🍏 # سلامت_بمانیم ¦ میزان خواب هرفرد با توجه به سن چقدر است ؟ 🔸یک نوزاد زیر ۳ ماه به ۱۴ تا ۱۷ ساعت 🔸 شیرخواران ۴ تا ۱۱ ماهه به ۱۲ تا ۱۵ 🔸 کودکان یک تا ۲ سال به ۱۱ تا ۱۳ ساعت 🔸 کودکان ۳ تا ۵ سال به ۱۰ تا ۱۳ ساعت 🔸 کودکان ۶ تا ۱۲ سال به ۹ تا ۱۱ ساعت 🔸 نوجوانان ۱۳ تا ۱۷ سال به ۸ تا ۱۰ ساعت 🔸 جوانان ۱۸ تا ۲۵ سال به ۷ تا ۹ ساعت 🔸 افراد بالغ ۲۶ تا ۶۴ سال به ۷ تا ۹ ساعت 🔸 سالمندان بالای ۶۵ سال به ۷ تا ۸ ساعت ◀️ خواب کافی از مولفه‌های داشتن بدن سالم است؛ زمانی که بدن ما احتیاج به خواب دارد باید این نیاز برطرف شود. 🧕 معاونت خواهران 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند @shahidArjmand

🗻 #ورزش ¦ کوه پیمایی عمومی هفتگی دیگر به کوه وتیشه و مجنون نیاز نیست عشــاق قانعند بــــــه میــخ و پریـــــزها 🔸 قابل توجه همکاران علاقه مند و ورزشکار، برنامه کوهپیمایی تمرینی این هفته به شرح ذیل اعلام می گردد. 🗓️ وعده دیدار : سه شنبه ۱۴ تیر ۱۴۰۱ 🕕 زمان: ساعت ۱۸:۳۰ 🏁 میعادگاه: انتهای دلاوران، کوه پارک ۷ 📌 مقصد: چشمه ریحان 🚶‍♂️ مدت زمان تقریبی برنامه: یک ساعت و نیم ◀️ حضور شما مورد دلگرمی ماست .. 🏆 معاونت ورزشی 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 🌐 @ShahidArjmand

📝 #خبر ¦ تشکیل ستاد بزرگداشت هفته عفاف و حجاب 🔸 جلسه ستاد بزرگداشت هفته عفاف و حجاب پایگاه شهید ارجمند شرکت گاز خراسان رضوی با حضور جانشین فرمانده پایگاه ، دبیر کمیته عفاف و حجاب و رییس دفتر مدیرعامل ، مشاور بانوان ، معاون فرهنگی و رییس روابط عمومی ، مسئول فرهنگی و معاون خواهران ، معاون اجتماعی و امر به معروف در تاریخ ۱۳ تیر ۱۴۰۱ با دستور کار تصمیم گیری نحوه اجرای برنامه ها برگزار گردید. ◀️ در این جلسه ۱۲ بند برنامه های ابلاغی در حوزه اجتماعی فرهنگی مورد بحث و تبادل نظر قرار گرفت که در هفته عفاف و حجاب خدمت تمامی همکاران گرامی اطلاع رسانی خواهد شد. 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 🌐 @ShahidArjmand

🎥 #ببینیم ¦ هرگز عذرخواهی نمی‌کنم و اهمیت نمی‌دهم که واقعیت چیست! 🔸 واکنش جورج بوش پدر، معاون رونالد ریگان رییس جمهور آمریکا، به انهدام هواپیمای مسافربری ایران، توسط ناو آمریکایی در سال ۱۹۸۸ ◀️ حقوق بشر آمریکایی 👥 معاونت فناوری، اطلاع رسانی و فضای مجازی 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند @shahidarjmand

💌 #پیام_معنوی ¦ نشستن پشت در خانه خدا 🔸 برای رسیدن به محبت خدا باید صبور بود و رنج عبادت را بر خود هموار کرد. نشستن بر سجاده عبادت مانند نشستن پشت در خانه خداست. خدا بالاخره در خانه خود را به روی منتظران پشت در باز خواهد کرد. 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 🌐 @ShahidArjmand

