✨﷽ا✨ 🔊#مشاوره_امروز 🤔فراموشدکردن #عشق‌_قبلی 💕 آیا بعد از یک رابطه نافرجام می توان طرف مقابل را #فراموش کرد؟ 🔹یک نکته را باید بدانیم و آن اینکه ما انسان‌ها معمولا چیزی را #فراموش نمی‌کنیم. اما درخصوص تجارب #عاطفی آن چیزی که مقدم است هیجان‌زدایی از تجربه است، نه الزاماً فراموش‌ کردن آن. اتفاقا یکی از #تأکیداتی که در رویکردهای اصلاحی و ترمیمی مطرح می‌شود این است که تجارب خودمان را تحلیل و خطاهای خود را بازشناسی کنیم و با حذف خطاها عملکرد خود را ارتقا دهیم. نه این که سعی کنیم به طور کلی اتفاق را به فراموشی 🤔بسپاریم، چراکه چندان امکان‌پذیر نیست. 👌به این ترتیب این خواسته #توصیه نمی‌شود که #فراموشش کنید. اساسا در حوزه‌ی روان‌درمانی به‌#خصوص روانکاوها سعی در ایزوله کردن فرد از هیجان‌های این‌چنینی دارند. - با خودتان #خلوت کنید و سؤال‌هایی را که 😥رنج‌تان می‌دهد بنویسید.✍ - #چشم‌اندازی که از چهار، پنج سال آینده دارید با عبارت‌هایی که دستوری نباشد یعنی الزاما آرزو #تلقی نشود، به‌طور مثال آن زمان را چطور می‌بینید با چه کسی و در کجا و چگونه زندگی می‌کنید، اینها را یادداشت کنید. - از خودتان #بپرسید همیشه چه آرزویی در ذهن‌تان تجلی داشته است و به آن نرسیده‌اید که این آزارتان داده است. این سه مورد را روی یک صفحه به صورت #نیم رخ پیاده و بعد از آن بررسی کنید: نخست این‌که آن چیزی که آزارتان می‌دهد با چیزی که آرزوی‌تان است چقدر فاصله دارد و چشم‌اندازی که از چهار، پنج سال دیگر دارید #چقدر در راستای آرزوهای‌تان است و چقدر با فاصله از این سؤالات آزاردهنده قرار دارد. اگر در این #چارچوب انجام دهید نیازی به فراموش کردن ندارید، بلکه به #تحلیل تجربه دست زده‌اید، در نهایت، اگر خودتان #نتوانستید حل کنید، موضوع را با روانشناس در میان بگذارید و از تجربیات #مشاور استفاده کنید.💕 •┈┈••✾•♥️•✾••┈┈• «