#تربیت_فرزند 🔹سه روش ایجاد #صمیمیت با کودک: 1️⃣ در طول روز تماس فيزيكی (بوسيدن،بغل کردن) داشته باشيد؛ البته اين موضوع با توافق او باشد. 2️⃣ روزانه، يك گفتگوی دوستانه همراه با تماس چشمی داشته باشيد. 3️⃣ سه زمان موثر روز را با او باشيد: لحظات اولی كه از خواب بيدار می‌شود. لحظات اولی كه از #مهد_كودک يا #مدرسه برمی‌گردد. لحظات اولی كه دارد به #خواب می‌رود. ┈••✾•🌿🌸🌿•✾••┈ https://eitaa.com/SofreFarhang

#سلامت #تابستان #خواب 👆چطور در هوای گرم راحت‌تر بخوابیم؟ 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 @SofreFarhangiReyhane

#خواب ▫️به طور متوسط هر انسان ۲۶ سال از عمرش را در خواب سپری می‌کند. 🔹در این مطالعه طول عمر متوسط انسان ۸۰ سال با روزی ۸ ساعت خواب در نظر گرفته شده است. 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 @SofreFarhangiReyhane

#سلامت #خواب 🎥یکی از دلایل کمردرد بد خوابیدنه. موقع خواب رعایت کن👌🏻 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 @SofreFarhangiReyhane

#خبر #خواب 🔸مدت زمان طبیعی برای به خواب رفتن چقدر است؟ 🔹مدت زمان طبیعی برای به خواب رفتن، بین 5 تا 30 دقیقه است ! متخصصان زمان کمتر یا بیشتر از این مقادیر را محدوده غیرطبیعی می دانند ▫️بین ساعت 11 تا1 بهترین زمان برای خواب عمیق است چون مواد سمی در حال دفع شدن از کبد هستند. 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 @SofreFarhangiReyhane

#سلامت #خواب ⚠️ افراد را با صدای بلند حتی برای شوخی از خواب بیدار نکنید! 🔹براساس تحقیقات، صدا کردن کردن بلند افراد زمانی که در خواب هستند، احتمال جنون و سکته را در آنها افزایش می‌دهد! 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 @SofreFarhangiReyhane

#سلامت #خواب 🔸ذهنی هوشیارتر با خوابی کامل و سالم! 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 @SofreFarhangiReyhane

#سلامت #خواب ⚠️منظم نخوابید آلزایمر می‌گیرید! 🔹یک بررسی جدید نشان داد که افراد دارای الگوهای خواب بسیار نامنظم، ممکن است در معرض خطر بالای ابتلا به زوال عقل باشند. 🔹این یافته‌ها که در مجله نورولوژی منتشر شد، نشان داد که منظم بودن خواب -یعنی خوابیدن و بیدار شدن در ساعتی مشخص در هر روز- عامل مهمی در خصوص جلوگیری از خطر ابتلا به زوال عقل یک فرد است. + میزان توصیه‌شده خواب، 6 تا 8 ساعت است 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 @SofreFarhangiReyhane

#سلامت #خواب 🔸خوابیدن بر روی بالش‌های رنگ روشن بیشتر از سایر رنگ‌ها باعث آرامش در خواب می‌شود و علت آن ناشی از اثرات رنگ‌ها بر روی مغز عنوان شده است. 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 @SofreFarhangiReyhane

#سلامت #خواب 🔻اگر صبح‌ها با گردن درد از خواب بیدار می‌شوید، همین امشب بالشت خود را عوض کنید! ▫️یکی از عوامل اصلی این دردها، نامناسب بودن ارتفاع و انعطاف‌پذیری بالشت است که سبب می‌شود طی خواب، سر در وضعیت نامناسبی قرار گیرد و دیسک‌ها و عضلات گردن تحت فشار و کشش قرار گیرند. 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 @SofreFarhangiReyhane

#سلامت #خواب ⚠️ هنگام خواب دست‌های خود را زیر سرتان نگذارید! این‌کار هم اعصاب و تاندون‌های دست را تحت فشار و کشیدگی قرار می‌دهد و هم راستای ستون فقرات را به هم می‌زند و فشار بیشتری به دیسک‌های کمر و گردن وارد می‌کند. موقع خواب، دست‌ها را صاف و در امتداد بدن قرار دهید. از درد به‌ دور باشید🌱 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 @SofreFarhangiReyhane

#سلامت #خواب 🔻چرا باید به پهلوی چپ بخوابیم؟ 🔹طحال موثر تر عمل خواهد کرد 🔹تصفیه روده راحت‌تر انجام می‌شود 🔹شب‌ها سوزش معده نخواهید داشت 🔹به کبد فشار نمی‌آید 🔹قلب کارآمدتر عمل می‌کند 🔹سیستم لنفاوی بهتر عمل می‌کند 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 @SofreFarhangiReyhane