🏴 #تسلیت خسته در بند غمم بال و پرم می سوزد نفسم با جگر شعله ورم می سوزد با دلم زهر چه کرده ست خدا می داند جگرم نه که زپا تا بت سرم می سوزد ◀️ سالروز شهادت امام محمد باقر (علیه السلام) را تسلیت عرض می نماییم. 📝 معاونت فرهنگی 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 🌐 @ShahidArjmand

📸 #گاهی_نگاهی کاش ما نیز به این قافله می پیوستیم کاشکی جامه احرام به خود می بستیم ما که اینگونه سراپا همه حاجت شده ایم عاشقانیم که مشتاق زیارت شده ایم ◀️ عکس از طرف همکار بازنشسته برادر گرامی حسینعلی نصیبی در نماز صبح امروز مسجدالحرام 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 🌐 @ShahidArjmand

💥 #تلنگر ¦ حلوا حلوا بسه ؟ 🔸 تو از اونا وضعت خیلی خراب تره .. 🚦 معاونت اجتماعی 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 🌐 @ShahidArjmand

🌿 #راه_زندگی ¦ امیل کودک افسانه ای 🔸 خطای پدر و مادر و بدبختی فرزند ◀️ استاد مطهری 📚 معاونت تعلیم و تربیت 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 🌐 @ShahidArjmand

❤️ #عشق_و_بیداری هجران جانان تا به چند؟ آن یار کو ، آن یار کو؟ تا کی بود قرآن نهان؟ دیدار کو، دیدار کو؟ ای عاقلان دیوانه‌ام، زنجیر زلف یار کو؟ بر شعله‌های شوق دل، پروانه ی دلدار کو؟ ◀️ فیض کاشانی 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 🌐 @ShahidArjmand یار، سلام

🔊 #بشنویم ¦ کتاب گویا مهاجر سرزمین آفتاب 🔸 کونیکو یامامورا یگانه مادر شهید ژاپنی در ایران که بعد از آشنایی با یک مسلمان ایرانی و ازدواج با او، ژاپن را به مقصد ایران ترک کرد. بعد از مهاجرت نام سبا را از کلام الله مجید برای خود برگزید. ثمره زندگی او یعنی فرزند ۱۹ ساله اش را در راه پاسداری از ارزش های اسلامی و انقلابی به راه رفیع شهادت رسانید. ◀️ در این کتاب خاطرات خواندنی این بانوی شرقی با دقتی مثال زدنی و با حفظ فصاحتی که خود او در بیان خاطراتش به کار برده بود، به رشته تحریر درآمده است. ✳️ #هر_پنجشنبه_یک_کتاب 🌸 توصیه شنیدن صدای کل کتاب به مدت ۵۷ دقیقه 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 🌐 @ShahidArjmand

🔴 اطلاع_رسانی ¦ دعای عرفه 🔸مراسم پرفیض دعای عرفه، یادبود شهید عرفه «مرتضی عطایی» جانشین تیپ عمار لشکر فاطمیون شنبه هجدهم تیر در گلزار شهدای بهشت رضا (ع) مشهد برگزار می‌شود. 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 🌐 @ShahidArjmand

🤝 #کمک_مومنانه ¦ طرح نذر قربانی 🍀 امام علی (ع) : آن گونه که یاری می کنی، یاری می شوی (غررالحکم و دررالکلم ح ۷۲۰۹) 🔸 اطلاعیه اولین مرحله کمک مومنانه در سال ۱۴۰۱ همزمان با عید سعید قربان و عید سعید غدیر؛ همکاران نیکوکار و نوع دوست می توانند به صورت های زیر به محرومان و نیازمندان جامعه کمک رسانی نمایند. ◀️ واریز نقدی به حساب شماره ۰۲۲۳۷۷۷۸۵۰۰۰۳ بانک ملی به نام صندوق امام رضا علیه السلام ◀️ امکان کسر از حقوق از طریق زیر: ▪️ ارسال فرم در سامانه داخلی برید ▪️ ارسال نام و نام خانوادگی، شماره کارمندی و مبلغ هدیه به سرشماره ۰۹۳۹۱۱۷۶۰۸۰ 🤝 معاونت خدمات رسانی 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 🌐 @ShahidArjmand

