﷽ ۴ ویژگی روانشناختی یک #رابطه موفق ! هر رابطه‌ای که این ۴ ویژگی را ندارد پایدار و رُشد دهنده نخواهد بود... #نشرشِه خوبه بنظرم :! 📮@aboMahdiam ابومهدیم | یک مربّیِ روانشناسی

﷽ رفیق من، رابطه‌ی واقعی اینجوریه که : دعوا داره, اشک داره, درد داره بحث داره, پنهون کاری داره سکوت داره, حسادت داره ولی اعتماد هم داره, اعتقاد هم داره صبر هم داره, عشق هم داره #نشرشِه :! 📮@aboMahdiam ابومهدیم | یک مربّی روانشناسی

. ❌ این یعنی مرگ ❌ کسی که طعم یه رابطه‌ی سالم رو نچشیده، میرسه به جایی که بقول اخوان ثالث {چمدان بسته‌ام از هرچه منم دل بِکَنم پیرو عقل شوم قید دلم را بزنم.} 📮@aboMahdiam ابومهدیم | یک مربّیِ روانشناسی

﷽ چند سوال برای زندگی با برداشتی از سخنرانی بالا :) ~ جناب آقای دکتر #پزشکیان: برادران فکر کرده‌اند ما خودمان را گم کرده‌ایم! 🌱 سوال ؟ بچه‌ها ما خودمون رو توی این دنیا واقعاً درست پیدا کردیم، که گم نکنیم ؟! یعنی می‌دونیم کی هستیم؟ چی هستیم؟ از کجا اومدیم؟ چرا روی این زمین اومدیم و ...؟ که توی موقعیت‌های مختلف نسبت خودمون رو با جهان و آدم‌هاش بدونیم... ~ جناب آقای دکتر پزشکیان: مطمئن باشید زد و بند نخواهیم کرد. 🌱 سوال؟ ما چقدر روی تقوای خودمون کار کردیم که در بزنگاه‌ها ، برای ر ~ جناب آقای دکتر پزشکیان: نه پست، نه مقام‌ و نه جایگاه برای من به عنوان یک فرد هیچ امتیازی نیست. 🌱 سوال ؟ بچه‌ها ما به این مقام رسیدیم ؟! از فردا بهت بگن رئیس فلان شرکت و سازمان و ... حسّت عوض نمیشه ؟! ماهی ۸۰ تومن حقوق بگیری حسّت عوض نمی‌شه ؟! #خودشناسی #رُشد 📮@aboMahdiam ابومهدیم | یک مربّیِ روانشناسی

﷽ بی‌حسی عاطفی می‌تواند نتیجه‌ی تجربه‌ی طولانی مدت استرس و اضطراب باشد. تحقیقات نشان داده‌اند که مغز برای محافظت از خود، احساسات را سرکوب می‌کند 🧠. این واکنش دفاعی می‌تواند ما را از تجربه‌ی درد عاطفی نجات دهد، اما باید با مراقبت و آگاهی و یا مراجعه به روانشناس ، به تعادل برگردیم 🌱. 📮@aboMahdiam ابومهدیم | یک مربّیِ روانشناسی

﷽ کجا آروم می‌گیره ؟ 🍃 أُوْلَـٰٓئِكَ مَأوَىٰهُمُ ٱلنَّارُ بِمَا كَانُواْ يَكسِبُونَ آنان آرامش‌شان آتش خواهد بود به خاطر اعمالى كه مى‌كردند. پ.ن: اونا توی دنیا، جایی آروم می‌گرفتند که حقیقت‌ش آتش بود! 🔥 📮@aboMahdiam ابومهدیم | یک مربّیِ روانشناسی // من؟ کربلا 😭

