🏴🕊 شَوم فدایِ جمالی که گر هزاران سال کُنم نظاره هنوز آرزو بجا باشد... #السلام‌علیك‌یا‌صاحب‌الزمان✋🏻 #نَشـــــــر=صَــــدَقِہ جاریِہ 🇮🇷 #الّلهُـمَّ_عَجِّـلْ_لِوَلِیِّکَــ_الْفَـرَجْ #آدریان_رسانه @adariyan_109 👈عضویت https://eitaa.com/adariyan_109 ‌┄┅┅┅┅❁🇮🇷❁┅┅┅┅┄ 🟡 ما را به دیگران معرفی کنید👆

🎥 تصویری عجیب از جانشین نیروی زمینی ارتش امیرسرتیپ نوذر نعمتی که در دستشان سیب رو با کارد میوه خوری نگه داشته و تکاور نوهد نیروی زمینی با کلت جنگی مستقیم سیب رو هدف قرار می‌دهد در سطح گسترده در شبکه های اجتماعی وایرال شده است . اونایی که اندکی دانش نظامی دارند میفهمند این حرکت چه پیامهایی داره و چقدر ریسک بزرگی هست . اما فرماندهی در چنین جایگاهی بخاطر اعتماد به نیروهایش چنین ریسکی را می پذیرد تا هم به نیروهایش و هم دشمنانش پیام های خاصی را منتقل نماید ‌. #ایران_قوی الجنود باذن الله حصون الرعیّة 🇮🇷 #الّلهُـمَّ_عَجِّـلْ_لِوَلِیِّکَــ_الْفَـرَجْ #آدریان_رسانه @adariyan_109 👈عضویت https://eitaa.com/adariyan_109 ‌┄┅┅┅┅❁🇮🇷❁┅┅┅┅┄ 🟡 ما را به دیگران معرفی کنید👆

🎥 بالاخره یه روز با روضه درست میشم😭 ... ♡♡♡🌺🍃🌺♡♡♡ 🇮🇷 #الّلهُـمَّ_عَجِّـلْ_لِوَلِیِّکَــ_الْفَـرَجْ #آدریان_رسانه @adariyan_109 👈عضویت https://eitaa.com/adariyan_109 ‌┄┅┅┅┅❁🇮🇷❁┅┅┅┅┄ 🟡 ما را به دیگران معرفی کنید👆

⚠️هشدار 🛑تصاویر دلخراش 🚨تروریست های تحریر الشام اقدامات داعش گونه خود را مجددا آغاز کرده و به طور خلاصه گروهی از اسرا ارتش سوریه شلیک کردند 🇮🇷 #الّلهُـمَّ_عَجِّـلْ_لِوَلِیِّکَــ_الْفَـرَجْ #آدریان_رسانه @adariyan_109 👈عضویت https://eitaa.com/adariyan_109 ‌┄┅┅┅┅❁🇮🇷❁┅┅┅┅┄ 🟡 ما را به دیگران معرفی کنید👆

همسرت مهمه !!! #دکتر_سعید_عزیزی 🇮🇷 #الّلهُـمَّ_عَجِّـلْ_لِوَلِیِّکَــ_الْفَـرَجْ #آدریان_رسانه @adariyan_109 👈عضویت https://eitaa.com/adariyan_109 ‌┄┅┅┅┅❁🇮🇷❁┅┅┅┅┄ 🟡 ما را به دیگران معرفی کنید👆

در سوریه چه خبر است.؟ #فاطمیه #وعده_صادق 🇮🇷 #الّلهُـمَّ_عَجِّـلْ_لِوَلِیِّکَــ_الْفَـرَجْ #آدریان_رسانه @adariyan_109 👈عضویت https://eitaa.com/adariyan_109 ‌┄┅┅┅┅❁🇮🇷❁┅┅┅┅┄ 🟡 ما را به دیگران معرفی کنید👆]

با رعایت چند نکته ساده می‌توانیم خواب بهتری داشته باشیم. اول اینکه، در اتاقی خنک بخوابیم و اکسیژن کافی در محیط داشته باشیم. استفاده از پتوی سنگین هم می‌تواند کمک کننده باشد. نظم در ساعت خواب بسیار مهم است. به مغزتان بگویید که از ساعت ۱۰ تا ۱۱ در رختخواب هستید و این کار را برای شش ماه ادامه دهید. البته اگر سال‌هاست که چرخه خوابتان نامنظم بوده، نگران نباشید. حدود ۱۶ هفته زمان لازم است تا چرخه خواب شما تنظیم شود. برخی مواد غذایی مثل کیوی، گردو، پسته، پودر آلبالوی ترش و چای بابونه حاوی ملاتونین هستند و می‌توانند به خواب عمیق‌تر کمک کنند. این‌ها نسخه‌های طبیعی برای خواب بهتر هستند. قبل از خواب، نور آبی را کاهش دهید و به تلفن همراه خود نگاه نکنید. هرچند تحقیقات قطعی نیست، اما وای‌فای را خاموش کنید تا خواب عمیق‌تری داشته باشید. با رعایت این نکات ساده، می‌توانید کیفیت خواب خود را بهبود بخشیده و صبح‌ها با انرژی بیشتری از خواب بیدار شوید. 🇮🇷 #الّلهُـمَّ_عَجِّـلْ_لِوَلِیِّکَــ_الْفَـرَجْ #آدریان_رسانه @adariyan_109 👈عضویت https://eitaa.com/adariyan_109 ‌┄┅┅┅┅❁🇮🇷❁┅┅┅┅┄ 🟡 ما را به دیگران معرفی کنید👆