🔰 چند #خونساز عالی 🔹در شرایط گرانی گوشت و عدم ثبات بازار، می توان از جایگزین های گوشت قرمز برای افزایش خون صالح(اصطلاح طب ایرانی) بهره برد. 🔸خون صالح با تغذیه خوب، خواب نیکو و #ورزش و تحرک خوب ایجاد می شود. این خون در حالی تولید می شود که بدن در وضعیت آرامش باشد و از اعراض نفسانی(اصطلاح طب ایرانی) دور باشد و یا آنرا کنترل نماید. 🔹پس در این شرایط #هضم را بهبود بخشید و غذاهای خونساز با هضم راحت میل کنید: ✔️میوه های خشک بخصوص مویز و سیب و انجیر و موز و آلو غنی از آهن و اسید فولیک هستند. ✔️همچنین زرده تخم مرغ عسلی و آش حبوبات که با اسفناج و گشنیز و زیره و با طعم ملس طبخ شده باشد. ✔️مربای هویج با عسل، شیره انگور و بادام و فندق خونسازهای عالی هستند. ☑️ولی اگر هر کدام از اینها در دسترس نبود با خوب جویدن غذا و اصلاح هضم و مواردی که ذکر شد می توان از کم خونی پیشگیری کرد.

🔴 حرکت و سکون ۱ ♻ #ورزش در طب سنتی از لوازم مهم حفظ تندرستی و یکی از روشهای پیشبرد درمان بیماریهاست. ♻ بقاء بدن بدون غذا محال است و غذایی که تمام اجزاء آن جزء بافتهای بدن شود وجود ندارد، بلکه همواره بخشی از #مواد_دفعی پس از هضم در بدن می‌ماند که به روشهای مختلف دفع میشود اما همواره درصدی از این مواد دفعی در بدن باقیمانده که به تدریج مقدارشان زیاد شده و آسیب‌رسان می‌شوند. ♻ بهترین راه دفع این مواد و رسوبات #روزه، حرکت و #ورزش است. حرکت باعث حرارت و گرمی در بدن شده و این گرما فضولات را گداخته و از طریق #عرق دفع میکند. البته ورزش بیش از حد نیز #مضر است . ورزش معتدل، زمانی است که رنگ چهره را مایل به سرخی گرداند و تنفس و تعریق زیاد شود و سپس به آرامی قطع شود. ورزش در حال #گرسنگی و روزه‌داری جایز نیست. ♻ بلافاصله پس از صرف غذا نیز نباید ورزش کرد زیرا هنوز هضم غذا کامل نشده و باعث ورود غذای هضم نشده، به اعضا می‌شود که بسیار مضر و خطرناک است، بنابراین در صورتیکه ورزشکار حرفه‌ای هستید دو ساعت بعد از افطار میتوانید #ورزشی_معتدل داشته باشید و افرادی که حرفه‌ای نیستند بهتر است فقط از روزه برای دفع فضولات استفاده کنند، مگر اینکه خیلی سردمزاج باشند. منابع : خلاصه الحکمه حفظ الصحه ناصری مفرح القلوب

🔴یکی از بیماری هایی که امروزه، افراد زیادی را درگیر خود کرده است، #پوکی_استخوان و زانو درد و درد مفاصل است. 🔺یکی از درمان های بسیار راحت و بسیار #کم_خرج آن : ۱. #پرهیز از مصرف کشک، پنیر، ماست، دوغ، نوشابه، دلستر و انواع فست‌فودها. ۲. #ارده و شیره انگور یا #عسل بعنوان صبحانه و ناهار. ۳. روزانه حداقل ۳۰ دقیقه #ورزش. 🔵 شاید تعجب کنید که چرا #پرهیز از #لبنیات!، ولی انشالله در آینده نه چندان دور علت آن را خواهید فهمید. نشر دهید.

🔰 نسخه خانگی برای تنظیم #فشار_خون ❇️برای پرهیز از وقوع امتلاء در بدن و نوسانات فشار خون، #طب_ایرانی راهکار‌هایی را در نظر گرفته است. 1️⃣حجم غذای مصرفی در هر وعده کاهش یابد و از مصرف مدوام #غذا‌های_غلیظ نظیر گوشت گاو، غذا‌های کنسروی، انواع سس‌ها و لازانیا و ماکارونی و ... بپرهیزند. 2️⃣اگر کار سنگین بدنی ندارند سعی کنند از #غذا‌های_لطیف مثل گوشت مرغ، گوشت گوسفند، سالاد کاهو و ... استفاده کنند. 3️⃣از #تداخل طعام یا همان وارد کردن غذای جدید پیش از اتمام هضم غذای خورده شده قبلی پرهیز کنند. 4️⃣از سوء ترتیب در مصرف غذا (یعنی مصرف غذای غلیظ پیش از غذای لطیف) و از خواب و جماع هنگام پری شکم اجتناب کنند. 5️⃣حرکت ملایم ( #ورزش معتدل) را هرگز فراموش نکنند. ❌مصرف بی رویه و سرخود انواع گیاهان و دمنوش‌ها می‌تواند منجر به #عوارض_جبران_ناپذیر در نوسانات فشار خون شود بنابراین بهتر است در مصرف آن‌ها اعتدال را رعایت کنید.