#توصیه‌هاوتدابیربه‌افراددموی 🔸۱- در هوای سرد خود را گرم و در هوای گرم خود را سرد نگهدارید. 🔹۲- پیاده روی یا دویدن صبحگاهی حدود ۱۵ الی۳۰ دقیقه لازم است. ورزش متوسط برای دموی ها بسیار ضروری است. شنا و کوه پیمایی هم گزینه های مناسبی هستند. البته باید به یاد داشت که فعالیت خیلی زیاد و ورزشهای سخت برای آنها مفید نیست. 🔸۴تا۷ ساعت خواب شبانه کافی است. سعی کنند کمتر از ۴ و بیشتر از ۸ ساعت نخوابند. همه افراد از رود به رختخواب رفتن و زود بیدار شدن بهره می بینند ولی افراد دموی حتی المقدور این دستور را اجرا نمایند و صبح زود از بستر بلند شوند. در تابستان نیم ساعت استراحت یا چرت بعد از غذا مفید است امّا به غیر از آن خواب روز را حذف کنند امّا در صورت امکان، خواب قیلوله(چرت کوتاه قبل از ظهر) را از دست ندهند. 🔹۴- حجامت یا فصد سالی ۲-۳ بار برای این افراد عالی است و بهتر است اين كار در فصل بهار یا تابستان انجام شود. 🔸۵- معمولاً بيماری های افراد دموی در اثر افزايش حرارت و رطوبت و به طور كلی افزايش خون به وجود مي‌آيد ولذا باید از هوا، محیط، فعالیتها و حالات روانی که موجب افزایش گرما و رطوبت می شوند پرهیز نمایند.( به ویژه از هوای مرطوب) 🔹۶- نگرانی، خشم و هیجان بیش از اندازه نداشته باشند. 🔸۷- تخلیه جنسی در حدّ متعارف بسیار ضروری است. 🔹۸- گریه های شبانه همراه با معنویت در ایجاد تعادل برای دموی ها بسیار مناسب است. 🔸۹- دموی ها باید از تنهایی گریزان باشند. تنهایی دموی ها را دیوانه می کند!! 🔹۱۰- از غذاهای با فیبر بالا استفاده نمایید تا اجابت مزاج طبیعی داشته باشید. 🔸۱۱- تقریبا از مقادیر مساوی حبوبات، لبنیات، میوه جات یا سبزیجات وگوشت استفاده شود اگرچه بهتر است که غلبه با غذاهای گیاهی و خام باشد. غذاهای دریایی هم مناسب هستند. 🔹۱۲- همه افراد از کم خوردن سود می برند امّا افراد دموی بیشتر از همه منفعت خواهند برد. کم خوری و روزه گرفتن باید برای دموی ها ملکه شود. 🔸۱۳- اگر فرد دموی همراه با غذاهای گرم مثل شيرينی‌جات از مواد و اغذيه سرد استفاده نكند دچار جوش و خارش بدن، گر گرفتگی، بي قراری، كهير، سوزش ادرار، سوزش سر دل و آفت دهان خواهد شد. 🔹۱۴- افراد دموی بايد سهم غذاهای با طبع سرد و خشک را در جیره غذایی خود افزایش دهند و در مصرف غذاهای گرم و تر، راه احتیاط و امساک را در پیش گرفت. #رحیق #طب_ایرانی #طب_اسلامی #طب_سنتی #خیراندیش #نسخ_استاد 🎪🍓🌱˼ ♡› http://sapp.ir/tebiranii https://eitaa.com/Tebiranii https://rubika.ir/tebiranii https://instagram.com/tebiranii