#سلسله_مباحث_تغذیه_درست #تغذیه_سالم #خواب_خوب شماره 27 ✅ اما برای داشتن خوابی باکیفیت چه باید بخوریم؟ هر شب یک نکته عالی 🥛 شیر گرم باعث خواب‌آلودگی می‌شود ⬅️ شیر گرم🥛 حاوی اسیدآمینه تریپتوفان است که بدن آن را به سروتونین و ملاتونین- دو هورمون تنظیم‌کننده خواب- تبدیل می‌کند. نوشیدن شیر گرم قبل از خواب می‌تواند به آرامش و بهبود کیفیت خواب کمک کند. در مطالعه‌ای بر روی افرادی که در بخش قلب بیمارستان بستری بودند، افرادی که به مدت سه روز شیر گرم و عسل می‌نوشیدند، متوجه بهبود خواب شدند. همچنین مطالعه‌ای روی بزرگ‌سالان بالای ۶۰ سال نشان داد که نوشیدن شیر گرم در طول سه هفته، بیداری‌های شبانه را کاهش می‌دهد. برخی ممکن است نگران باشند که نوشیدن شیر قبل از خواب می‌تواند باعث افزایش وزن شود. بااین‌حال، تحقیقات نشان می‌دهد که یک لیوان شیر در شب می‌تواند به افزایش تناسب‌اندام نیز کمک کند. ✅ طبع شیر گاو، شیرپاستوریزه و … سرد است. اگر به آن ترکیباتی همانند، زنجبیل، خرما، انجیر و … اضافه کنید، بر خنثی شدن طبع آن تاثیر زیادی می‎گذارد. در واقع اگر مزاج سردی دارید و می‎خواهید شیر بخورید، برای آن که در شما مشکلات گوارشی ایجاد نشود، بهتر است شیر را به صورت طعم‌دار با میوه‎هایی که طبع گرمی دارند، استفاده کنید. #ادامه_دارد

#اطلاعیه ✅ داوطلبان انتخابات تا ساعت ۸ صبح امروز برای انصراف فرصت دارند 🔹براساس قانون انتخابات داوطلبان انتخابات مجلس شورای اسلامی که قصد انصراف از حضور در انتخابات را دارند باید حداکثر تا ۷۲ ساعت قبل از رای‌گیری، انصراف خود را در سامانه اعلامی وزارت کشور ثبت کنند. 🗳کمیته اطلاع رسانی کارگروه اجرای انتخابات فرمانداری فلاورجان 🇮🇷پایگاه‌اطلاع‌رسانی‌ابریشم ✅ما را در روبیکا دنبال کنید↙️ https://rubika.ir/Abrisham_city1

♨️بیابان زدایی در تانزانیا و معجزهٔ چاله‌کنی! 🇮🇷پایگاه‌اطلاع‌رسانی‌ابریشم ✅ما را در روبیکا دنبال کنید↙️ https://rubika.ir/Abrisham_city1

مراقب کلاهبرداری‌های انتخاباتی باشید 🔹معاون پیشگیری از وقوع جرم قوه‌قضائیه: در فضای انتخابات ممکن است کسانی مدعی شوند که در حمایت از یک نامزد به جمع‌آوری امکانات مادی مشغول هستند و از این طریق بخواهند از مردم کلاهبرداری کنند. 🔹همۀ کسانی که می‌خواهند کار جمع‌آوری کمک‌های نقدی برای نامزدهای انتخاباتی انجام دهند، باید با سرشماره‌ها و سرشناسه‌های مشخصی اقدام کنند تا اجازۀ کلاهبرداری به کسی داده نشود. 🇮🇷پایگاه‌اطلاع‌رسانی‌ابریشم ✅ما را در روبیکا دنبال کنید↙️ https://rubika.ir/Abrisham_city1

برنامه پزشکان کلینیک عصر مرکز آموزشی درمانی الزهرا(س) اسفند1402 🇮🇷پایگاه‌اطلاع‌رسانی‌ابریشم ✅ما را در روبیکا دنبال کنید↙️ https://rubika.ir/Abrisham_city1

برنامه پزشکان کلینیک عصر مرکز آموزشی درمانی الزهرا(س) اسفند1402 🇮🇷پایگاه‌اطلاع‌رسانی‌ابریشم ✅ما را در روبیکا دنبال کنید↙️ https://rubika.ir/Abrisham_city1

تبیلیغات نامزده های انتخابات دوازدهمین دوره مجلس شورای اسلامی #فقط_تبلیغات #نه_تأئید #نه_رد 👇👇👇👇

📌انتخاب آگاهانه،شهری آباد🇮🇷 به نیت از شهدا رای میدهیم✊ ✅ رای ما:📣 🔸نخبه علمی،پژوهشگر فعال و دانش آموخته برتر 🔹مدرس حوزه و دانشگاه 🇮🇷بانوی انقلابی سیده لیلا مرتضوی #انتخابات #سیده_لیلا_مرتضوی_۷۴ #انتخابات @Leilamortazavi https://eitaa.com/Leilamortazavi https://rubika.ir/Mortazavileyla https://splus.ir/Mortazavileyla https://ble.ir/mortazavileyla

