#سوال‌شما / چگونه خواب خود را تنظیم کنیم ؟ (قسمت اول)
✍🏻معمولاً #کاهش_رطوبت و #غلبه_خشکی در مغز موجب بروز بی‌خوابی یا کم خوابی می‌شود.
🌿🌿 ترکیب #گل‌گاوزبان و #سنبل‌الطیب
( ۴ ق غ خوری گل‌گاوزبان + ق غ خوری سنبل‌الطیب + ۲ لیوان آب سرد )مخلوط کنید تا ۱۰دقیقه دم بکشد. و نیم ساعت قبل خواب خورده شود .
🍹مصرف #فالوده_سیب همراه با عرقیاتی مانند #گلاب و #بیدمشک به بهبود خواب کمک می‌کند.
🥛یک ساعت قبل از خوابیدن #شیر_بادام بخورید (۱۵ عدد بادام بدون پوست با ۱ لیوان آب و کمی عسل در مخلوط کن بریزید).
🥦خوردن #کاهو کمک می‌کند که خواب راحتی داشته باشید
🤺در طول روز #تحرک کافی داشته باشید که در شب خسته باشید و به خواب بروید
@TebOtarbiyat1🌿🌸🌿
#طب_وتربیت
😎#شیر_بادام تقویت کننده #قوای_جنسی در آقایان
👈شیر بادام حاوی سلنیوم است
🗳سلنیوم نقش موثری در بهبود قوای جنسی داشته و کمبود آن در بدن موجب کاهش کیفیت اسپرم و باروری می شود
🗳 این ماده معدنی موجب بهبود تولید و تحرک اسپرم در مردان شده و قدرت باروری را افزایش می دهد
🗳بادام درختی علاوه بر تقویت اسپرم ، به افزایش گردش خون و درمان نعوظ کمک می کند👌
@TebOtarbiyat1🌸🍃