برای رفع تنش و استرس گام اول حفظ ارامش.گام دوم بخشیدن مقصر خواه این مقصر خودم باشم یا دیگری. گام سوم برنامه ریزی .مشگلی که ما داریم این است که هر از گاهی انباشت کارهایمان در یک بعد است مثلا تمام ترم هر کاری انجام میدهیم غیر از درس خواندن در عوض شب امتحان انتحاری درس میخوانیم.یا گاهی مدت زمان طولانی از ورزش و تفریح غافل میشویم و در یه مدت چندین روزه فقط به تفریح میرسیم طوری بعد از این تفریح طولانی نیاز به استراحت و ریکاوری بدن داریم. در حالیکه شیوه درست این است که طول روز را تقسیم کنیم وبه همه امور از کار ،درس،عبادت و تفریح وقتی را اختصاص دهیم و به ان پای بند باشیم. @ramezansoltani #فاطمیه

❄️ 📝 #پرسمان_سیاسی | ویژه حماسه #۹دی 🍃🌹🍃 #روشنگری #ثامن 🌷به ما بپیوندید: 🆔 Eitaa.com/salehinrasad 🆔 Sapp.ir/salehinrasad 🆔 rubika.ir/salehinrasad

برای داشتن برنامه خوب باید یک برنامه را به پارتهای کوتاه و در دست‌رس تقسیم کرد تا قابلیت انجام داشته باشد.زمانی که شما برای مثال برای یک درس خاص مدت محدود و فشرده یا نه ساعات فشرده قرار میدهید این ساعات فشرده باعث فرسودگی روح و ذهن شده در نتیجه خستگی جسم را به دنبال دارد.نهایت به جائی میرسید که اصطلاحا میگوئید دیگه بدنم نمیکشه. این ناتوانی بدن به دلیل برنامه‌ریزی مرغوب است .پس لازمه نشاط و ارامش داشتن یک برنامه مناسب و منظم است. نقل شده حضرت زهرا سلام الله علیها ان زمان که فضه خادمه را برای کمک داشتن کارهای خانه را تقیسم کرده بودند تا فشار به خادمه وارد نشود و خادمه هم بتواند به برنامه‌های دیگر مثل حفظ قران و....برسد. @ramezansoltani #فاطمیه

|| #تلنگر ‏برای نفس خودتون نقشه بکشید؛ وگرنه نفستون براتون نقشه میکشه!🎈 •📻 حاج‌حسین‌یکتا • ‎ ||

مرضیه سلطانی: یکی از اشکالات برنامه‌ریزی‌های ما تک بعدی بودن اون برنامه‌ریزی ست. مثلا وقتی امتحان یا پروژه داریم همه برنامه ها را تعطیل میکنیم و فقط به امتحان فکر میکنیم. این باعث فرسودگی روح و جسم میشود .برای اینکهیک برنامه کارائی داشته باشد و مفید باشد باید همه جانبه باشد.در ایام امتحان نباید از تفریح غافل شوید یا از کمک به پدر و مادر. نباید سلامتی و تغذیه خود را فدای پروژه کنید چون عقل سالم در بدن سالم است. گاهی برخی بر نامه‌ها به نظر جزئی و کوچک میاید ولی اثر بزرگی دارد مثل همان تفریح چند دقیقه‌ای یا کمک کوچک به مادر . نقل شده حضرت زهراسلام الله علیها همیشه خودشان در را به روی حضرت امیر علیه السلام باز میکردند ، روزی موهایشان شانه کرده نبود برای همین چند دقیقه مولا را پشت در منتظر گذاشتند تا موی خود را شانه کنند بعد درب را باز کردند. @ramezansoltani #فاطمیه

🎙مجموعه پادکست های "#سبک_زندگی_فاطمی" 🔍 فاطمه‌ی زهرا دختر کارگشای پیامبر است. ★ــــــ★ــــــ★ــــــ★ #فاطمیه #پادکست #سبک_زندگی_فاطمی #موکب_سلیمانی

مرضیه سلطانی: برای داشتن برنامه موفق لازم است بطور متناوب برنامه خود را مرور کنیم تا ذهن با ان برنامه انس بگیرد و بطور خودکار ما را به سمت هدفمند شده هدایت کند. در مباحث عرفانی و روائی بسیار تاکیده شده به عدد چهل پایبد باشیم‌. دلیلش ان است که بعد چهل روز ذهن با ان روش خاص مد نظر تربیت شده و مطلب در ذهن نهادینه میشود لذا شما میتوانید راحتتر به هدف برسید. @ramezansoltani #فاطمیه

🚨 #امروز | واکنش رهبر انقلاب به حذف اسم و عکس سردار سلیمانی در شبکه‌های اجتماعی ⭕️ رهبر انقلاب برخورد حذفی مستکبران با شهید سلیمانی در فضای مجازی را نشانه ترس آنها حتی از اسم شهید و واهمه‌شان از رواج و تکثیر آن الگوی گران‌سنگ دانستند و گفتند: در دنیای امروز، فضای مجازی زیر کلید مستکبران است و این واقعیت باید مسئولین فضای مجازی کشور را نیز هوشیار کند تا به‌نحوی عمل کنند که دشمن نتواند به هر شکل و هر جا که اراده کرد، در فضای مجازی برخورد کند. ✍

