☘️ صبح آغاز دوباره زیستن است تنفسی عمیق از تازه ترین هوای زندگی صبح بخیر💚 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 @SofreFarhangiReyhane

#فراموشی 🔹چطور جلوی فراموشکاری را بگیریم؟ ▼پنج ترفند برای تقویت حافظه ۱. هرروز ورزش کنید. فعالیت بدنی باعث افزایش جریان خون در کل بدن از جمله مغز می‌شود و به تقویت حافظه کمک کند. بدین منظور حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته فعالیت هوازی متوسط، مانند پیاده‌روی سریع، یا ۷۵ دقیقه در هفته فعالیت هوازی شدید، مانند دویدن، توصیه می‌شود.🏃🏻‍♂️ ۲.ذهنتان را پویا نگه دارید. فعالیت‌های ذهنی و فکری سبب جلوگیری از کاهش حافظه می‌شوند. می‌توانید جدول کلمات حل کنید، بازی‌های فکری انجام دهید، نواختن ساز را یاد بگیرید یا در فعالیت‌های اجتماعی و گروه‌های جمعی مشارکت کنید. 🧩 ۳.با دیگران وقت بگذرانید. تعامل اجتماعی به دفع افسردگی و استرس کمک می‌کند. افسردگی و استرس نیز دو مورد از عوامل تحلیل و زوال حافظه به شمار می‌آیند. به دنبال فرصت‌هایی برای دور هم جمع شدن با عزیزان و دوستان خود باشید، به‌خصوص اگر تنها زندگی می‌کنید.😎 ۴.خوب بخوابید. نداشتن خواب کافی و باکیفیت، با زوال حافظه مرتبط است. سعی کنید خواب کافی و سالم (۷ تا ۹ ساعت) را در اولویت قرار دهید تا از آسیب‌های احتمالی به حافظه خود پیشگیری کنید.😴 ۵. رژیم غذایی سالم داشته باشید. یک رژیم غذایی سالم مهم‌ترین نکته برای داشتن حافظه قوی است. میوه، سبزیجات، غلات کامل، ماهی، لوبیا و مرغ بیشتر مصرف کنید 🥦 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 @SofreFarhangiReyhane

#ورزش #سالمندی 🎥فرامرز قریبیان در ۸۳ سالگی: احساس پیری نمی‌کنم و هیچ حسرتی در زندگی‌ام ندارم... 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 @SofreFarhangiReyhane

#زنگ_تفریح 🔹توقف کنی، سوختی🧐 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 @SofreFarhangiReyhane

دلیل اصلی تنبلی چیه...؟! 🤔 ▪️انتظار بیش از حد داشتن از خود و توانایی‌هامون؛ فکر کردن هم‌زمان برای انجام چند کار؛ ننوشتن برنامه‌ها روی کاغذ و اضطراب، دلایل اصلی تنبلی هستن.😲 ▼هفت راه خداحافظی با تنبلی: ۱. مدیتیشن کن. ۲.از خودت بیش از حد انتظار نداشته باش. ۳. سخت‌ترین کار رو اول روز انجام بده. ۴. شبا زودتر بخواب و صبح‌ها زودتر بیدار شو. ۵. حاشیه‌هارو کنار بزار و روی کارت متمرکز باش. ۶. اگه کاری را درست انجام دادی به خودت جایزه بده. ۷. یک فهرست از کارهای روزانت تهیه کن. #تنبلی #مهارت #استراحت #تمرکز 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 @SofreFarhangiReyhane

#تحریم #تأمل 🔸آقای مسئول!‌ اقتصاد کشور تحریم‌شونده با نسخه کشور تحریم‌کننده نجات پیدا نمی‌کند! 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 @SofreFarhangiReyhane

❌درس امروز؛ زن مدرن ▪️شیوع برهنگی، باعث ایجاد زنای ذهنی و تولید نسل حرام‌زاده می‌شود. ▪️ ابلیس با قزاق چکمه‌پوش خود حلال‌زادگی این ملت را نشانه رفته بود و حالا نیز در پی ترویج آن هستند... 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 @SofreFarhangiReyhane

#آسیب_های_همسرداری 🥰سرسره صمیمیت 🌺 صمیمیت در زندگی برخی مثل پلکان است؛ همیشه بالا می‌رود. در زندگی برخی هم مثل سرسره است؛ یک مدت بالا می‌رود، بعد سر می‌خورد و پایین می‌آید. برای این‌که در صمیمیتتان سرسره ای نباشید؛ 🤔 🍃 پله‌های توهین، تندی، بدزبانی، پرخاشگری، کینه‌ورزی، طعنه و کنایه زدن را از نردبان زندگی حذف کنید. 🍃روی پله جر و بحث‌های زیادی نایستید. این پله خیلی سر است. 🍃چشم‌چرانی، هوس‌بازی و دیدن برنامه‌های .... ممنوع ! 🍃روش‌های درست و شرعی ارضای جنسی را بیاموزید و به کار بندید. 🍃همسرتان را در تصمیم‌گیری‌های زندگی مشارکت دهید. 🍃رفیق‌بازی، تلفن، کارهای غیر ضروری و... را بر همسرتان مقدم ندانید. 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 @SofreFarhangiReyhane

