#بصیرت_عاشورایی #مشاوره #مهارت‌های_شناختی #تحریف‌های_شناختی ☑️قسمت 2️⃣ ♦️بی‌توجهی به جنبه‌های مثبت♦️ 💠اولین #تحریف_شناختی که تاثیر زیادی در روابط به‌ویژه #رابطه_زناشوئی دارد، بی‌توجهی به جنبه‌های مثبت است. 🔷در این نوع تحریف‌شناختی، فرد جنبه‌های مثبت رفتار همسرش یا فرد مقابل ارتباطش را نادیده می‌گیرد و فقط بر جنبه‌های ناراحت‌کننده و منفی آن متمرکز می‌شود. این رفتار، نوعی توجّه انتخابی است که در آن قسمت‌هایی از زندگی مورد توجّه زیاد و وسواسی قرار می‌گیرد، امّا قسمت‌های دیگر به طور کامل از ذهن فرد حذف می‌گردد. به این مثال‌ها توجّه کنید: 🔸«دائم حواست به گوشی است و به زندگی توجه نمی کنی». در این‌جا فرد همه‌ی کارهای خوب و زحماتی که همسرش برای اداره منزل انجام می دهد را نادید گرفته است. 🔹«هر وقت نگاه می‌کنم، همیشه می‌بینم که مشغول تایپ کردن برگه‌هایت هستی و به ما توجه نمی‌کنی.» در این‌جا فرد، مسافرت‌هایی که باهم رفته‌اند، تفریحات و بازی کردن همسرش با بچه ها را نادیده گرفته است. ادامه دارد.... 🆔 @ShamimeOfoq

#بصیرت_عاشورایی #مشاوره #مهارت_شناختی #تحریف_های_شناختی #بزرگ‌_نمائی ♦️بزرگ‌نمایی♦️ 🔵در این نوع #تحریف_شناختی، شما مسائل را بدتر از آنچه هستند، جلوه می‌دهید. مثلا شما در مورد رفتار همسرتان اغراق می‌کنید یا احتمالات وحشتناکی را برای آینده پیش بینی می‌کنید. 🔴روش دیگر بزرگ‌نمایی، #تعمیم_افراطی است. برخی کلمات کلیدی که نشان‌دهنده‌ی تعمیم افراطی هستند عبارتند از: همیشه، همه، هرکس، هرگز و هیچ‌کس. 📌به چند نمونه از بزرگ نمایی ها توجه کنید: 🖋«ما تعطیلات مزخرفی داشتیم.» درحالی‌که، چهار روز از تعطیلات بسیار خوش گذشته بود و تنها یک روز با کمی اختلاف و کشمکش سپری شده بود. 🖋«تو همیشه وقتی با هم هستیم، سرحال نیستی.» در واقع، این مسئله فقط دو بار در یک ماه گذشته رخ داده است. 🖋«تو هیچ‌وقت حرف‌های خوب به من نمی‌گویی.» واقعیت این است که همین دیروز از همکاری خوب او در مرتّب کردن انباری و نظارت بر تکلیف بچه‌ها، قدردانی و تحسین کرده است. 📣توجه داشته باشید، در بزرگ‌نمایی افراد از کاه کوه می‌سازند و با موقعیتی جزئی را به تمام یا بیشتر سایر موقعیت‌ها نسبت می‌دهند. ادامه دارد.... 🆔 @ShamimeOfoq

#بصیرت_عاشورایی #مشاوره #مهارت_شناختی #تحریف_شناختی ♦️فقط او مقصر است♦️ 💠چهارمین تحریف شناختی، مقصر دانستن دیگران است. برخی افراد همیشه دیگران را مقصر مشکلات و ناکامی های خود می دانند و سعی می کنند آنها را سرزنش کنند. درحالی که در اکثر موارد خود شخص هم، کم کاری ها یا اشکالاتی در رفتارش وجود داشته که باعث به وجود آمدن این مشکل شده است. مثلا؛ 🔴 خانمی دائم همسرش را بخاطر اینکه نتوانسته تحصیلاتش را ادامه دهد سرزنش می‌کند و می‌گوید:« از وقتی با تو ازدواج کردم دیگر نتوانستم درس بخوانم. تو مانع پیشرفت من شدی». در حالی که همسرش با ادامه تحصیل او مخالف نیست، فقط از خانم می‌خواهد هم به کارهای خانه رسیدگی کند و هم درس بخواند. در واقع او در اینجا باید کمی تلاشش را بیشتر می کرد تا هم به کارهای خانه رسیدگی کند و هم به درسش برسد. ادامه دارد.... 🆔 @ShamimeOfoq

