ وَالرَّسُولَ فَأُوْلَئِک مَعَ الَّذِينَ أَنْعَمَ اللّهُ عَلَيْهِم مِّنَ النَّبِيِّينَ وَالصِّدِّيقِينَ وَالشُّهَدَاء وَالصَّالِحِينَ وَحَسُنَ أُولَئِک رَفِيقًا؛ يعني  کساني که از خدا و رسولش اطاعت کنند، با کساني هستند که خداوند به آن ها نعمت بخشيده؛ از پيامبران وصدّيقان و شهيدان و صالحان و اين ها چه نيکو دوستان و رفيقاني هستند. پيامبر (ص) اين جمله را (لا مع الرّفيق الاعلي) فرمود و ديدگان و لب هاي وي روي هم افتاد. 🇮🇷 همسنگران شهید ارجمند 👥 @ShahidArjmand

🌐 #شبکه_های_اجتماعی ¦ فیس بوک، واتس آپ و اینستراگرام 🔺 هکر ۱۳ ساله چینی به نام سون جیسو باعث توقف خدمات فیسبوک و واتس اپ و اینستاگرام شده است اطلاعات بیش از ۱.۵ میلیارد کاربر فیس بوک اینستاگرام و واتس آپ در حال حاضر در یک انجمن هک محبوب معامله می شود. این بزرگترین و مهمترین نشت داده در FB در تاریخ است. در همین حال ، به دلیل اختلال و سقوط قیمت سهام شرکت ، مارک زاکربرگ ۶ میلیارد و ۶۰۰ میلیون دلار "متضرر" شد. 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 👥 @ShahidArjmand

📢 #خبر ¦ تقدیر، تشکر و اهدای لباس مقدس بسیج 🔺 در هفته دفاع مقدس ضمن دیدار با مدیرعامل بسیجی و اعضای محترم هیات مدیره شرکت گاز خراسان رضوی جهت همراهی و همدلی انجام فعالیت های ارزشی توسط پایگاه بسیج شهید ارجمند از ایشان با اهدای لباس و چفیه مقدس بسیج قدردانی گردید. 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 👥 @ShahidArjmand همراهی شما موفقیت ماست

🎥 #ببینیم دلم شکسته، دلم را نمی خری آقا ؟ مرا به صحن بهشتت نمی بری آقا ؟ گرچه غرق گناهم ولی خبر دارم ؟ تو آبروی کسی را نمیبری آقا .. ◀️ السلام علیک یا علی بن موسی الرضا (ع) 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 👥 @ShahidArjmand التماس دعا

🌷 #دیدار_با_ایثارگران ¦ رزمنده مدافع حرم، برادر محمدی 🔺 طی هماهنگی و برنامه ریزی انجام شده در هفته دفاع مقدس با جانباز گرانقدر برادر محمدی دیدار و گفتگو گردید. در این دیدار که با همراهی فرمانده حوزه ادارات کل شهید عباسپور و جانشین و بسیجیان پایگاه شهید ارجمند انجام گرفت ضمن خداقوت و قدردانی از حضور و دفاع از حرم آل الله ، خاطراتی از جبهه های سوریه و به خصوص خاطره ای از سردار دلها حاج قاسم سلیمانی نیز روایت گردید. 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 👥 @ShahidArjmand

💥 #تلنگر ¦ آقا اومدم کمکتون کنم .. 🔺 جمله طلایی برای زیارت ائمه (ع) 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 👥 @ShahidArjmand

🌐 #شبکه_های_اجتماعی 🔺 پاتک ایران به اتحاد خیالی آذربایجان و رژیم صهیونیستی 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 👥 @ShahidArjmand

❤️ #عشق_و_بیداری در دیده حضور حضرتش نزدیک است در شهر عبور حضرتش نزدیک است آن پیر فقید -حضرت بهجت- نیز فرمود: ظهور حضرتش نزدیک است #عبدالرحیم_سعیدی_راد 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 👥 @ShahidArjmand

💥 #تلنگر ¦ با یک بنا ازدواج می کنی .. 🔺 واقعیت زندگی یه شهید، گاهی کیلومترها از ایده‌آل‌ها و معیارهای آدم‌‌هایی که فانتزی‌شون داشتن همسری مثل شهداست دوره! 🧕🏻 معاونت خواهران 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 👥 @ShahidArjmand

🌷 #گرامیداشت ¦ تقدیر و تشکر از ایثارگر گرامی برادر بسیجی محمد طاهری 🔺 به مناسبت گرامیداشت هفته دفاع مقدس، از ایثارگر ارجمند برادر بسیجی محمد طاهری توسط فرمانده پایگاه شهید ارجمند تقدیر و تشکر به عمل آمد. در این جلسه ضمن یادآوری رشادت ها و جانفشانی های بی نظیر و عاشورایی رزمندگان دوران دفاع مقدس، یاد و خاطره شهدای جنگ تحمیلی را گرامی داشته و مراتب قدردانی خود را از ایثارگران عزیز ابراز نمودند. قابل ذکر است قسمتی از خاطرات تصویربرداری شده که در آینده خدمت شما تقدیم می گردد. 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 👥 @ShahidArjmand

🎥 #ببینیم ¦ طنز گازآباد 🔺 سردی در روابط (مهرم حلال ، دودم آزاد) 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 👥 @ShahidArjmand

📰 #روزنامه_ها ¦ دوشنبه ۱۹ مهر ۱۴۰۰ 🔺 خراسان ، قدس، شرق، جوان، کیهان، ایران، صبح نو، فرهیختگان، اعتماد، رسالت، وطن امروز، آفتاب 📝 معاونت فرهنگی 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 👥 @ShahidArjmand

🚨 #آگاه_سازی ¦ جنگ سخت و جسم ها ، جنگ نرم و روح ها 🔸 در جنگ سخت جسم‌ها به خاک و خون کشیده می‌شوند ولی روح‌ها پرواز می‌کنند و می‌روند به بهشت. اما در جنگ نرم اگر دشمن غلبه کند، جسم‌ها سالم می‌مانند ولی روح‌ها می‌روند به قعر جهنم. 🕶️ معاونت حفا 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 👥 @ShahidArjmand

🎥 #ببینیم ¦ بلایی که حافظ اسد (پدر بشار اسد)، در ۸ سال دفاع مقدس سر صدام آورد 🔺 از قطع صادرات نفت عراق به اروپا، حمایت در مجامع بین‌المللی از ایران و کمک فکری و تسلیحاتی به ایران تا ایستادن مقابل حکام عرب در دفاع از ایران 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 👥 @ShahidArjmand