🌸🍃🌸🍃🌸 💟 #لیست #غذاهای #گرم 💟 🌺 قورمه سبزی 🌺 فسنجان 🌺 آبگوشت 🌺 حلیم 🌺 بریانی 🌺 تخم مرغ 🌺 قلیه ماهی 🌺 نخود آب 🌺 چلو کباب گوسفندی 🌺 نیمرو 🌺خاگینه 🌺 گوشت ماهی شور 🌺 میگو 🌺 گوشت شتر و شتر مرغ 🌺 گوشت کبوتر 🌺 بلدرچین و تخم آن 🌺 روغن حیوانی محلی 🌺 روغن کنجد و روغن زیتون 🌺 زیتون 🌺 بستنی سنتی 🌺 مربا 🌺 نیشکر 🌺 فالوده 🌺 گلاب 🌺 دارچین 🌺 هل 🌺 سمنو 🌺 شکر سرخ 🌺 آب شور 🌺 نمک 🌺 نبات 🌺 موز 🌺 فلافل 🌺 نان سنگک 🌺 ادویه جات 🌺 آجیل 🌺 تخم مرغ خانگی 🌺 نخود آب و آب گوشت 🌺 فسنجان 🌺 بریانی 🌺 كره 🌺 گلابی 🌺 انگبین " عسل " 🌺 گوشت آهو 🌺 فالوده 🌺 آب شور 🌺 زنجبیل 🌺 توت سفید " شیرین " 🌺 آبگرم 🌺 آبگوشت زیره " مانند ‌آب گوشت معمولی + لیمو عمانی +‌‌ آلو + زیره‌ فراوان " 🌺 گل سرخ 🌺 انجیر 🌺 مغز بادام شور 🌺 رطب گرم و مقوی 🌺 مسهل بلغم و سودا 🌺 كرفس 🌺 انجیر خشك 🌺 ترخون 🌺 گردو 🌺 آبگوشت نخود " گرم مقوی " 🌺 نعناع 🌺 گندم 🌺 ترتیزك 🌺 مغز بادام شیرین 🌺 آبگوشت مغز دانه‌ها " گوشت قلوه ‌گاه + سینه + بادام ، پسته ، گردو + سیب‌زمینی " 🌺 نخود 🌺 سوسن 🌺 تره 🌺 پیاز 🌺 نیشكر 🌺 سیر 🌺 پسته 🌺 آبگوشت خربزه " مانند آب گوشت معمولی و به جای خربزه " 🌺 زردك 🌺 فندق 🌺 زیتون سیاه 🌺 نبات 🌺 نمك 🌺 گلاب 🌺 گوشت گنجشك 🌺 چلوكباب " با گوشت گوسفندی " 🌺 گوشت بلدرچین 🌺 گوشت خروس 🌺 گوشت شتر 🌺 گوشت كبوتر 🌺 قیمه 🌺 گوشت ماهی شور 🌺 خاگینه 🌺 دارچین 🌺 فلفل 🌺 نارگیل 🌺 ریحان 🌺 ارده 🌺 شیره انگور 🌺 قهوه 🌺 گردو 🌺 كدو حلوایی 🌺 زیره سیاه 🌺 بادام زمینی 🌺 زرد چوبه 🌺 شلغم 🌺روغن حیوانی 🌺 سیاهدانه 🌺 خربزه 🌺 كنجد 🌺 سرشیر 🌺 حلوا ارده 🌺 شكلات صبحانه 🌺 كنگر 🌺 مرصع پلو 🌺 فلافل 🌺 دنبه 🌺 روغن زیتون 🌺 روغن هسته زیتون 🌺 میوه زیتون 🌺 شكر سرخ 🌺 انواع خوراك گوشت گوسفند 🌺 نان گندم 🌺 نان سنگك 🌺 نان بربری. ‏•┈┈••❉🕊🌸🕊❉••┈┈• ◇ کانال تخصصی دانستنی های پزشکی اسلامی ╭─┅═ঊঈ✍ঊঈ═┅─╮ @SHAJAREHETAYEBEH💎 ╰─┅═ঊঈ🍎ঊঈ═┅─╯ 📄 مشاوره رایگان تغذیه و درمان ╭─┅═ঊঈ✍ঊঈ═┅─╮ @SOALATESHAJAREH💎 ╰─┅═ঊঈ🍎ঊঈ═┅─╯