💐 #تبریک یک شاخه گل سپید تقدیم تو باد .. رقصیدن برگ بید تقدیم تو باد .. تنها دل تنگیست سرمایه ی من .. آن هم شب پاک عید تقدیم تو باد .. ◀️ عید قربان بر شما مبارک .. 📝 معاونت فرهنگی 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 🌐 @ShahidArjmand

💥 #تلنگر 🔸قربانی ما، قربانی اونا .. مسئله این است ◀️ شما کدوم یکی رو انتخاب میکنید؟ ♻️ معاونت تحلیل و بررسی 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 🌐 @ShahidArjmand

📢 #اطلاعیه ¦ مدرسه مهارت 🔸 ضمن تبریک دهه ولایت خدمت تمامی همکاران گرامی، معاونت تعلیم و تربیت پایگاه شهید ارجمند شرکت گاز خراسان رضوی در نظر دارد دوره های متنوع مدرسه مهارت را در جهت رشد و نشاط همکاران و خانواده ایشان برگزار نماید. ◀️ از تمامی عزیزان دعوت می شود با توجه به ظرفیت محدود ضمن مطالعه اطلاعیه فوق و ارسال نام و نام خانوادگی، نام دوره و سن به صورت پیامک به سرشماره ۰۹۳۹۱۱۷۶۰۸۰ نسبت به ثبت نام اقدام فرمایند. 🌸 لذت یادگیری 🌸 حس خوب برتری 🌸 مهارتی برای آینده 📚 معاونت تعلیم و تربیت 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 🌐 @ShahidArjmand

🍏 #سلامت_بمانیم 🔸 در مورد نگهداری نان بیشتر بدانیم ▪️انباشته شدن نان داغ قبل از سرد شدن، باعث تغییر حالت ظاهری، بیات شدگی زودرس، تسریع در کپک زدگی، تشدید ضایعات و ایجاد بیماری گوارشی می­شود. ▪️هر چه سبوس آرد بیشتر، ارزش غذایی آن نیز افزون­تر و هرچه سبوس آرد کمتر، ارزش غذایی آن نیز کمتر و کیفیت نان نیز پایین تر خواهد بود. ▪️بین حرارت، رطوبت و کپک زدگی رابطه مستقیم وجود دارد؛ در نتیجه نان­ هایی که به صورت داغ بر روی هم دسته شوند، محیط مناسبی را برای فساد میکروبی و کپک زدگی فراهم می سازند. ▪️آرد حاصل از گندم تازه و نارس، باعث تولید نان های سفت و بدهضم خواهد شد. ◀️ لقمه سالم و حلال در آینده فرزندانمان تاثیری انکارناپذیر دارد. 🧕 معاونت خواهران 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 🌐 @ShahidArjmand

🎥 #ببینیم ¦ پویانمایی حقیقت پنهان 🔸 تعداد شهدای مسجد گوهرشاد در شب ۲۱ تیرماه ۱۳۱۴ به گفته یکی از رانندگان کامیون های حمل شهدا ۱۶۷۰ نفر می باشد. ◀️ واقعه گوهرشاد، کشف حجاب و گور رضاخانی 👥 معاونت فناوری، اطلاع رسانی و فضای مجازی 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 🌐 @ShahidArjmand

🔴 #اطلاع_رسانی ¦ تجلی نجابت 🔸 اجتماع بزرگ خانوادگی مدافعان حریم خانواده 🏁 میعادگاه: عرصه میدان شهدا 🗓️ تاریخ: ۲۱ تیر ۱۴۰۱ 🕠 زمان: ۱۷:۳۰ بعدازظهر ◀️ همچنین به بهترین عکس مفهومی از همایش امروز هدیه ای نفیس اهدا خواهد شد. همکاران گرامی می توانند عکس های خود را به سرشماره ۰۹۳۹۱۱۷۶۰۸۰ ارسال نمایند. 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 🌐 @ShahidArjmand

🌸 #مهربانو ¦ روز عفاف و حجاب بر همه بانوان ایمانی گرامی باد 🔸 زکات زیبایی، عفت و پاکدامنی است. امام علی علیه السلام (غررالحکم ج ۴ ص ۱۰۵) ◀️ فایده اصلی حجاب همان جمله روانشناس فرانسوی است که می‌گوید اگر زنان غرب می‌دانستند زنان مسلمان در قالب فرهنگ عفاف و حجاب، جرعه جرعه بندگی خدا می‌نوشند و در خلوت انس با خدا قرار گرفته و تمرین تقوی می‌کنند، هرگز آنها را به خاطر حجابشان سرزنش نمی‌کردند... 🧕 معاونت خواهران 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 🌐 @ShahidArjmand

