✅ امشب و فردا یه نگاهی به لیست دوست داشتنی های خودت بنداز
ببین در طول روز چقدر به اونا فکر میکنی؟
🔶 چند تا از دوست داشتنی هات سطحی هستن و چند تاش عمیق؟
⭕️ وقتی که زندگی یه نفر پر باشه از تفکر روی دوست داشتنی های سطحی و دنیایی، خب این چطور میتونه از علاقه های آخرتی و عمیق لذت ببره؟
این انتظار بیجایی نیست؟😒
👈 البته اینکه دقیقه چه چیزایی دنیایی محسوب میشه و چه چیزایی نمیشه بعدا صحبت میکنیم ولی در کل ببین #چقدر و به #چه علاقه هایی فکر میکنی...
🌹 #کنترل_ذهن برای موفقیت
پایان بخش ۱۸
✨﷽ا✨
🔊#مشاوره_امروز
🤔فراموشدکردن #عشق_قبلی
💕 آیا بعد از یک رابطه نافرجام می توان طرف مقابل را #فراموش کرد؟
🔹یک نکته را باید بدانیم و آن اینکه ما انسان‌ها معمولا چیزی را #فراموش نمی‌کنیم. اما درخصوص تجارب #عاطفی آن چیزی که مقدم است هیجان‌زدایی از تجربه است، نه الزاماً فراموش کردن آن.
اتفاقا یکی از #تأکیداتی که در رویکردهای اصلاحی و ترمیمی مطرح می‌شود این است که تجارب خودمان را تحلیل و خطاهای خود را بازشناسی کنیم و با حذف خطاها عملکرد خود را ارتقا دهیم. نه این که سعی کنیم به طور کلی اتفاق را به فراموشی 🤔بسپاریم، چراکه چندان امکان‌پذیر نیست.
👌به این ترتیب این خواسته #توصیه نمی‌شود که #فراموشش کنید. اساسا در حوزه‌ی روان‌درمانی به#خصوص روانکاوها سعی در ایزوله کردن فرد از هیجان‌های این‌چنینی دارند.
- با خودتان #خلوت کنید و سؤال‌هایی را که
😥رنج‌تان می‌دهد بنویسید.✍
- #چشم‌اندازی که از چهار، پنج سال آینده دارید با عبارت‌هایی که دستوری نباشد یعنی الزاما آرزو #تلقی نشود، به‌طور مثال آن زمان را چطور می‌بینید با چه کسی و در کجا و چگونه زندگی می‌کنید، اینها را یادداشت کنید.
- از خودتان #بپرسید همیشه چه آرزویی در ذهن‌تان تجلی داشته است و به آن نرسیده‌اید که این آزارتان داده است.
این سه مورد را روی یک صفحه به صورت #نیم رخ پیاده و بعد از آن بررسی کنید: نخست اینکه آن چیزی که آزارتان می‌دهد با چیزی که آرزوی‌تان است چقدر فاصله دارد و چشم‌اندازی که از چهار، پنج سال دیگر دارید #چقدر در راستای آرزوهای‌تان است و چقدر با فاصله از این سؤالات آزاردهنده قرار دارد.
اگر در این #چارچوب انجام دهید نیازی به فراموش کردن ندارید، بلکه به #تحلیل تجربه دست زده‌اید، در نهایت، اگر خودتان #نتوانستید حل کنید، موضوع را با روانشناس در میان بگذارید و از تجربیات #مشاور استفاده کنید.💕
•┈┈••✾•♥️•✾••┈┈•
«