#نهج_البلاغه 💠«براى انسان عیب نیست که حقش به تأخیر افتد. عیب آن است که چیزى را که حقش نیست بگیرد»; 📘#حکمت ۱۶۶ ┄┄┅┅┅❅◇❅┅┅┅┄┄ 📚نهج البلاغه ای شویم▪🌸▪👇 🔶 @nahjolbalaghe5 ┄┅═✧❁📚🔶📚❁✧═┅┄

🎥در حافظه تاریخی خود و دیگران برای همیشه این فیلم را ثبت کنید.روح سردارشهیدسلیمانی شادوباامام حسین(ع)وابوالفضل العباس(ع)محشورگرددان شاءالله.

💠 این تصویر بی نظیر ‌(درحاشیه شاهکار مردم عراق )هم تقدیم همراهان عزیز کانال #حاج_قاسم #قهرمان #سردار_دلها

#خاطرات #شهید_سلمیمانی 🌸 جزئیاتی از خاطره‌ای که رهبر انقلاب از حاج‌قاسم روایت کرد محمد صرفی: 🔹امروز آقا با چشم اشکبار خاطره‌ای از حاج قاسم روایت کرد. جزئیات بیشتر ماجرا از این قرار است؛ مهدی مغفوری از رزمندگان لشکر۴۱ ثارالله بود و در کربلای۴ پرکشید. از او ۳ فرزند به یادگار ماند. یکی فاطمه که آن زمان ۳ ساله بود. 🔹فاطمه خانم با علی تهامی (فرزند شهید) ازدواج می‌کند و صاحب دو فرزند می‌شوند؛ زینب و حسین. پدر در ماموریت است و زینب نیاز به عمل جراحی پیدا می‌کند. 🔹خبر به حاج‌قاسم می‌رسد و او سریع خود را به بیمارستان می‌رساند. عمل با موفقیت به پایان می‌رسد و مادر از حاج قاسم تشکر می‌کند. 🔹حاج قاسم می‌گوید؛ «من بابات را به جای خودم فرستادم و حالا به جای او اینجا هستم.» می‌ماند تا دخترک به هوش بیاید و خیالش راحت شود. برای فاطمه خانم پدری می‌کند و برای زینب پدربزرگی. کتاب حاج قاسمی که من می‌شناسم «خاطرات علی شیرازی» 🔹شهید مغفوری عارف و به نوعی اهل کشف و کرامات بود. دائم الوضو بوده و در قنوت دعای کمیل را می‌خواند. احترام خاص به والدین از دیگر ویژگی‌های او همچون فرمانده‌اش حاج قاسم بود. 🌷🌾🌷🌾🌷🌾 کانال رسمی معاونت جامعه و مردم جامعه مدرسین حوزه علمیه قم ویژه خواهران مبلغ استان قم https://eitaa.com/joinchat/2274230409C2db2d385d4

🕌در محضر امام روح الله (۱۶۶۳) 🎥«انحراف اخلاقی» مضرترین سلاح ضد بشری. امام خمینی ( ره)

مرضیه سلطانی: یک برنامه خوب زمانی نتیجه مطلوب میدهد که ان برنامه با‌پشتکار و جدیت دنبال شود بسیار شده که ما برنامه خوبی نوشته‌ایم با همه استانداردها اما به نتیجه نرسیده.یا شروع نشده و دچار پروسه شنبه معروف شده یا در میانه راه ما جا زده‌ایم و حال ادامه نداشته‌ایم. اولین دلیل این امر نداشتن پشتکار است که با کمترین خستگی از برنامه روی گردان میشویم. دلیل بعدی ضعف در هدف گذاری است اگر هدف واضح و روشن باشد و البته مرحله‌بندی شده باشد ما انگیزه بیشتری برای ادامه کار داریم. درسیره حضرت صدیقه طاهره هم پشتکار فراوان هم هدفمندی انهم به صورت مرحله‌بندی مشاهده میشود بخصوص در جریان حمایت از ولایت این پشتکار تا پای جان ایشان ادامه پیدا میکند‌ @ramezansoltani #فاطمیه

📚 کتابچه | مجموعه بیانات رهبر انقلاب درباره شهید حاج قاسم سلیمانی

💢رمز عاقبت بخیری در کلام سردار دلها 💠 والله والله والله از مهمترین شئون عاقبت بخیری رابطه قلبی و دلی و حقیقی ما با این حکیمی (رهبر معظم انقلاب) است که امروز سکّان انقلاب را به دست دارد. ▪️دومین سالگرد شهادت سردار رشید اسلام شهید حاج قاسم سلیمانی تسلیت باد.