📝 #خبر ¦ برگزاری جلسه شورای معاونت عملیات 🔸 اولین جلسه شورای معاونت عملیات پایگاه شهید ارجمند شرکت گاز خراسان رضوی برگزار گردید. در این جلسه درخصوص تقسیم کار و مسئولیت های امور مرتبط با معاونت عملیات اقدام و نسبت به زمانبندی آموزش های نظامی گفتگو و تبادل نظر گردید. ◀️ قابل ذکر است ۱۱ بند برنامه های ابلاغی در حوزه معاونت عملیات برنامه ریزی و طبق زمانبندی اجرایی خواهد شد. همچنین از همه دوستانی که در این جلسه شرکت نمودند تقدیر و تشکر می گردد. 🚨 معاونت عملیات 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 🌐 @ShahidArjmand

🔴 #اطلاع_رسانی ¦ برگزاری نمایشگاه خانواده‌ محور «مهرانه» 🔸 نمایشگاه خانواده در هفته عفاف و حجاب از ۲۱ تا ۲۴ تیر ماه ۱۴۰۱ در نمایشگاه بین‌المللی مشهد برگزار میشود. برنامه‌ریزی موضوعات مختلف نمایشگاه مهرانه در قالب گروه های زیر دسته‌بندی شده است. ▪️گروه‌ «خانواده، پوشش و عفاف» ▪️گروه «خانواده، تفریح، نشاط و سفر» ▪️گروه «خانواده و تغذیه» ▪️گروه «خانواده، ورزش، سلامت» ▪️گروه «خانواده و آموزش» ▪️گروه «خانواده و درآمد» ▪️گروه «خانواده، هنر و معماری» ▪️گروه «خانواده و فضای مجازی» ▪️گروه «خانواده، فیلم و سرگرمی» ▪️گروه «خانواده و مسائل اجتماعی» ▪️گروه «خانواده، ایثار و شهادت» ▪️گروه «خانواده و موسیقی» ▪️گروه «خانواده و کتاب» ◀️ افتتاحیه رسمی نمایشگاه ساعت ۱۸:۳۰ روز ۲۲ تیر ماه میباشد. همچنین بازدید از این نمایشگاه برای عموم رایگان بوده و ملزومات عفاف و حجاب با تخفیف ارائه میگردد. 👥 معاونت فناوری، اطلاع رسانی و فضای مجازی 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 🌐 @ShahidArjmand

💥 #تلنگر ¦ عشق ۹۸ درصدی .. 🔸 آیا زنی پیدا میشه که بگه شوهر من ۹۸ درصد من دوسم داشته باشه، ۲ درصد یک خانم دیگه .. ◀️ نظر شما چیست ؟ 🚦 معاونت اجتماعی 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 🌐 @ShahidArjmand

📝 #خبر ¦ مراسم بزرگداشت عفاف و حجاب 🌼🌼🌼🌼🌼 مراسم بزرگداشت هفته عفاف و حجاب با حضور معاونین و سرگروه های صالحین خواهران در سالن اجتماعات آبفای مشهد برگزار گردید. 🔹🔹🔸🔸🔹🔹 معاونت خواهران حوزه بسیج ادارات و کارمندان شهید عباسپور 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 🌐 @ShahidArjmand

🎥 #ببینیم ¦ سکانسی از روز صفر / تصاویری از آموزش های نظامی و شستشوی مغزی کودکان در سنین پایین توسط گروه های تکفیری شرق کشور 🔸 تمام هزینه های این گروه ها توسط عربستان سعودی، آمریکا و رژیم صهیونیستی تأمین می‌شود.. ◀️ دشمن چه نقشه های تربیتی و مبارزاتی برای بچه هاش داره و در مقابل ما چه نقشه های تربیتی داریم. ♻️ معاونت تحلیل و بررسی 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 🌐 @ShahidArjmand