🔖 عوامل مستعدکننده نفخ
زیادخوردن خوراکی‌هایی مانند؛
🥒 خیار و ماست که رطوبت زیادی دارند
〽️ حبوبات و مانند آنها که نفاخ هستند
🍝 غذاهای خمیری و لزج چون آش رشته، ماکارونی و لازانیا
🍕 پنیر پیتزا و قارچ
نوشیدن مایعات همراه غذا
خواب زیاد یا نامنظم
کم‌تحرکی و...
راهکارهایی برای کاهش نفخ:
۱. خوب و کامل‌جویدن غذا
۲. عدم‌مصرف مایعات با غذا و پیش و پس‌از آن
۳. پرهیز از همراهی ماست و سالاد و ترشی‌ها با غذای اصلی
۴. پرهیز از پرخوری و برهم‌خوری
۵. گرفتن نفخ حبوبات با خیساندن آنها
۶. استفاده از مصلحاتی چون زیره و نعنا همراه ماست، یا عسل همراه شیر
۷. پرهیز از خوردن غذاهای سرد و غلیظ و...
🖊دكتر ناصر رضايي پور(متخصص طب سنتی ايراني)
#نفخ
#پرخوری
🍃
🌺🍃
➡️ @Tebbe_sonatii
🔖 عوامل مستعدکننده نفخ
زیادخوردن خوراکی‌هایی مانند؛
🥒 خیار و ماست که رطوبت زیادی دارند
〽️ حبوبات و مانند آنها که نفاخ هستند
🍝 غذاهای خمیری و لزج چون آش رشته، ماکارونی و لازانیا
🍕 پنیر پیتزا و قارچ
نوشیدن مایعات همراه غذا
خواب زیاد یا نامنظم
کم‌تحرکی و...
راهکارهایی برای کاهش نفخ:
۱. خوب و کامل‌جویدن غذا
۲. عدم‌مصرف مایعات با غذا و پیش و پس‌از آن
۳. پرهیز از همراهی ماست و سالاد و ترشی‌ها با غذای اصلی
۴. پرهیز از پرخوری و برهم‌خوری
۵. گرفتن نفخ حبوبات با خیساندن آنها
۶. استفاده از مصلحاتی چون زیره و نعنا همراه ماست، یا عسل همراه شیر
۷. پرهیز از خوردن غذاهای سرد و غلیظ و...
🖊دكتر ناصر رضايي پور(متخصص طب سنتی ايراني)
#نفخ
#پرخوری
🍃
🌺🍃
➡️ @Tebbe_sonatii
✅ فواید زیره برای بانوان
🌀 تقویت کننده قوای جنسی
🌀 تقویت کننده معده
🌀 خوشبوکننده دهان
🌀 موثر در لاغری
🌀 شیر افزا
🌀 ضد نفخ
#زیره
#نفخ
#بانوان
🍃
🌺🍃
➡️ @Tebbe_sonatii
📌از این پست راحت رد نشید
فواید #آب_عسل 🍯
👈 نوشیدن آب عسل گرم محرک سیستم #گوارش است و به تولید مخاط کمک می کند همچنین #یبوست را درمان میکند.
👈نوشیدن آب عسل گرم گاز #معده را از بین می برد و در درمان #نفخ بسیار موثر است
👈 اگر #گلودرد دارید نگران نباشید #عسل وآب گرم گلودرد را درمان میکند.
🍃
🌺🍃
➡️ @Tebbe_sonatii
❌سه علامت مهم روده ناسالم
⚠️نفخ داشتن همیشگی به هیچ عنوان طبیعی نیست و یک علامت هشدار از
عدم سلامتی دستگاه گوارش است
⚠️ احساس گیجی ، فراموشی و تمرکز
نداشتن و خستگی ذهنی
⚠️اگر حس و حالتان به صورت ناگهانی
تغییر می یابد و دچار خشم و عصبانیت
میشوید علتش را باید در روده و گوارش
جستجو کنید
⚠️افزایش یا کاهش وزن بدون تغییر رژیم غذایی یا فعالیت روزانه نشانه ناراحتی در روده است
⚠️اختلالات خواب و بیداری
#روده
#نفخ
🍃
🌺🍃
➡️ @Tebbe_sonatii
✅ پیشگیری از #نفخ معده
❌کسانی که از نفخ معده به خصوص در ماه رمضان رنج می برند باید از مصرف غذاهای نفاخ مانند آش رشته پرهیز کنند .همچنین جویدن کامل غذا از دیگر عواملی است که می تواند در کاهش نفخ معده تاثیر به سزایی داشته باشد.
❌نباید در حین غذا خوردن آب بنوشیم. همچنین باید از خوردن نان های حاوی جوش شیرین پرهیز کنیم.نان سنگک از نان های مفید به شمار می آید.مصرف زیاد زولبیا و بامیه نیز در برخی از افراد منجر به نفخ و دل درد می شود.
🍃
🌺🍃
➡️ @Tebbe_sonatii