#همسرداری #باهم‌گفتگو‌کنید 😍گفت و گوی با همسر و شنیدن حرف ها ، می تواند هر 👇 🔻رنجش 🔻دلگیری 🔻و ناراحتی را از همسرتان دور کند.😊 https://eitaa.com/joinchat/2534539424C95d9901b27

#طب_وتربیت #لاغری ✍سبک زندگی یعنی خواب سرشب، سحرخیزی، اجابت مزاج طبیعی روزانه، تنظیم بودن قاعدگی، کنترل احساسات، روحیات سالم... سبک و آداب صحیح تغذیه نه صرفا حجم غذا، تحرک کافی و مناسب نه اینکه فکر کنید کار در منزل ورزش و تحرک حساب میشه..! و صد البته تاثیر آب و هوا بر چاقی، یعنی در منطقه سرد و تر شمال و مصرف برنج شمال چاقی رو راحت و لاغر شدن رو سخت‌تر میکنه... ❗️آیا شما با یک دمنوش چاق شدین که حالا بخواید با یک دمنوش ضد! لاغر بشید؟ ❗️آیا شما با یک کپسول چاق شدین که حالا بخواید با یک کپسول ضد لاغر بشید؟ ❗️آیا شما طی یک الی سه ماه اخیر اینطور چاق شدین که بخواید طی یک ماه، بیست کیلو کم کنید؟! ❇️علت چاقی شما سبک نادرست زندگیست ☝️شش اصلا گفته شده‌ در متن قبل رو مرور کنید و ببینید اشکال کار شما کجاست... ادامه دارد..... @TebOtarbiyat1🌿🌸🌿

#همسرداری❤ ✨گاهی به همسرتان سفارش کنید؛ 🔺هوای مادرش را داشته و بیشتر از قبل جویای حالش باشد. 🔹این کار هم همسرتان را به شما دلگرم می‌کند هم محبت و احترام مادرش را به شما بیشتر می‌کند. https://eitaa.com/joinchat/2534539424C95d9901b27

#طب_وتربیت #لاغری ✍استرس‌های روحی، خشم فرو خفته، غم مزمن، احساسات سرکوب شده در برخی افراد به طور ناخودآگاه با پرخوری و ریزه خورای میخوان جبران بشه.... آیا درست هست که پرخوریِ ناشی از سرکوب احساسات رو با دارو سرکوب کنیم؟ ❗️سرکوب در سرکوب چی در میاد ازش؟👇 ☝️ولع شدید بعد از قطع داروی ضد اشتها 📌لاغر شدن یک روند تدریجی هست ❗️اگر عجله دارید که خیلی سریع وزن کم کنید، حتی اگر با رژیم سخت وزن کم بشه مطمئن باشید چند ماه دیگه برخواهد گشت ⬅️اضافه وزن سوای از اینکه ممکنه ارثی باشه، به شدت به رفتارهای ما در طول روز بستگی داره مادری که چاق هست، مدل تغذیه و استراحتش به فرزندش هم منتقل میشه ❗️نمیشه دنبال لاغر شدن باشید و توی یخچال و کابینت و کِشو، همچنان سس و پفک و نوشابه باشه، یک راه لاغری اینکه این مواد رو کنار بزارید و دور بریزید....بچه‌ها به نبودنشون عادت میکنن... و بجاش کشو و یخچال رو میوه، کاهو، بیسکوییت کوچیک و ساده، شیرینی ملایم خونگی، مغزها، کشمش، خرمای خشک و...بزارید ⬅️گاهی که خیلی گرسنه شدید این تنقلات سالم رو بخورید ✅راز موفقیت در کم‌کردن وزن، تغییر رفتارهای روزمره‌ست... دنبال معجزه نباشید عادت‌های بد تا زمانی که جریان داشته باشن، شما موفق نخواهید شد @TebOtarbiyat1🌿🌸🌿

