افزایش تمرکز تمرین شماره 1: یه کتابی رو انتخاب کنید، یک صفحه از آن را در نظر گرفته و تعداد کلمات موجود در هر بند و یا جمله را بشمارید. یک بار ديگر این کار را تکرار کنید تا مطمئن شید که شمارش را درست انجام داده اید. در آغاز کار با یک بند و یا جمله شروع کنید و زمانی که این تمرین براي شما اسان تر شد، تمام کلمات یک صفحه را بشمارید. شمارش را بطور ذهني و با حرکات چشم تون انجام دهید. _______________________________ افزایش تمرکز تمرین شماره 2: روی یک صندلی راحت بنشیند و ببینید چه قدر میتوانید بدون حرکت بمونید. این کار به آن آسانی که فکر می کنید، نیست. شما مجبورید تمام توجه تان را به بی حرکت نشستن روی صندلی جلب کنید. مراقب باشید هیچ یک از ماهیچه های بدن تان حرکت نکند. اولش ممکنه تنها پنج دقیقه بتونید بدون حرکت بمونید، ولی آرام آرام حتی میتوانید به ۱۵ دقیقه در روز هم برسید. خود را به زور روی صندلی نگه ندارید، زیرا باید کاملاً حس ارامش کنید. هنگامی که بتوانید روی بدن خود تسلط داشته باشید، میتونید امیدوار باشید که ذهن تان را هم رام کنید.

افزایش تمرکز تمرین شماره 3: روی صندلی به شکلی بنشینید که سر اندکی بالا و چانه تان رو به جلو و شانه هایتان به عقب مایل باشد. دست تان را همسطح شانه تان بالا برده و به طرف جلو اشاره کنید. به مدت یک دقیقه به انگشتان دست تان خیره شوید. همین کار را با دست چپ هم انجام دهید. زمان انجام این کار را آرام آرام افزایش دهید. با این شیوه بعد از مدتی متوجه میشید که میتوانید براحتی روی کاری متمرکز شوید.

افزایش تمرکز تمرین شماره 4: در طول شبانه روز از هرگونه فشارهای تندخویی، به گونه ای که چه بسا ماهیچه هایتان را درگیر کند و سبب کشیدگی آن ها شود خودداری کنید. تلاش داشته باشید ارامش خود را حفظ کنید و در محیطی آهسته قرار بگیرید که دچار استرس نشوید, دوری از استرس و کاهش استرس به افزایش تمرکز حافظه کمک ميکند. 📣📣توجه توجه👇👇 ان شاالله تلاش کنیم که فردا هر مسئله ای هم پبش اومد ما عصبی و نشیم و تا شب کاملا آرامش خودمون رو حفظ کنیم🍃🌸🍃

#پایان_تمرین_امروز👆👆 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃

#توکل ۳ حس می‌کردم اینجوری غرور و عزت نفسم از بین میره توی هر جمعی که می‌رفتیم و خانواده م بودن چون همه از اوضاع مالیم خبر داشتن اعتماد به نفس خیلی کمی داشتم مامانم خیلی از لحاظ مالی هوامو داشت و کمکم می‌کرد ولی دوست داشتم اگر پولی توی دستمه یا برای بچه‌هام چیزی می‌خرم با پولی باشه که مال خودمه نه اینکه بقیه بخرن ی روز دیگه زندگی خیلی برام سخت شد زنگ زدم به مامانم و ازش خواهش کردم دعایی کنه که ما چهارتایی بمیریم و از این وضع نجات پیدا کنیم حاضر بودم هر کاری کنم فقط دیگه انقدر فقر و بدبختی رو تحمل نکنم مامانم زن مومنیه به حرفام خوب گوش داد بهش گفتم _انگار خدا ما رو فراموش کرده و دیگه به بندگی قبول نداره رهامون کرده به حال خودمون رهامون کرده تچی کرد و بهم گفت _ دختر گلم تو اگر نمازتو بخونی خدا به زندگیت برکت میده به دلت آرامش میده بهتون ثروت میده که بی‌نیاز بشی تو وقتی سراغ خدا نمیری چرا باید بهت کمک کنه تو اصلاً نماز نمی‌خونی حجابتو رعایت نمی‌کنی من مطمئنم که در طول سال حتی ی خطم قرآن نمی‌خونی چطور انتظار داری که خدا هوای تو رو داشته باشه تو به حرف من گوش کن نمازتو بخون قرآن بخون ببین خدا چه جوری وضعتو درست می‌کنه... ادامه دارد کپی حرام

گریه قاری هنگام تلاوت آیه ی مربوط به والدین🌹

تفسیر آیه ۷ ابراهیم توسط استاد عزیز حجت الاسلام قرآتی 🌺 آیه شکر گذاری🌸 برای شِفای کامل استاد عزیز از ته دلتون دعا کنید🤲

#توکل ۴ حرف‌های مامانم باعث شد که واقعاً تکونی به خودم بدم از همون روز شروع کردم به نماز خوندن با اینکه شوهرم مخالف بود، ولی یواشکی شوهرم هرجور که می‌تونستم نماز می‌خوندم شوهرم می‌گفت _ این چیزا الکیه و خدا اگر بخواد به کسی چیزی بده بدون نماز و قرآنم میده اما من می‌خواستم این بار به سبک و روش مادرم جلو برم تا اونجایی که میتونستم نمازمو می‌خوندم هر وقتم که می‌دیدم شوهرم خونه است صبر می‌کردم و قضاش رو بعداً می‌خوندم که خدا ازم راضی باشه مادرم که متوجه شد دارم نمازمو می‌خونم بهم گفت _چند تا سوره قرآنی هست که اگر بخونی توی افزایش رزق و روزی خیلی تاثیر داره منتها باید توی کارت تداوم داشته باشی و از درگاه خدا ناامید نشی تو هر روز این سوره‌ها رو بخون نه اینکه ی روز بخونی یا دو روز نخونی اوئل خیلی برام سخت بود اما بعد با خودم گفتم من که همه راه‌ها رو رفتم ناامیدی بدترین گناهه و من دچار ناامیدی‌ام شده بودم حالا مگه دو تا سوره از قرآن خوندن چقدر از من وقت می‌گیره نشستم و هر روز اون دو تا سوره رو خوندم... ادامه دارد کپی حرام