#فرزند_پروری همکاری کودک در کارخانه👦🏻 ✿از همان خردسالی کودک شروع کنید. کارها را متناسب با سن و توانایی‌اش به او بسپارید. ✿دقیقاً کاری را که از کودک انتظار دارید، همراه نحوه درست انجامش به او نشان دهید. ✿ بی‌درنگ پس از انجام درست کار او را تشویق کرده و ضمن بازگو کردن همکاری کودک، در جمع دیگران او را تحسین کنید. زمان انجام کار را به کودک یادآوری کنید. برای مثال جدولی بکشید که مشخص می‌کند کودک چه زمانی باید چه کاری را انجام دهد. مثلا بگویید بعد از تمام شدن غذا، او باید چه کاری بکند. ✿بعد از گذشت مدتی از همکاری کردن کودک در پایان هر روز و نه در طول روز در حضور او عملکردش را بررسی کنید. کم‌کم فاصله زمانی این بررسی‌ها را بیشتر کنید. ✿ برای هر همکاری کودک یک امتیاز قرار دهید و برای هر چندامتیاز یک جایزه. برای عدم همکاری نیز او را با محروم کردنش از علایق و امکاناتش تنبیه کنید. 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 @SofreFarhangiReyhane

💫پشتِ تمام آرزوهای تو ⭐️«خــدا» ايستاده است 💫ڪافی‌ است بہ حڪمتش ⭐️ايماڹ داشته باشی 💫او را بخوانيد تا شما را اجابت ڪند. 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 @SofreFarhangiReyhane

«بِاَیِّ ذَنبٍ قُتِلَت» 💥ای صهیونیست! به کُدامین گناه، چَکمه قدرت، پَنجه شیطنت، چَنبَره حیوانیّتِ‌تان به روی این اطفال بی‌پناه! این‌چنین باز شده که درّنده خویانِ جنگل را رو سفید کردید! از این همه درّندگی و پَستی! 🌀 یک جمله کنایه هم به اون دسته از هنرمندان بی‌شرافت و بلاگرهای بی‌غیرت و سلبریتی‌های بی‌مُروّت، که ثانیه به ثانیه استوری‌های میلیون تومانی رو تبلیغ می‌کنند! اما دریغ از یک فریاد کمک یا ندای مظلومیت در صفحات مجازی‌شان. 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 @SofreFarhangiReyhane

#هشدار #آموزش ⚠️اگه رو لینک کلاهبرداری کلیک کردی این ویدئو رو ببین... 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 @SofreFarhangiReyhane

#فراغت 😳چرا ناراحت شدی؟! من که کاری نکردم!🤷🏻‍♂️ 🔸گاهی با یک کار کوچک، حرف نامربوط معمولی یا... طرف مقابل را تخریب می‌کنیم! 😔 چگونه؟ 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 @SofreFarhangiReyhane

#ایثار 👆تنها دارایی یک خانواده شش نفره، حلقه ازدواجی است که پس از ۱۷ سال از دست زن انسان‌ساز ایرانی به مقاومت لبنان اهدا شد تا درس ایثار و فداکاری برای همه انسان‌ها باشد. 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 @SofreFarhangiReyhane

#فرزند_پروری روش گوش دادن به کودک👧🏻 ❀ به زبان رفتار کودک گوش دهید چند دقیقه خود را جای کودک بگذارید؛ بکوشید هدف او را از بروز چنین رفتارهایی بفهمید. ❀ هر روز زمانی را در اختیار کودک بگذارید تا از احساساتش درطول رخدادهای روزانه زندگی برای شما بگوید.بین سخنان کودک نپرید. ❀ با نگاه کردن به کودک و همراهی احساسی با او تمام توجه‌تان رابه حرف‌هایش نشان دهید.🧐 ❀ از پرسش‌های متنوع برای افزایش اعتماد به نفس کودک و به حرف کشیدن او استفاده کنید برای مثال؛ بعدش چی شد؟ ❀ با سخنان کودک هم‌دردی کنید برای مثال؛ چه بد! منم جات بودم ناراحت می‌شدم.😔 ❀ برخی از جمله‌های کودک را تفسیر و یا تکرار کنید. می‌توانیددرخواست کنید که منظورش را بیشتر توضیح دهد. ❀ از تکرار زیاد روش‌های بالا در هنگام گوش دادن بپرهیزید. ❀ خود را از شنیدن حرف‌های او خوشحال نشان دهید. برای مثال بگویید؛ متشکرم که درباره این موضوع با من صحبت کردی. 😊 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 @SofreFarhangiReyhane

