✅ #درمان‌های_خانگی 📡 @Teb_Sayed_ya_seen 📌#یبوست 📋علائم یبوست: روزی یک بار دفع مدفوع سفت و خشک زور زدن زیاد در حین اجابت مزاج احساس تخلیه ناقص سفت شدن اطراف ناف 👌برخی از مسهل‌ها و ملیّن ‌ ها: 1. دو قاشق روغن زیتون یا روغن بادام شیرین قبل یا بعد غذا 2. مالیدن روغن زیتون یا روغن بادام شیرین روزی دو بار 3. دم کرده دو قاشق سنا مکی و یک قاشق گل محمدی شب هنگام خواب سه روز درمیان (سنا بیش از 6 بار نباید استفاده شود. زیرا یبوست مقاوم می‌آورد) 4. مصرف گلابی 5. استفاده از دانه‌های لعاب دار (اسفرزه، تخم شربتی، تخم ریحان، بارهنگ) 6. استفاده از سبوس برنج یا گندم در غذاها یا به صورت دمنوش 7. تحرک (روزی نیم ساعت پیاده روی) 8. استفاده از سبزی و میوه 9. مصرف غذاهای آبکی (آش و آبگوشت و اشکنه و ...) 10. مصرف چند عدد زیتون 11. هفت عدد انجیر خیس شده در گلاب 12. روزی هفت عدد آلو 13. سودابر 14. ملین 📡 @Teb_Sayed_ya_seen #تکـــــــــــــــــاور_جنگ_نرم