#پرکاری‌تیروئید۶
#تشخیص‌وعلائم۵
🍃۲-دریافت #پروتئین نیز باید افزایش یابد.
گنجاندن، تخم مرغ، گوشت قرمز، گوشت ماکیان(مرغ و بوقلمون و...) و ترکیب حبوبات و غلات در رژیم غذایی برای تامین نیاز پروتئینی توصیه می‌شود.
در صورت تخلیه‌ی ذخایر پروتئینی بدن، استفاده از مکمل‌های پروتئینی به ویژه قبل و بعد از عمل جراحی(آخرین راه) زیر نظر متخصص تغذیه می تواند مفید باشد*...
ادامه دارد...
@tebiranii *
#پرکاری‌تیروئید۷
#تشخیص‌وعلائم۶
🍃۲-دریافت #پروتئین نیز باید افزایش یابد.
گنجاندن، تخم مرغ، گوشت قرمز، گوشت ماکیان(مرغ و بوقلمون و...) و ترکیب حبوبات و غلات در رژیم غذایی برای تامین نیاز پروتئینی توصیه می‌شود.
در صورت تخلیه‌ی ذخایر پروتئینی بدن، استفاده از مکمل‌های پروتئینی به ویژه قبل و بعد از عمل جراحی(آخرین راه) زیر نظر متخصص تغذیه می تواند مفید باشد*...
ادامه دارد...
@tebiranii *
🌿جوانه نخود، بمب انرژی
✍#نخود آنچنان که باید در غذاهای ایرانیان مورد استفاده قرار نمی گیرد و متاسفانه جوانه ی آن نیز ناشناخته است، اما باید بدانید این #جوانه ی انرژی بخش، #ضدعفونی کننده، #محرک_ادرار، مفید برای #معده و کرم زدا است.
🟣همچنین جوانه ی نخود انرژی بالایی دارد و برای ورزشکاران مناسب است. مواد معدنی موجود در دانه ی نخود هنگام جوانه زدن به حداقل پنج برابر افزایش می یابد و هر جوانه ی کوچک به یک بمب #ویتامین های C,B تبدیل می شود که بسیار #انرژی زاست.
↫ این جوانه سرشار از #پروتئین است و در برخی غذاهای خاورمیانه ، مدیرترانه ای و... استفاده می شود.
↫ نخود هنگام جوانه زدن، #نرم تر و قابل #هضم تر است و می توان آن را به شکل خام یا بخارپز استفاده کرد.
✅برای بخارپز کردن نباید مدت پخت آن بیش از 15 دقیقه باشد.