🎥 بالاخره یه روز با روضه درست میشم😭 ... ♡♡♡🌺🍃🌺♡♡♡ 🇮🇷 #الّلهُـمَّ_عَجِّـلْ_لِوَلِیِّکَــ_الْفَـرَجْ #آدریان_رسانه @adariyan_109 👈عضویت https://eitaa.com/adariyan_109 ‌┄┅┅┅┅❁🇮🇷❁┅┅┅┅┄ 🟡 ما را به دیگران معرفی کنید👆

⚠️هشدار 🛑تصاویر دلخراش 🚨تروریست های تحریر الشام اقدامات داعش گونه خود را مجددا آغاز کرده و به طور خلاصه گروهی از اسرا ارتش سوریه شلیک کردند 🇮🇷 #الّلهُـمَّ_عَجِّـلْ_لِوَلِیِّکَــ_الْفَـرَجْ #آدریان_رسانه @adariyan_109 👈عضویت https://eitaa.com/adariyan_109 ‌┄┅┅┅┅❁🇮🇷❁┅┅┅┅┄ 🟡 ما را به دیگران معرفی کنید👆

همسرت مهمه !!! #دکتر_سعید_عزیزی 🇮🇷 #الّلهُـمَّ_عَجِّـلْ_لِوَلِیِّکَــ_الْفَـرَجْ #آدریان_رسانه @adariyan_109 👈عضویت https://eitaa.com/adariyan_109 ‌┄┅┅┅┅❁🇮🇷❁┅┅┅┅┄ 🟡 ما را به دیگران معرفی کنید👆

در سوریه چه خبر است.؟ #فاطمیه #وعده_صادق 🇮🇷 #الّلهُـمَّ_عَجِّـلْ_لِوَلِیِّکَــ_الْفَـرَجْ #آدریان_رسانه @adariyan_109 👈عضویت https://eitaa.com/adariyan_109 ‌┄┅┅┅┅❁🇮🇷❁┅┅┅┅┄ 🟡 ما را به دیگران معرفی کنید👆]

با رعایت چند نکته ساده می‌توانیم خواب بهتری داشته باشیم. اول اینکه، در اتاقی خنک بخوابیم و اکسیژن کافی در محیط داشته باشیم. استفاده از پتوی سنگین هم می‌تواند کمک کننده باشد. نظم در ساعت خواب بسیار مهم است. به مغزتان بگویید که از ساعت ۱۰ تا ۱۱ در رختخواب هستید و این کار را برای شش ماه ادامه دهید. البته اگر سال‌هاست که چرخه خوابتان نامنظم بوده، نگران نباشید. حدود ۱۶ هفته زمان لازم است تا چرخه خواب شما تنظیم شود. برخی مواد غذایی مثل کیوی، گردو، پسته، پودر آلبالوی ترش و چای بابونه حاوی ملاتونین هستند و می‌توانند به خواب عمیق‌تر کمک کنند. این‌ها نسخه‌های طبیعی برای خواب بهتر هستند. قبل از خواب، نور آبی را کاهش دهید و به تلفن همراه خود نگاه نکنید. هرچند تحقیقات قطعی نیست، اما وای‌فای را خاموش کنید تا خواب عمیق‌تری داشته باشید. با رعایت این نکات ساده، می‌توانید کیفیت خواب خود را بهبود بخشیده و صبح‌ها با انرژی بیشتری از خواب بیدار شوید. 🇮🇷 #الّلهُـمَّ_عَجِّـلْ_لِوَلِیِّکَــ_الْفَـرَجْ #آدریان_رسانه @adariyan_109 👈عضویت https://eitaa.com/adariyan_109 ‌┄┅┅┅┅❁🇮🇷❁┅┅┅┅┄ 🟡 ما را به دیگران معرفی کنید👆

#اعلام_مراسم #شهادت_حضرت_زهرا #به_نیت_فرج_حضرت_منتقم سخنران:شیخ‌کریم‌رضایی مداحان:کربلایی ناصر هاشمیان کربلایی سلمان رضایی زمان:چهارشنبه ۱۴ آذر ماه به مدت ۳ روز بعد از اذان ظهر مکان:آدریان مسجد حضرت رسول اکرم(ص) #اللهم_العن_جبت_و_طاغوت #اللهم_عجل_لولیک_الفرج هيئت حضرت علی اکبر(علیه السلام )