#خبر #خواب_کودک 📌این تحقیق هم در نوع خودش جالبه و اهمیت بسیاری داره 🔹نتایج این تحقیق نشون داده بچه‌های خانواده‌های منظم و قانون‌مند که هر شب سر یه ساعت خاص خاموشی میزنن و نمیذارن بچه‌ها دیرتر از اون ساعت بیدار بمونن، مغز سالم‌تر و کمی بزرگتر نسبت به بچه‌هایی دارن که تو زمان‌های نامرتب از شب میخوابن! 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 @SofreFarhangiReyhane

#معرفی_کتاب 📚بازی را جدی بگیریم بازي، مقدمه‏‌اي براي عمل جدي و هدفمند است. در بازي، کودک به توانايي‌هاي خود در برقراري ارتباط با ديگران و قدرت زباني، عقلي و جسمي نهفته در وجودش پي مي‌‏برد. نيز حين بازي است که کودک از ويژگي‌هاي اشياي پيرامون خود شناخت دقيقي به دست مي‌آورد. رسول بزرگوار اسلام(ص) فرمودند: «بازيگوشي كودك در کودکي نشان فزوني عقل او در بزرگ‌سالي است». کودک از راه بازي روش‌هاي تسلط بر خود، کمک به ديگران و اعتماد به نفس را فرا مي‌‏گيرد. بازي‌ها مایه‌ی شادي و سرور روحي کودک مي‌‏شوند و استعدادها و توانايي او را براي ابداع و نوآوري بارور مي‌‏سازند. بازي نيازي ضروري براي کودک است و ما نمي‏‌توانيم کودکي را تصور کنيم يا ببينيم که بازي نمي‌‏کند. 📗انتخابی از کتاب بازی را جدی بگیرید 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 @SofreFarhangiReyhane

#آسیب‌های_همسرداری 🔸یک عمر عسل 🍃از یکنواختی فرار کنید با شیوه‌های متفاوت علاقه خود را به همسرتان نشان دهید. 🍃به همسر خود بیش از فرزندان توجه نمایید و برای برآوردن نیازهای او بکوشید. 🥰 🍃فهرستی از تفریح‌های دوران عقد و جاهایی که رفته‌اید، تهیه کنید؛ امتحان دوباره آن‌ها را از دست ندهید. 📋 🍃خاطره‌های شیرین زندگیتان را بنویسید. آنها را با تصویرسازی و حاشیه‌نویسی جذاب‌تر کنید گاهی در کنار همسرتان این خاطرات را ورق بزنید.😍 🍃از نگاه‌های محبت‌آمیز و تأثیر آن غافل نشوید. هر گاه چشمانتان به هم گره خورد، آن را با لبخند پیوند بدهید.☺️ 🍃با مهارت‌های ارتباطی آشنا شوید تا عشقتان را از آسیب‌های معمول در زندگی‌های مشترک در امان نگه دارید.😌 مشکلات و کارهای بیرون را بیرون از فضای خانه بگذارید. 🍃اگر شوهرتان درباره کارش یا اتفاقاتی که در طول روز برای او افتاده صحبت می‌کند با دقت و علاقه به سخنان او گوش دهید. 🍃برای بالاتر بردن گرمای زناشویی لازم نیست همیشه در کنار هم باشید. حضور حساب شده و برخی فاصله‌ها لذت در کنار هم بودن را دوچندان می‌کند.😍 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 @SofreFarhangiReyhane

#سگ‌بازی ⚠️چرا با سگ مانوس نشویم؟ 👌عزیزانی که بستگان یا آشنایانی دارند که در خانه سگ نگه می‌دارند، بهتر است به جای ادبیات تحکمی و یا تخریبی این‌گونه سخن گفتن را الگو قرار دهند. 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 @SofreFarhangiReyhane

#آمریکا 🔸پاسخ به یک سوال پرتکرار: چرا با آمریکا صلح نمی‌کنیم؟ 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 @SofreFarhangiReyhane

#فلسطین #کاریکاتور ❌حتی مرگ هم شرمنده‌ی کودکان فلسطین است! 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 @SofreFarhangiReyhane

#هشدار #لوازم_آرایشی 🎥 عوضش هم خارجیه هم خیلی خوشرنگه! 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 @SofreFarhangiReyhane

#خبر_همدلی | خودروی اهدایی یکی از هموطنان برای کمک به مردم مظلوم فلسطین و لبنان در حاشیه مراسم چهلم شهید سیدحسن نصرالله در مدرسه‌ عالی شهید مطهری ۱۵ آبان‌ ۱۴۰۳ #ایران_همدل | مشارکت در پویش 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 @SofreFarhangiReyhane

🌷در باور تو چشمهٔ دین می‌جوشد در جان تو غیرت و یقین می‌جوشد ای سید جاودان حسن نصرالله خون تو همیشه از زمین می‌جوشد🌷 👤شاعر: هادی فردوسی ✍️ نقاشی: عبدالحمید قدیریان 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 @SofreFarhangiReyhane

هدف روشن است و به سمتت رها شهاب است رعد است و سجیل ما ✍️طراح: امیرعلی خدابنده‌لو 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 @SofreFarhangiReyhane