#افزایش_قد_کودکان و #نوجوانان 🔹 #خواب مناسب باعث #رشد_قد_كودكان مي‌شود. ✅ خواب مناسب یکی از توجه‌برانگیزترین موضوعات در رشد کودکان است و در حالی که رشد کودکان به ویژه رشد قدی آن‌ها دغدغه خانواده‌هاست، تاثیر خواب در رشد آنها نادیده گرفته می‌شود . 🔸هورمون رشد که از ارکان اساسی رشد است، در اوایل شب و در زمان خواب عمیق ترشح می ‎شود و هر چه به طرف صبح و روشنایی هوا پیش رویم، غلظت هورمون کورتیزول بیشتر می‌شود لذا به #کاهش_ترشح_هورمون رشد منجر می‌شود . 🔹 یکی از لازمه‌های خواب مناسب ایجاد فاصله زمانی بین صرف شام و هنگام خواب است که حداقل باید 2 تا 3 ساعت فاصله داشته باشد تا در این مدت زمان که غذا در #معده هضم و از آن خارج شود . ✅عوامل موثر در #افزایش_قد: 🔸غذاهای #گرم و تر را بخورید و از غذاهای سرد پرهیز کنید. 🔸هر روز یک ساعت پیاده روی و ورزش کششی داشته باشید. 🔸هورمون رشد در خواب بین ساعت ۹ شب تا ۲ شب ترشح میشود.سعی کنید در این فاصله‌ی زمانی در خواب باشید. 🔸#حجامت بهترین افزاینده قد است.هر سال دو بار در بهار و یک بار در مهرماه حجامت کنید. قبل از حجامت باید کمخونی را برطرف کنید. 🔸#بادکش قدّ 🔸هر روز صبح و عصر نیم ساعت به طور مستقیم پشت به #آفتاب باشید. 🔸غذاهایی که در افزایش قد مفید هستند.سعی کنید هر روز بخورید: 🔹#سنجد و پودر سنجد 🔹#برگ چغندر 🔹#انجیر ۷ تا صبح در گلاب و عسل خیس کنید و شب بخورید. 🔹#باقلا با پوست 🔹#گوشت گوسفند و بوقلمون در غذاها 🔹#سوپ گندم با روغن زیتون 🔹#آبگوشت با گوشت گوسفند یا بوقلمون 🔹#سویق گندم و #جوانه گندم 🔹#شیر طبیعی گاو با #خرما یا #عسل 🔹#بادام درختی هر روز ۱۰ عدد 🔹#زیتون صبح ۷ عدد 🔹#مویز ناشتا 🔹#انگور و شیره انگور 🔹#خرما 🔹#تخم‌شربتی و خاکشیر با شیر و عسل یاآب جوش گرم و عسل تخم شربتی شبیه خاکشیر ولی سیاه رنگ است. 🔹کله پاچه یا آب قلم ✅معجون افزایش قد: 🔸شیر طبیعی گاو +عسل+خرما+پودر سنجد+بادام+یک قاشق غذاخوری تخم شربتی و خاکشیر 🌺انتشار مطالب صدقه جاریه است ‏•┈┈••❉🕊🌸🕊❉••┈┈• ◇ کانال تخصصی دانستنی های پزشکی اسلامی ╭─┅═ঊঈ✍ঊঈ═┅─╮ @SHAJAREHETAYEBEH💎 ╰─┅═ঊঈ🍎ঊঈ═┅─╯ 📄 مشاوره رایگان تغذیه و درمان ╭─┅═ঊঈ✍ঊঈ═┅─╮ @SOALATESHAJAREH💎 ╰─┅═ঊঈ🍎ঊঈ═┅─╯