🌠☫﷽☫🌠 #صبحانه_سالم 📚✍️صبحانه مناسب برای مبتلایان به افسردگی 🔰مبتلایان به افسردگی برای صبحانه می‌توانند 🧈🍷🥃 کره محلی را به همراه⬅️ مربای بِه، سیب، گلابی، بالنگ، بهار نارنج، انجیر، پوست پرتقال و گل سرخ میل کنند 🧉مصرف شیره انگور به تنهایی یا همراه با شیر هم برای این افراد مفید است 🫕 این اشخاص همچنین می‌توانند فرنی تهیه شده با شیره انگور را هم میل کنند 🍳 مصرف تخم مرغ به ویژه زرده آن به شکل نیمرو یا عسلی هفته‌ای ۴ تا ۶ عدد برای مبتلایان به افسردگی مناسب است #سلامتی #صبحانه فتــ🇺🇸ـنـــ🇬🇧ــ️ـه ╲\╭┓ ╭‌🌺🍂🍃 ┗╯\╲ ╔═••⚬🇮🇷⚬••══╗ @SiasatoDianat ╚══••⚬🌍⚬••═╝

🌠☫﷽☫🌠 🍌خوردن یک #موز برای #صبحانه ، باعث کنترل افسردگی عصبانیت و کج خلقی در طول روز می شود. #سلامتی فتــ🇺🇸ـنـــ🇬🇧ــ️ـه ╲\╭┓ ╭‌🌺🍂🍃 ┗╯\╲ ╔═••⚬🇮🇷⚬••══╗ @SiasatoDianat ╚══••⚬🌍⚬••═╝

🌠☫﷽☫🌠 نوشیدن #آب ولرم همراه با آب لیمو ترش پیش از #صبحانه سیستم بدن شما را پاکیزه و تصفیه میکند. #سلامتی فتــ🇺🇸ـنـــ🇬🇧ــ️ـه ╲\╭┓ ╭‌🌺🍂🍃 ┗╯\╲ ╔═••⚬🇮🇷⚬••══╗ @SiasatoDianat ╚══••⚬🌍⚬••═╝

🌠☫﷽☫🌠 🎥 اولین #صبحانه در خانه 🔹دفتر اطلاع‌رسانی #فلسطین در نوار غزه اعلام کرد در ۷۲ ساعت گذشته، بیش از ۵۰۰ هزار آواره فلسطینی از مناطق جنوبی و مرکزی نوار غزه به شهر #غزه و شمال آن بازگشته‌اند. فتــ🇺🇸ـنـــ🇬🇧ــ️ـه ╲\╭┓ ╭‌🌺🍂🍃 ┗╯\╲ ╔═••⚬🇮🇷⚬••══╗ @SiasatoDianat ╚══••⚬🌍⚬••═╝

🌠☫﷽☫🌠 ✅صبحانه پروتئینی به کاهش وزنتان کمک می‌کند🍳 🔸تحقیقات نشان می‌دهد اگر نیاز بدن به پروتئین برآورده نشود، مصرف چربی و کربوهیدرات و به‌طورکلی غذاخوردن، افزایش و سیگنال‌های سیری کاهش می‌یابد. 🔸با مقایسه انرژی دریافتی و زمان مصرف، محققان دریافتند کسانی که در اولین وعده غذایی خود، مقدار کمتری پروتئین مصرف می‌کنند، در وعده‌های بعدی کالری بیشتری دریافت می‌کنند؛ البته فیبر تا حدی می‌تواند بدین منظور جایگزین پروتئین شود و احساس سیری را فراهم کند. 🔸بدین ترتیب تخم‌مرغ با کمی نان سبوس‌دار و سبزی‌خوردن برای صبحانه‌، یک انتخاب ایده‌آل است. #سلامتی #صبحانه فتــ🇺🇸ـنـــ🇬🇧ــ️ـه ╲\╭┓ ╭‌🌺🍂🍃 ┗╯\╲ ╔═••⚬🇮🇷⚬••══╗ @SiasatoDianat ╚══••⚬🌍⚬••═╝