55.04M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
﷽
تعریف لازاروس از استرس 🎢
لازاروس معتقد است که استرس به واسطه تعامل بین فرد و محیط و ارزیابی شناختی فرد از این تعامل به وجود میآید. به عبارت دیگر، زمانی که فرد با یک موقعیت یا رویداد مواجه میشود، ابتدا این موقعیت را ارزیابی میکند تا تعیین کند که آیا تهدیدآمیز است یا خیر (ارزیابی اولیه)، و سپس ارزیابی میکند که آیا منابع کافی برای مقابله با آن دارد یا خیر (ارزیابی ثانویه).
این تمرکز بر فرآیندهای شناختی و ارزیابی ذهنی دقیقاً با اصول روانشناسی شناختی همخوانی دارد، زیرا این رویکرد بر این باور است که فرآیندهای ذهنی مانند ادراک، حافظه، و ارزیابی نقش مهمی در تعیین رفتار و واکنشهای فرد دارند. بنابراین، نظریه استرس لازاروس به عنوان نمونهای از کاربرد رویکرد شناختی در درک و مدیریت استرس تلقی میشود.
📮@aboMahdiam
ابومهدیم | مربی روانشناسی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
﷽
کارگاه مدیریت استرس
برای دانشجویان روانشناسی و مشاوره.
بدون حل ریشهها،
اضطراب درمان شدنی نیست! ❌
The main source of stress:
1. Maladaptive Schemas
2. Unmet Basic Needs (Maslow's Hierarchy of Needs)
3. Personality Masks
4. Emotional Dysregulation
5. Work-Life Imbalance
6. Ineffective Thinking Styles
7. Trauma and Adverse Past Experiences
8. Unrealistic Expectations and Perfectionism
9. Lack of Control or Sense of Powerlessness
10. Lack of Social Support
11. Major Life Changes
12. Lack of Meaning and Purpose in Life
13. Misalignment Between Personal Values and Environment
14. Negative Self-Image and Severe Self-Criticism
15. Biological and Genetic Factors
16. Social and Cultural Pressures
17. Toxic Interpersonal Interactions
18. Decision Fatigue
19. Lack of Routine and Daily Structure
20. Inner Conflicts and Discrepancy Between Real and Ideal Self
21. ....
📮@aboMahdiam
ابومهدیم | مربی روانشناسی
﷽
ما آمدیم در این تاریکی
تا به جستجوی نوری در آییم ...
آمدیم تا با گرفتاریها به او نزدیک شویم؛
تحرکی پیدا کنیم ...
رَنجها محل رُشد ما هستند.
روایت است که رَنجها هدیهی شاهانهی
خداوند، توجه ویژه خداوند به ما هستند؛
برای رُشد !
یک روز اگر رَنجی نداشتی
باید سر روبه آسمان ببری که
خدایا مگر من فراموش شدم ...
در رَنجها دنبال فلسفهی رُشد باشیم ...
همین | یاعلی
~ ۵:۰۰ کوهنوردی
#سبکزندگی
📮@aboMahdiam
ابومهدیم | مربی روانشناسی
// راستی ،
ما چقدر ماجرا را درست فهمیدیم ؟!
40.12M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
﷽
#دعوت_ب_همکاری (یا همراهی)
🎥 تحلیل بسیار ارزشمند از استاد عزیزم آیت الله حائری شیرازی در خصوص ضرورت علوم انسانی اسلامی
✅ علوم انسانی، یعنی فرایند عبور از انسان موجود به انسان مطلوب و ایدهآل.
👈 علوم انسانی غربی، به انسان ایدهآل خودش منجر میکند که انسان صاحب شهرت و ثروت و قدرت است.
👈 ولی انسان ایدهآل در علوم انسانی اسلامی، انسان الهی و معنوی و انسان جامع ملک و ملکوت است.
💢 وقتی علوم انسانی اسلامی نداشته باشیم، مبتلا به ایدهآلهای غربی میشویم. حال میتوان متوجه شد که چرا با وجود اینهمه تلاش دستگاههای اجرایی و دانشگاهی، با نقطه مطلوب فاصله داریم.
#نشرشه
#روانشناسی
📮@aboMahdiam
ابومهدیم | مربی روانشناسی
♻️ توجّه:
از عزیزانی که مایل به همکاری در خصوص تولید علوم انسانی اسلامی ( مشخصاً ، با تاکید بیشتر روانشناسی ) هستند، دعوت میشود تا به آیدی @abomahdi_team ، عدد ۳۱۳ را ارسال کنند.
.
﷽
هیئت پیشنهادی برای تهرانیها
فردا شب !
شهادت امام حسن عسکری .ع. 🏴
#نشرشه
کسی که تو رو نصیحت میکنه
لزوما کامل نیست …
امّا
ممکنه همون چیزی رو به تو بده که
قطعهی تکمیل پازلت باشه !
همون ترجمهی : حق طلب باشید !
آقا حرف حق رو از دشمنتون
وسط دعوا هم تحویل بگیرید ...