﷽ زخم‌های شخصیت، عمیق‌ترین دردها را به یادگار می‌گذارند. عزت نفس پایین، زخم‌هایی بر روان ما می‌نشاند که با هیچ مرهمی درمان نمی‌شوند؛ مگر با خودشناسی و پذیرش خویشتن. شما برای ترمیم این زخم‌ها، چه ایده‌ای دارید؟ #عزت_نفس #خودشناسی 📮@aboMahdiam ابومهدیم | یک مربّیِ روانشناسی

﷽ تعارض ، مصالحه ، دوسوگرائی ۳ مفهوم بسیار مهم در #روانپویشی و #روانکاوی ، که می‌تواند بهزیستی روانی شما را تحت تأثیر جدی قرار دهد ♻️ #istdp 📮@aboMahdiam هنوز ابومهدیم |مربی روانشناسی

سلام از امشب ساعت ۲۰:۳۰ تهرانی‌ها این ترکیب رو از دست ندید.

﷽ تعریف لازاروس از استرس 🎢 لازاروس معتقد است که استرس به واسطه تعامل بین فرد و محیط و ارزیابی شناختی فرد از این تعامل به وجود می‌آید. به عبارت دیگر، زمانی که فرد با یک موقعیت یا رویداد مواجه می‌شود، ابتدا این موقعیت را ارزیابی می‌کند تا تعیین کند که آیا تهدیدآمیز است یا خیر (ارزیابی اولیه)، و سپس ارزیابی می‌کند که آیا منابع کافی برای مقابله با آن دارد یا خیر (ارزیابی ثانویه). این تمرکز بر فرآیندهای شناختی و ارزیابی ذهنی دقیقاً با اصول روانشناسی شناختی همخوانی دارد، زیرا این رویکرد بر این باور است که فرآیندهای ذهنی مانند ادراک، حافظه، و ارزیابی نقش مهمی در تعیین رفتار و واکنش‌های فرد دارند. بنابراین، نظریه استرس لازاروس به عنوان نمونه‌ای از کاربرد رویکرد شناختی در درک و مدیریت استرس تلقی می‌شود. 📮@aboMahdiam ابومهدیم | مربی روانشناسی

﷽ کارگاه مدیریت استرس برای دانشجویان روانشناسی و مشاوره. بدون حل ریشه‌ها، اضطراب درمان شدنی نیست! ❌ The main source of stress: 1. Maladaptive Schemas 2. Unmet Basic Needs (Maslow's Hierarchy of Needs) 3. Personality Masks 4. Emotional Dysregulation 5. Work-Life Imbalance 6. Ineffective Thinking Styles 7. Trauma and Adverse Past Experiences 8. Unrealistic Expectations and Perfectionism 9. Lack of Control or Sense of Powerlessness 10. Lack of Social Support 11. Major Life Changes 12. Lack of Meaning and Purpose in Life 13. Misalignment Between Personal Values and Environment 14. Negative Self-Image and Severe Self-Criticism 15. Biological and Genetic Factors 16. Social and Cultural Pressures 17. Toxic Interpersonal Interactions 18. Decision Fatigue 19. Lack of Routine and Daily Structure 20. Inner Conflicts and Discrepancy Between Real and Ideal Self 21. .... 📮@aboMahdiam ابومهدیم | مربی روانشناسی

﷽ ما آمدیم در این تاریکی تا به جستجوی نوری در آییم ... آمدیم تا با گرفتاری‌ها به او نزدیک شویم؛ تحرکی پیدا کنیم ... رَنج‌ها محل رُشد ما هستند. روایت است که رَنج‌ها هدیه‌ی شاهانه‌ی خداوند، توجه ویژه خداوند به ما هستند؛ برای رُشد ! یک روز اگر رَنجی نداشتی باید سر روبه آسمان ببری که خدایا مگر من فراموش شدم ... در رَنج‌ها دنبال فلسفه‌ی رُشد باشیم ... همین | یاعلی ~ ۵:۰۰ کوهنوردی #سبک‌زندگی 📮@aboMahdiam ابومهدیم | مربی روانشناسی // راستی ، ما چقدر ماجرا را درست فهمیدیم ؟!