#بصیرت_عاشورایی_1400 #مشاوره #مهارت‌های_شناختی #تحریف‌های_شناختی ☑️قسمت 2️⃣ ♦️بی‌توجهی به جنبه‌های مثبت♦️ 💠اولین #تحریف_شناختی که تاثیر زیادی در روابط به‌ویژه #رابطه_زناشوئی دارد، بی‌توجهی به جنبه‌های مثبت است. 🔷در این نوع تحریف‌شناختی، فرد جنبه‌های مثبت رفتار همسرش یا فرد مقابل ارتباطش را نادیده می‌گیرد و فقط بر جنبه‌های ناراحت‌کننده و منفی آن متمرکز می‌شود. این رفتار، نوعی توجّه انتخابی است که در آن قسمت‌هایی از زندگی مورد توجّه زیاد و وسواسی قرار می‌گیرد، امّا قسمت‌های دیگر به طور کامل از ذهن فرد حذف می‌گردد. به این مثال‌ها توجّه کنید: 🔸«دائم حواست به گوشی است و به زندگی توجه نمی کنی». در این‌جا فرد همه‌ی کارهای خوب و زحماتی که همسرش برای اداره منزل انجام می دهد را نادید گرفته است. 🔹«هر وقت نگاه می‌کنم، همیشه می‌بینم که مشغول تایپ کردن برگه‌هایت هستی و به ما توجه نمی‌کنی.» در این‌جا فرد، مسافرت‌هایی که باهم رفته‌اند، تفریحات و بازی کردن همسرش با بچه ها را نادیده گرفته است. ادامه دارد.... 🆔 @ShamimeOfoq

#بصیرت_عاشورایی_1400 #مشاوره #مهارت_شناختی #تحریف_های_شناختی #بزرگ‌_نمائی ♦️بزرگ‌نمایی♦️ 🔵در این نوع #تحریف_شناختی، شما مسائل را بدتر از آنچه هستند، جلوه می‌دهید. مثلا شما در مورد رفتار همسرتان اغراق می‌کنید یا احتمالات وحشتناکی را برای آینده پیش بینی می‌کنید. 🔴روش دیگر بزرگ‌نمایی، #تعمیم_افراطی است. برخی کلمات کلیدی که نشان‌دهنده‌ی تعمیم افراطی هستند عبارتند از: همیشه، همه، هرکس، هرگز و هیچ‌کس. 📌به چند نمونه از بزرگ نمایی ها توجه کنید: 🖋«ما تعطیلات مزخرفی داشتیم.» درحالی‌که، چهار روز از تعطیلات بسیار خوش گذشته بود و تنها یک روز با کمی اختلاف و کشمکش سپری شده بود. 🖋«تو همیشه وقتی با هم هستیم، سرحال نیستی.» در واقع، این مسئله فقط دو بار در یک ماه گذشته رخ داده است. 🖋«تو هیچ‌وقت حرف‌های خوب به من نمی‌گویی.» واقعیت این است که همین دیروز از همکاری خوب او در مرتّب کردن انباری و نظارت بر تکلیف بچه‌ها، قدردانی و تحسین کرده است. 📣توجه داشته باشید، در بزرگ‌نمایی افراد از کاه کوه می‌سازند و با موقعیتی جزئی را به تمام یا بیشتر سایر موقعیت‌ها نسبت می‌دهند. ادامه دارد.... 🆔 @ShamimeOfoq

#بصیرت_عاشورایی_1400 #مشاوره #مهارت_شناختی #تحریف_شناختی ♦️فقط او مقصر است♦️ 💠چهارمین تحریف شناختی، مقصر دانستن دیگران است. برخی افراد همیشه دیگران را مقصر مشکلات و ناکامی های خود می دانند و سعی می کنند آنها را سرزنش کنند. درحالی که در اکثر موارد خود شخص هم، کم کاری ها یا اشکالاتی در رفتارش وجود داشته که باعث به وجود آمدن این مشکل شده است. مثلا؛ 🔴 خانمی دائم همسرش را بخاطر اینکه نتوانسته تحصیلاتش را ادامه دهد سرزنش می‌کند و می‌گوید:« از وقتی با تو ازدواج کردم دیگر نتوانستم درس بخوانم. تو مانع پیشرفت من شدی». در حالی که همسرش با ادامه تحصیل او مخالف نیست، فقط از خانم می‌خواهد هم به کارهای خانه رسیدگی کند و هم درس بخواند. در واقع او در اینجا باید کمی تلاشش را بیشتر می کرد تا هم به کارهای خانه رسیدگی کند و هم به درسش برسد. ادامه دارد.... 🆔 @ShamimeOfoq