🔰والدین عزیز دقت کنید مهمترین چیز غذای بچه میزان #فیبر اونه 👈🏻 یعنی باید روزانه حدود ۲۵ گرم فیبر خالص وارد روده های بچتون بشه. ❌ نون سفید و برنج سفید و... فیبر زدایی و سبوس زدایی شده ✅ همیشه باید در کنار اینا یه منبع ثانویه فیبر داشته باشید ❌ فیبر کم باعث #یبوست، کاهش باکتری های مفید روده ، اختلال #عصبی و اختلال #رشد_مغز و بیماری های خودایمنی میشه. متاسفانه خیلی از والدین رعایت نمیکنن یا اصلا اطلاع ندارن. 👆🏻 اینهارو به همه اطلاع رسانی کنید. #کودکانه ╔════════════╗ ☘@Teb_Hamsaran☘ ╚════════════╝ کانال طــبــــی همـ🩺ــسران کپی حرام است⛔️ نشرسلامتی فقط بالینکـــ

☸ بخورید و لاغرشوید😃👇🏻 ▫️ #سبوس_جو به دلیل #فیبر بالا و آنتی‌اکسیدآن‌های مفید ، بسیارعالی جهت #کاهش_وزن است. 👌 چون می‌تواند با احساس سیری طولانی‌مدت، به افزایش متابولیسم بدن کمک کنه و منجر به #چربی‌سوزی سریع‌تر بشه. 👆🏻طرزمصرف درتصویر👆 ╔════════════╗ ☘@Teb_Hamsaran☘ ╚════════════╝ کانال طــبــــی همـ🩺ــسران کپی حرام است⛔️ نشرسلامتی فقط بالینکـــ

☸هموروئید رو جدی بگیرید... ▫️

جدیدا خیلی زیاد شده و رو به افزایشِ
خصوصا در بانوان

✗قدیمها مسن ها داشتند ✗به طرز عجیبی جدیدا در جوان ها زیاد شده. ✓جهت #پیشگیری از هموروئید و بواسیر مصرف #فیبر و #منیزیم کافی و بالا، توصیه میشود. ✍اگر هم مبتلا هستید این پماد👆 درمانتون میکنه. ✓به محض دیدن خونریزی خیلی جدی بگیرید. join🔜 @salamatemontazeran 🚫نشـــربدون‌ذکرمنـبـع‌جـایـزنـیــســـت

⁉️ایا در سه ماهه اول #بارداری میتونم برای #کمخونی تره مصرف کنم؟ ▫️بله، مصرف تره در دوران بارداری، به‌ویژه در سه‌ماهه اول، به شرطی که در حد تعادل باشد، مشکلی ایجاد نمی‌کند. ✍ تره منبع خوبی از ویتامین‌ها، #آهن و #فیبر است که می‌تواند به کاهش علائم کم‌خونی و بهبود گوارش کمک کند. ╔════════════╗ ☘@Teb_Hamsaran☘ ╚════════════╝ کانال طــبــــی همـ🩺ــسران کپی حرام است⛔️ نشرسلامتی فقط بالینکـــ

✓ ☸ #رشد_مغز بچه ها ارتباط با #فیبر مصرفی داره

والدین عزیز دقت کنید
چرا کودکان به فیبر نیاز دارند؟

👇

🔰مهمترین چیزِ غذای بچه، میزانِ فیبر اونه یعنی باید روزانه حدود ۲۵ گرم #فیبر خالص وارد رودههای بچتون بشه. ❌نون سفید و برنج سفید و... فیبر زدایی و سبوس زدایی شده است همیشه باید در کنار اینا یه منبع ثانویه فیبر داشته باشید متاسفانه فيبر كم باعث #يبوست، اختلال عصبی و اختلال رشد میشه. join🔜 @teb_hamsaran 🚫هرنوع استفاده بدون‌ذکرلینـــک‌حــلال‌نـیــســـت

✍خانمها #لوبیا_قرمز رو دستکم نگیرید. 🪀اول از همه اینکه #آهن زیادی داره، واسه همین برای کسایی که کم‌خونی دارن – مخصوصاً خانما تو دوران قاعدگی یا بعد زایمان – خیلی مفیده. 🪀دوم اینکه پر از #فیبر و #پروتئینه، کمک می‌کنه هم سیر بمونی، هم پوستت شاداب‌تر شه 👈🏻اگه دنبال یه چیزی هستی که هم لاغرت کنه هم ویتامین بهت برسونه، لوبیا قرمز در رژیم غذاییت قرار بده! join🔜 @teb_hamsaran 🚫هرنوع استفاده بدون‌ذکرلینـــک‌حــلال‌نـیــســـت

🔸 ترکیب ساده اما مقوی برای وعده شام زوج‌ها (رژیمی) 🥚 تخم‌مرغ آب‌پز 🥔 سیب‌زمینی بخارپز با سبزی نعناع 🥕 هویج یا زردک رنده‌شده 🥬 کاهوی تازه خردشده 🌱 و کمی دانه چیا برای تقویت بیشتر این ترکیب سرشار از #پروتئین، #فیبر، #ویتامین A و آنتی‌اکسیدانه، بدون چربی ناسالم و با احساس سیری بالا. 🔹 مناسب برای

تقویت بدن

، کمک به

کاهش وزن

، و تأمین

انرژی

روزانه زوج‌ها join🔜 @teb_hamsaran ✍نشر فقط با لینک، ما به شرط لیاقت در خدمت شما هستیم.

☣ #خرما و #آب وقتی با هم ترکیب شوند یک بافت سرشار از #فیبر ایجاد می شود. ➖ #نحوه_مصرف_خرماوآب ➖ 🔹خرما باید به تعداد 3 یا 5 یا 7 عدد مصرف شود بعد از مصرف هر خرما نصف استکان آب میل کنید. join🔜 @teb_hamsaran 🚫هرنوع استفاده بدون‌ذکرلینـــک‌حــلال‌نـیــســـت