راهنمای غذایی برای بارداری موفق در طول دوره بارداری، تغذیه مناسب از اهمیت بسیاری برخوردار است. از این رو، توصیه می‌شود که زوجین قبل از بارداری و در طول آن به برخی مواد غذایی خاص توجه ویژه داشته باشند. در ادامه به برخی از باید ها و نباید های تغذیه برای بارداری موفق اشاره می‌شود، که بر اساس منابع علمی معتبر فارسی تأیید شده‌اند: 1. مواد تقویت قبل از بارداری: مصرف موادی مانند نخوداب، مربای هویج، حلوای زردک، میگو و شیربادام می‌تواند به تقویت بدن قبل از بارداری کمک کند. 2. پرهیز از غذاهای سرد و ترش: بهتر است از مصرف غذاهایی همچون غوره، ترشی و خیار، ریواس، میوه‌های ترش، دوغ و کلم پرهیز شود، زیرا ممکن است باعث ایجاد اختلالات هضمی شوند. 3. اجتناب از غذاهای کنسروی و حاوی مواد نگهدارنده: مصرف غذاهایی مانند سوسیس، هات داگ، نوشابه، سس مایونز، چیپس و پفک توصیه نمی‌شود، زیرا ممکن است حاوی مواد افزودنی ناسالم باشند. 4. پرهیز از مواد تضعیف کننده بدن: برخی سبزیجات و مواد غذایی همچون تره، تربچه، شاهی، سیر و پیاز خام، شلغم و در بعضی موارد کلم و کرفس به دلیل توانایی داشتن در تضعیف برخی ارگان‌های بدن پیش از بارداری باید مصرف نشوند. همچنین، غذاهای غلیظ مانند آش رشته، لازانیا، الویه، هلیم، کله پاچه و گوشت گاو و شتر نیز از مصرف خودداری شود. 5. غذاهای حاوی خون صالح: مصرف زرده تخم مرغ عسلی، کشمش، مویز، خرما، شیر گرم و عسل پیش از بارداری و در طول آن توصیه می‌شود، زیرا ممکن است به تولید خون صالح برای بارداری کمک کنند.

6. حفظ آرامش، ورزش منظم و خواب کافی: این عوامل می‌توانند قدرت باروری را افزایش داده و برای سلامتی بارداری مفید باشند. 7. اصلاح سبک زندگی و استفاده از طب جامع اجتهادی: به عنوان راهکارهای دیگر، اصلاح سبک زندگی و بهره‌گیری از طب جامع می‌تواند به بارداری طبیعی کمک کند و در صورت نیاز، موفقیت در درمان ناباروری را نیز افزایش دهد. #فوت_و_فن #تغذیه_بارداری به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩‍🍳 @Taghzieh_tabaie_amzaj

🍎🌸🍎

استفاده از کاغذ روغنی کف ماهیتابه دو تا مزیـت داره: 🍎 روغن موقع سرخ کـردن غذا به اطراف نمیپـاشه 🍏 و اگه کف ماهیتابه خط و خش داره، کاغذ روغنی باعث میشه که غذا به ماهیتابه نچسبه! 🍎البته مثل ایشون اونقدر سرخ نکنید که جزغاله بشه👩‍🍳 #ایده #ترفند به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩‍🍳 @Taghzieh_tabaie_amzaj

کیک قابلمه ای موادلازم:🍱 آرد ۱.۵ لیوان🥡 تخم مرغ ۳ عدد🥚 شکر ۲.۳ لیوان🥡 گلاب ۲ ق غ‌ آب داغ نصف لیوان‌ وانیل ۱ ق چایخوری‌ کنجد به مقدار لازم بکینگ پودر ۱ ق غ طبع: #گرم_و_معتدل #نکات_سلامتی💚 برای اینکه کیک خوب پف کنه و بافتش اسفنجی بشه حتما آب باید داغ بشه و بعد از اضافه کردن آب تند تند هم بزنید تا کف کنه #کیک #دسر به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩‍🍳 @Taghzieh_tabaie_amzaj

🎥 سورپرایز شیرینی‌پز معروف برای کودکان فلسطینی 🔺یک شیرینی‌پز و آشپز معروف فلسطینی که به پخت غذا و شیرینی برای کودکان غزه معروف شده، این بار با درست کردن یک آب نبات مخصوص با سیب، کودکان را شگفت زده کرد. 🔺بیش از 15 هزار کودک معادل 43 درصد کشته شدگان غزه، کودکان هستند. #غزه به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩‍🍳 @Taghzieh_tabaie_amzaj

باز کردن یخ مرغ🐥 با قرار دادن آن در دمای اتاق و یا گرفتن مرغ زیر آب داغ اشتباه است!! چون به محض اینکه دما از 10 درجه سانتی گراد بگذرد، همه ی باکتری هایی که از قبل درون مرغ جا خوش کرده اند، شروع به تکثیر شدن میکنند ! 🔻روش درست : ▪️ از یخچال استفاده کنید : این روش زمان بیشتری میبرد، بنابراین باید از قبل برای آن برنامه ریزی کنید (مثلاً یخ 500 گرم گوشت قرمز یا مرغ بدون استخوان، یک روز کامل طول می کشد تا آب شود.) ▪️ از آب سرد استفاده کنید : مرغ را به هیچ وجه نباید در تماس مستقیم با آب قرار دهید. برای این کار، مرغ را درون یک کیسه ی پلاستیکی غیر قابل نفوذ بگذارید و آن را درون یک کاسه یا تشت پر از آب سرد شیر فرو ببرید. این آب را باید هر 30 دقیقه عوض کنید. #باز_کردن_یخ_گوشت‌ها به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩‍🍳 @Taghzieh_tabaie_amzaj

آن‌ها كه به تولدى ديگر رسيدند و در اين تولدِ تنها و خلوت، به توليد پرداختند و از تنهايى نترسيدند؛ چون مرغ‌هاى بلند پرواز، هميشه تنها هستند. #عین_صاد به کانال طبع و مزاج غذاها بپیوندید👇👩‍🍳 @Taghzieh_tabaie_amzaj