خودسازے و ترڪ گناهان #کنترل_خشم امام موسی بن جعفر علیه‌السلام ملقب به ڪاظم بودند. از بس ڪظم غیظ می‌ڪردند. صبر میڪردند و خشم رو فرو می‌خوردند. چه روزهایی بهتر از این روزهای متعلق به اهل‌بیت علیهم السلام بویژه امام حسین علیه السلام !؟؟ بسم الله . با هم شروع می‌ڪنیم‌ . فقط ڪافیه « حواسمون » باشه . ڪه چطور خشم همه خوبی هارو از بین میبره... ان شاءالله به مناسبت دهه محرم توصیه به اتخاذ چله ڪنترل خشم همراه با ارائه راهڪارها و توضیحات تقدیم می گردد... چرا چله ؟؟ خودڪنترلی اگه به صورت چله و عملی نباشه تاثیر گذاریش ڪمه... باید چهل روز خودمون رو عادت بدیم ڪه روے رفتارمون ڪنترل بیشترے داشته باشیم و ان شاء الله تمام اعضای کانال تو این مسیر با هم همراه هستند و قطعا باعث انگیزه و انرژے بیشترے میشه از دوستانتون هم دعوت ڪنید براے همراهی با ما توے این مسیر نشر=صدقه جاریه بطور ڪلی رویڪرد ما براے ترڪ گناه به صورت تدریجی است. در ڪنترل خشم نیز از همین روش باید استفاده گردد. در ابتدا از ڪنترل خشم در مقابل یڪ نفر شروع می‌ڪنیم. براے مثال مادر خشم خود را فقط براے فرزندش ڪنترل می‌ڪند. ڪافی‌ست وقتی نسبت به آن فرد خشمگین شدیم، یڪ صلوات بفرستیم. هیچ ڪار دیگرے لازم نیست انجام دهید. حتی اگر بعد از صلوات فرستادن باز هم خشمگین بودید،‌ مشڪلی نیست. سعی ڪنید یڪ چله (۴۰ روز) این عمل را انجام دهید. یعنی ۴۰ روز این مادر خشم خود را فقط نسبت به فرزند خود ڪنترل ڪند و اگر در این ۴۰ روز نسبت به فرزندش عصبانی شد فقط یڪ صلوات بفرستند. یا آقا یا خانوم خشم خود را در مقابل همسرش کنترل و مدیریت می کند... براے ڪنترل خشم چند مورد را نیز باید رعایت نمود ڪه در ادامه به آن می‌پردازیم: 👇 مشارطه براے ڪنترل خشم لازم است... در این چله باید مشارطه داشته باشید. منظور از مشارطه،‌ گفتگو با نفس و یادآورے شرطی است ڪه با خود گذاشته‌اید. مثلاً با خود شرط می‌ڪنید ڪه اگر نسبت به فرد مورد نظر خشمگین شدید، یڪ صلوات بفرستید. در سه زمان در روز باید مشارطه داشته باشید: 1⃣ اذان صبح 2⃣ اذان ظهر 3⃣ اذان مغرب ممڪن است بگویید ڪه من فراموش می‌ڪنم. توصیه می‌شود ڪه یڪ جانماز داشته باشید و براے یادآورے روے یڪ ڪاغذ بنویسید «مشارطه» و در آن قرار دهید. اگر این ڪار را انجام ندهید به احتمال زیاد فراموش می‌ڪنید. 👇 کار دوم محاسبه کارها و میزان کنترل خشم در روز و در مقابل افراد مختلف و در شرایط متفاوت است.... 💎نتیجه گیرے براے ڪنترل خشم به مدت ۴۰ روز به این صورت عمل می‌ڪنیم: 👌یڪ نفر را انتخاب ڪنید 👌هر وقت نسبت به او خشمگین شدید،‌ ۱ بار صلوات بفرستید 👌۳ بار در روز مشارطه ڪنید 👌۳ بار در روز محاسبه ڪنید 👌در صورت موفقیت نفس را تشویق و در صورت شڪست تنبیه ڪنید 👌ڪاغذ یادآورے در جانماز داشته باشید... 👌پس از اینڪه یڪ چله با موفقیت گذراندید در چله‌هاے بعدے به مرور تعداد افراد را زیاد ڪنید. مطمئن باشید اگر این ڪار را انجام دهید، می‌توانید نفس خود را ڪنترل ڪنید. شاید ابتدا براے شما سخت باشد ولی به مرور عادت می‌شود. در مشاوره‌ها دیده شده ڪه افرادے ڪه در ڪنترل خشم موفق نیستند، عمدتاً یڪی از این موارد را رعایت نمی‌ڪنند. برخی مشارطه دارند ولی محاسبه نمی‌ڪنند. برخی مشارطه و محاسبه دارند ولی از ابتدا با بیش از یڪ نفر شروع می‌ڪنند. این ها منجر به شڪست می‌شود. این موارد را رعایت ڪنید تا ڪم ڪم و به مرور بتوانید نفس خود را مهار ڪنید. 💠 #امام_صادق (عليه السلام) فرمودند : 🔸️من كَفَّ غَضَبَهُ سَتَرَ اللّه ُ عَورَتَهُ. 🔹️هر ڪه خشم خود را نگه‌دارد، خداوند عيب او را بپوشاند. 📚 ميزان الحكمه، ج ۸ ، ص ۴۵۱ ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ الّلهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّد وَآلِ مُحَمَّد وَعَجِّل فَرَجَهُم الإمامُ الصّادقُ عليه‌السلام :  الغَضَبُ مِفتاحُ كُلِّ شَرٍّ . خشم ، ڪليد همه بدےهاست [ #بحارالأنوار : 73/263/4 .] 🌹🍃 براے ڪنترل خشم به چه صورت عمل می‌ڪنیم؟ ؟☝️ #کنترل_خشم #عصبانیت و #خشم از جمله غرایض انسانی است ڪه قوےترین روش شیطان براے ڪشاندن انسان به سمت گمراهی و تاریڪی است از این رو ڪظم غیظ از مهمترین راه هاے مقابله با شیطان است. در قرآن و روایات راه های مختلفی برای فرونشاندن خشم بیان شده است :👇 💎 تقویت تقوا و پرهیزڪارے 💎نادیده گرفتن اشتباهات دیگران 💎سجده ڪردن 💎تغییر حالت بدن 💎 وضو گرفتن و غسل ڪردن 💎انجام صله رحم 💎انفاق و بخشش به دیگران و رضایتمندے از مقدرات زندگی 💎رضایت و خشنودے از خدا و صبر و بردبارے در مشڪلات است