لازمش اینه که ذهنتون رو روی حالت
جستجوگر حق باش و فکر کن،
نه فقط یک روتین رو زندگی کن،
تنظیم کنید :)
~ یه حرف حقی که امروز یاد گرفتم !
📮@aboMahdiam
ابومهدیم | مربی روانشناسی
ابومهدیم | مربی روانشناسی
کسی که تو رو نصیحت میکنه لزوما کامل نیست … امّا ممکنه همون چیزی رو به تو بده که قطعهی تکمیل پازلت
.
الآن یادم اومد
یک حدیثی رو چند روز پیش
با این مضمون شنیدم که:
گاهی حکمت به زبان کافر جاری میشد
- بدون اینکه بفهمد -
برای اینکه یک مؤمن آن را دریابد.
#برایرُشد
﷽
یک بذر یادگیری حق
که روزانه با تذکر، آبیاری شود،
بهتر از
هزار بذر آگاهی،
که گوشهای تلنبار شود؛
بدون حرکت، بدون توجه...
اولی رُشد میشود و ثمر میدهد
و دومی فساد میآورد و تباهی...
همین | یاعلی
📮@aboMahdiam
ابومهدیم | مربی روانشناسی
ابومهدیم | مربی روانشناسی
﷽ یک بذر یادگیری حق که روزانه با تذکر، آبیاری شود، بهتر از هزار بذر آگاهی، که گوشهای تلنبار شود؛ ب
﷽
🌱 آن روز كه رسول از كنار كعبه بانگ برداشت، هيچ كس باور نمىكرد كه اين فرياد از حلقومش فراتر رود و در گوشها بنشيند و در دلها راه يابد و از مرز قرنها بگذرد و در نسلها جاى بگيرد و از قامت فرياد تا اقتدار سكوت را پشت سر بگذارد.
🌱 و آن روز كه در بيابانهاى تخت جمشيد، همراه آن شكوه و فرياد نوشانوش، آن غرور سايه انداخت، كسى باور نمىكرد كه قرنها را رها كند و نسلها را آزاد بگذارد.
🌱 ولى اين درس قرآن است كه عظمتها تو را فريب ندهد و حقارتها تو را نرماند، كه يك گندم هنگامى كه هماهنگ با نظام در جاى خود مىنشيند، سنبله مىشود و هفتصد برابر دانه مىآورد و يك انبار گندم هنگامى كه در كنارى ماند و بر سطح لغزيد، فقط خوراك سوسكهاست و چيزى نمىگذرد كه فضلههايش را هم نمىبينى.
📚 صراط، ص ۳۲
استاد علی صفایی .عینصاد.
📮@aboMahdiam
ابومهدیم | مربی روانشناسی
.
لطفاً یک لحظه توجه کنید !
برای سرگرمی شما ننوشتم:
این محتوا #برای_تفکر است.
دنیای امروز
بیش از حد ما را درگیر کمیتها و مقدارها کرده؛ بگونهای که به کیفیتها و ارزشها بیتوجه شدیم...
در کسب و کار ، در یادگیری ، در روابط ،
در تغذیه ، در تفریح و حتی در عبادات !
لطفاً چند لحظه فکر کنید !
کدام بخش از زندگی شما واقعاً کیفیت دارد ؟
انگار روی تردمیل هستیم
باید بدوی ، بیشتر جمع کنی ،
بعدی ، بعدی ، بعدی و بعدی !
در این سبک زندگی تو
رُشد نمیکنی، که همیشه
در حال درجا زدن روی تردمیل
هستی و خوشحال از دویدن های زیاد !
امّا حرکت تو کجاست ؟
شب خوش | یاعلی
📮@aboMahdiam
ابومهدیم | مربی روانشناسی
﷽
جوان راننده از ابتداى ورود ما پيوسته موجهاى گوناگون راديو را مىگرفت و انواع ترانهها را گوش مىكرد. من از اين كه ايشان چيزى نمىگفت قدرى تعجب كرده بودم، اما به احترام ايشان چيزى نمىگفتم. به ميدان كه رسيديم پياده شديم. استاد -علی صفائی حائری- كمى تأمل كرد و در حالى كه يك پايش بيرون و يك پايش داخل ماشين بود، دستش را به آرامى روى شانه جوان گذاشت. جوان برگشت. آن روح قدسى با مهربانى گفت:«خودت را در اين عالم خرج چيزى كن كه از تو بالاتر باشد». به نظرم جوان خواستار تكرار حرف شد. فرمود: «بالاخره هر كس خودش را در عالم خرج چيزى مىكند، تو خودت را خرج كسى كن كه از تو بزرگتر و بالاتر باشد».
با همين چند كلمه در جوان تأثير گذاشت. كرايه ماشين را نمىگرفت. ايشان تشكر كرد و من شروع تحول جوان را با همان جمله احساس كردم.
| خاطرهی یکی از
همراهان استاد علی صفائی حائری
~ ۵:۰۰ کوهنوردی
#سبکزندگی
📮@aboMahdiam
ابومهدیم | مربی روانشناسی
// طُ، در روزگار اخیر،
داری خودت را خرج چ میکنی ؟