#طب_وتربیت ادامه مبحث #لاغری 💥و اما چند راهکار جهت لاغر شدن... و صد البته مطالب گفته شده رو هم در نظر بگیرید 🖍کابینت‌ها رو از خوراکی‌ها مضر خالی کنید 🖍در حالت گرسنگی خرید نکنید 🖍از فروشگاه‌های بزرگ و هایپر اصلا خرید نکنید😊 خصوصا زمانی که گرسنه هستید فروشگاه‌های بزرگ نرید 🖍هویج و کرفس میل کنید 🖍از سبزیجات بیشتر استفاده کنید 🖍جوانه‌ها رو در برنامه غذایی قرار بدین 🖍انواع سالادها رو میل کنید 🖍بیشتر از ۳ ساعت گشنه نمونید 🖍صبحانه رو حتما میل کنید 🖍بشقاب غذاتون کوچیک باشه 🖍با قاشق کوچیک یا چنگال غذا بخورید 🖍بشقاب روی میز یا سفره باشه، توی دستون نگه ندارید⬅️ قاشق رو بعد از هر بار گذاشتن داخل دهان .‌..توی بشقاب بزارید و تا جویدن خوب غذا بَرش ندارید 🖍نیم ساعت قبل از ناهار و شام یک لیوان آب و یک ق.م خوری دانه چیا بخورید، نهایت تا یک ماه ✅مهم ✍برای بیمارانی که از چاقی، نفخ، سنگینی معده، کبد چرب، چربی خون بالا، آکنه‌های سرد و...شکایت دارند سفارش می‌شود که از مصرف ماست و خیار، سالاد شیرازی و سالادهای مجلسی خودداری کنید؛ ⬅️چرا که همه‌ی آن‌ها اگرچه کالری کمتری دارند، اما فرایند گوارش را از معده تا بافت‌های محیطی در چنین بیمارانی بدتر می‌کنند و به جای آن، از این سالاد استفاده کنید. @TebOtarbiyat1🌿🌸🌿

#همسرداری 💟 یکی از چیزایی که خیلی تو روابط مهمه استقبال و بدرقه است. 🔴صبح که از خواب بیدار شدین، اولا ساعت رو تنظیم کنین انشالله برای نماز صبح، چون یکی از قرار هامون نمازه و اول وقت بودنش... 😍بین الطلوعین اگر بیدار باشین رزق و روزی رو خداوند فرمودن من بین الطلوعین تقسیم می کنم.. هرکی اون ساعت بیدار باشه برد کرده. ✅اونایی که وقتی شوهرشون میخواد بره تو خوابن و دارن خُر و پف می کنن اینارو بیشتر برای اونا میگم...😳😳 😍اول خودتون آماده بشین 😍 مسواک بزنید و یه ارایش ملایم کنید. 😍موها مرتب و یه لباس تمیز و شیک بپوشید . ادکلن بزنید و .. ✅بعد برید بیدارش کنید...همون سبکی که خودتون بلدید ( صدا کردن اسمش و... ) ✅یه صبحانه قشنگ رو یه میز خوشگل، یا یه سفره شیک 😍، بچینین برای شوهرتون، از خواب که بیدار شد براش چای بریزین، چای شو شیرین کنین، بدید بهش بخوره. ✅☕️تو چایش که میخواید بهش بدید بخوره قبلش حتما حمد بخونید و فوت کنید، ( برای ایجاد محبت بیشتر) ✅👍وقتی بلند شد و صبحانه شو خورد تا دم در بدرقه اش کنین. همراهیش کنید، ✅ وقتی میخواد از در بره بیرون صبح حتما براش یه اسفندی دود کنید دور سرش بچرخونید، آیه الکرسی بخونید بهش فوت کنید دست بدید، ببوسیدش، خداحافظ.., 😍 میخواد بره اینا رو ببینه به چشم خودش.😉 💟 در رو که بستید، کارای روزانه تون ، اگه می خواید استراحتی بکنید یا هر برنامه ای که دارید انجام بدید... 💟 برای زمان برگشت همسرتون امروز یه خونه تکونی کوچولو هم بکنید. خونه رو مرتب وتمیز کنید همه چی آماده، غذای مورد علاقه اش چیه؟ امروز براش درست کنید. 💟 شب که میاد اگه می تونی یه شاخه گل طبیعی🌹 خوشگل اگه سرخ باشه خیلی بهتر، وقتی میاد سر میز غذا یا سر سفره تو بشقابش بذار. طوری که قبل از اینکه بخواد غذاشو بکشه اون گل رو برداره... ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ https://eitaa.com/joinchat/2534539424C95d9901b27