#گزارش_تصویری 🌷برگزاری جشن نیمه شعبان در ورزشگاه ولایت شهر ابریشم ✅ جشن نیمه شعبان با همکاری پایگاه های مقاومت بسیج برادران و خواهران یزدآباد و شهرداری ابریشم در محل ورزشگاه ولایت برگزار گردید. ♦️یکشنبه 6 اسفند ۱۴۰۲♦️ 🇮🇷 *روابط عمومی شهرداری و شورای اسلامی شهر ابریشم* 🇮🇷پایگاه‌اطلاع‌رسانی‌ابریشم ✅ما را در روبیکا دنبال کنید↙️ https://rubika.ir/Abrisham_city1

🖌 بیانیه شورای ائتلاف شهرستان فلاورجان °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° با سلام و ابراز ارادت و تبریک اعیاد شعبانیه محضر مردم شریف شهرستان فلاورجان 🔹 از آنجا که تغییر وضعیت موجود در عرصه نمایندگی مجلس ، هدف مشترک همه نامزدهای جدید نمایندگی مجلس بوده و از طرف دیگر تحقق این هدف با حضور ۲۰ نفر از عزیزان امکان پذیر نبوده لذا جمعی از فعالان سیاسی اجتماعی شهرستان گرد هم آمده و تصمیم به تشکیل ائتلاف جهت کسب نتیجه مطلوب گرفتند 🔹 جلسه ای که با حضور ۱۸ نفر از نامزدها تشکیل شد که در آن راجع به ضرورت این اقدام و ائتلاف ، اتفاق نظر بود اما راجع به چگونگی انجام آن اختلاف نظر وجود داشت - بعضی از عزیزان معتقد به انجام نظر سنجی بودند که هرکس رأی بیشتری دارد محور ائتلاف قرار گیرد - بعضی از عزیزان معتقدبودند به اظهار نظر جمعی از فعالان سیاسی اجتماعی در شهرستان ، که این افراد ، فردی را به عنوان نماینده مجمع تحول خواهان شهرستان معرفی کنند - بعضی از عزیزان معتقد بودند که از بین کاندیدهایی که حاضر به امضای شرایط ائتلاف و میثاق نامه هستند یکی انتخاب شود - بعضی هم معتقد بودند تبلیغات را همه ادامه دهند شاید به مرور زمان ، رأی آور اصلی معلوم شود 🔸 لذا پس از اینکه تنها یکی از نامزدها حاضر به امضای شرایط ائتلاف شد و عملاً امکان رقابت منتفی شد و از طرف دیگر تنها یک روز به زمان استعفا و انصراف از نمایندگی باقی مانده بود و با توجه به ضیق وقت، تنها راه باقی مانده برای معرفی نامزد منتخب ، این بود که فعالان شهرها و روستاهای شهرستان که هسته اصلی مجمع تحول خواهان را تشکیل می دادند و قبلاً در قالب «شانا» یا همان شورای ائتلاف نیروهای انقلاب فعالیت می کردند ، با توجه به شایستگی و نخبگی همه نامزدها ، اقدام به رأی گیری برای کاندیدای منتخب نمایند . 🔸 سرانجام از بین شش گزینه مطرح که بالاترین رأی را از نگاه اعضای جلسه داشتند ، رأی گیری با ورقه انجام شد که جناب آقای رحیمی ( معاون سابق آموزش و پرورش شهرستان فلاورجان) بیشترین آرا را به خود اختصاص داد 🔹 این مجمع ضمن احترام برای همه نامزدهای نمایندگی مجلس و اعتراف به قابلیت های این عزیزان ، راهی بجز این سازوکار در مقابل خود نداشت و بر همین اساس اقدام به معرفی کاندیدای منتخب خود نمود . ان شاء الله با عنایات پروردگار عالم ، زمینه خدمت گزاری و حل مشکلات مردم ، فراهم گردد شورای ائتلاف تحول خواهان شهرستان فلاورجان

#جهاد_تبیین 🇮🇷آقای مهندس ابطحی شهردار ابریشم: 🇮🇷《 لازمه تغییر خوب، انتخاب خوب خواهد بود》 🇮🇷 آقای مهندس ابطحی شهردار ابریشم، ضمن دعوت از عموم شهروندان در شرکت در انتخابات پیش رو و آرزوی روز های روشن برای شهروندان و شهرستان فلاورجان، 🇮🇷 حضور پرشور مردم در پای صندوق های رای و انتخاب اصلح را لازمه تغییرات خوب و نوید بخش روز های روشن آینده دانستند. ◀️حضور پرشور ⏪ انتخاب اصلح ⏪ تغییرات خوب ✅روز های روشن #پایگاه_مقاومت_بسیج_شهرداری_ابریشم #حوزه_ادارات_شهیدتندگویان_فلاورجان #استان_اصفهان #بسیج_ادارات_و_کارمندان 🇮🇷پایگاه‌اطلاع‌رسانی‌ابریشم ✅ما را در روبیکا دنبال کنید↙️ https://rubika.ir/Abrisham_city1