راههای کنترل خشم و عصبانیت : 👇👇👇👇 برای کنترل خشم چندین راه حل به شما پیشنهاد می دهیم: 1️⃣ اندیشه ای که باعث برافروختن شما می شود را پیدا کنید. احساسات ما به اندیشه ما مرتبط هستند که با کنترل کردن آن احساسات ما نیز کنترل می شود. 2️⃣ لحظه ای که می خواهید کنترل خود را ازدست بدهید، متوقف شوید و وضعیت خود را تغییر دهید. اگر نشسته اید، بلند شوید و چند قدم راه بروید و .... 3️⃣ هر چند ساعت به خود این را بگویید که من الان چه حسی دارم (آرامش، اضطراب، استرس و ...) و بعد آن را یاداشت کنید. این کار باعث می شود که به مرور زمان به شناخت احساسات و حالات خود برسید. با کسب این مهارت در هنگام عصبانیت نیز این تکنیک را اجرا کنید. آگاهی از عصبانیت به کاهش آن منجر می شود. 👈 #آرامش👉 #کنترل_خشم ◀️به کانال به دنبال آرامش واقعی درایتا بپیوندید ↙️ 📘✍📘✍📘✍ @aaramesh14 🌿🌹

#تلنگر ۹۵ درصداختلافات و دعواها و گاهی قتل‌ها، در پی درگیری‌های کوتاه و ناگهانی لفظی صورت می‌گیرد: "چرا ماشینت را جلوی در ما پارک کردی؟"، "بوی قورمه‌سبزی واحد شما در کل ساختمان پیچیده"، "آینه ماشینت به آینه ماشین من خورد"، "حواست کجاست؟ به من تنه زدی" و ... . ما (تقریباً همه ما) مهارتی به نام "#کنترل_خشم" نداریم. بی‌هیچ تعارفی، سر همین یک مورد هم ممکن است روزی، ناخواسته، قاتل یا مقتول شویم و نتیجه اش گرفتاری خانواده ها و دادگاه ها و زندان و دیه و قصاص. عجالتاً همین نکته را به یاد داشته باشیم و تمرین کنیم: هرگاه #خشمگین شدیم، یا با فرد خشمگینی مواجه شدیم، دقایقی را #صبر و #سکوت کنیم. حتی بعضی‌ها می‌گویند تا ۱۰۰ بشمارید. #عصبانیت، مانند رگباری است که زود می‌آید و زود می‌گذرد. آن مدت کوتاه را باید #مدیریت کنیم، چه بسا خسارت غیرقابل جبرانی به وجود آید! ✨امام علی (ع) می‌فرمایند: «ایاک وَالغَضَبَ فَأوَّلُهُ جُنونٌ وَآخِرُهُ نَدَمٌ؛ از خشم بپرهیزید که آغازش جنون و پایانش پشیمانی است» 🪴https://eitaa.com/aaramesh14

#کنترل_خشم #مهارت_گفتگو #صبر #آرامش #زندگی_زیبا ماشینت که جوش می آورد؛ حرکت نمی کنی. کنار زده و می ایستی و گرنه ممکن است ماشین آتش بگیرد💔😩 خودت هم همینطوری. وقتی جوش می آوری عصبانی می شوی؛👤🖤 تخته گاز نرو بزن کنار! ساکت باش و هیچ نگو. وگرنه هم به خودت آسیب میزنی هم به اطرافیان.👌 ♥️|‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‎‎‌‎‎‌‎‌‌‎‎‌‌‎‎‌‎‎‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‎‎‌‎‎‌‎‌‌‎‎‌‌‎‎‌‎‎‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‎‎‌‎‎‌‎‌‌‎‎‌‌‎ ○ @aaramesh14 ♥️

🔥#کنترل_خشم 🌸پيامبر صلي الله عليه و آله فرمودند : 🔹مَنْ دَفَعَ غَضَبَهُ دَفَعَ اللّه ُعَنْهُ عَذابَهُ وَ مَنْ حَفِظَ لِسانَهُ سَتَرَ اللّه ُ عَوْرَتَهُ؛ 🔸هر كس خشمش را برطرف سازد، خداوند كيفرش را از او بردارد و هر كس زبانش رانگه دارد، خداوند عيبش را بپوشاند. 📚[نهج الفصاحه، ح ۳۰۰۴] @aaramesh14