🔴 راهکارهایی برای داشتن خوابی راحت
✍مصرف برخی دم‌نوش‌ها مثل گل‌گاوزبان، جوشانده عناب و سنبل‌الطیب آرام‌بخش بوده و برای داشتن #خواب آسوده توصیه می‌شوند همچنین مصرف عرق #بیدمشک، دم‌نوش به‌لیمو نیز موثر است. اصلاح برنامه غذایی و نخوردن غذاهای نفاخ در شب راهی برای رفع اختلالات خواب است.
مصرف سبزیجاتی مثل #کاهو یا خوراکی‌هایی که رطوبت زیادی دارند مثل جو و بادام خام قبل از خواب توصیه می‌شوند. پرهیز از چای و قهوه، شکلات تلخ، ادویه جات، بویژه تندمزه ها، پیازخام، سیر
ماساژ درمانی، رعایت درجه دما و نور اتاق که خیلی سرد یا گرم نباشد یا روشن نباشد و #حمام_کردن برای رفع اختلالات خواب توصیه می‌شوند.مصرف شام‌کامل و مقوی و مفصل ( سرخ کردنی و دیرهضم نباشد)
دم‌کرده بادرنجبویه و بابونه نیز توصیه شده است این گیاهان حتی برای کودکان مفید و بی‌ضرر است. از مصرف #ترشی قبل از خواب پرهیز شود و در مقابل ترکیب روغن‌زیتون، عسل و سرکه مصرف شود.
همچنین بهتر است فرد بی‌خواب در مکانی تاریک و کم‌نور بخوابد و کمی گلاب در آن محل پاشیده شود.
مصرف غذاهایی مثل آش جو، آش کدو، کاهو و هویج مناسب است.
دم کرده #خرفه نیز از بی‌خوابی جلوگیری می‌کند. این گیاه همانند یک #آرام‌بخش عمل می‌کند. روغنهای کدو، خیار وکاهو به صورت ماساژ سر توصیه میشود.
☜【طبیب خانواده 🌹👇
https://eitaa.com/joinchat/2686714199Cf64ae17468
🥗
🥬کاهو از بهترین سبزی‌هاست، آن نوع که برگ و ساقه آن نرم و نازک و چرب و شیرین باشد، بهتر است.
طبیعت آن سرد و تر است.
🔖منافع آن:
●صاف‌کننده و تولید‌کننده خونِ صالحِ رقیق است. بهتر از سایر سبزیجات.
●ضررهای آب و هوای وبائی و اختلاف آب و هوا را دفع می‌کند.
●مستی و خماری را دفع می‌کند.
●خواب آور است.
●استفاده از آن با سرکه، سبب افزایش اشتها میشود.
▫️زیاده‌روی در استفاده از آن برای قوه باه مضر است و همچنین باعث فراموشی و ضعف بینایی میشود.
👌🏻نعناع و زیره مصلح آن است.
🗂منبع: حفظ‌الصحه ناصری، ص۲۴۶
#کاهو
#حفظ_الصحه
☜【طبیب خانواده 🌹👇
https://eitaa.com/joinchat/2686714199Cf64ae17468
👌اگه خوابت نمیاد کاهو بخور
✅ خواص #کاهو:
🍃 تمیز کننده #خون است.
🍃 #خواب_آور و #آرام_بخش است.
🍃 کاهو #ملین و #ادرار_آور است.
🍃 مفید برای درمان #حساسیت است.
🍃 موثر در درمان #خواب_رفتگی دست و پا
🍃 #رقیق_کننده خون
🍃 موثر برای درمان #لکه_های_صورت و بدن است
🍃 درمان #جوش_صورت و #جوش_جوانی ....
☜【طبیب خانواده 🌹👇
https://eitaa.com/joinchat/2686714199Cf64ae17468
✅ سبزیهای برتر:
1️⃣ در درجه اول: سبزی #تره که مانند نان نسبت به دیگر غذاها می باشد .
2️⃣ در درجه دوم #کاسنی که سبزی پیامبر ودرمان هزار بیماری است که یکی از آن نازائی است.
3️⃣ در درجه سوم باذروج #ریحان_کوهی است وشاید تمام انواع ریحان را شامل میشود ودر حقیقت سبزی حضرت امیر (ع) است .
4️⃣ در درجه چهارم #خرفه که اسم آن بقله الزهراء یعنی سبزی حضرت زهرا سلام الله علیها است .
5️⃣ در درجه پنجم #کرفس که سبزی پیامبر الیاس والیسع ویوشع بن نون است .
6️⃣ در درجه ششم #ترب_سفید و #تربچه و #ترب_سیاه است که تمام قسمت های آن خورده میشود ودور ریز کمتری دارد وهر قسمت یک فایده جداگانه دارد .
7️⃣ در درجه هفتم #نعناع جزو سبزیهای گرم ومفید میباشد.
8️⃣ در درجه هشتم #شنبلیله که معادل طلا ارزش دارد ودرمان خیلی از دردهاست .
وشاید بتوان #جعفری #کاهو برگ کلم وگل کلم را نیز به سبزیجات ملحق کرد .
☜【طبیب خانواده 🌹👇
https://eitaa.com/joinchat/2686714199Cf64ae17468