🔵 ساخت عادت مطالعه ثبت پیشرفت؛ دیدن مسیر، حفظ انگیزه ▫️یکی از دلایل اصلی رها شدن عادت‌ها این است که پیشرفت‌ها دیده نمی‌شوند. وقتی ذهن احساس نکند در حال جلو رفتن است، انگیزه به‌تدریج کاهش پیدا می‌کند. ثبت پیشرفت، راهی ساده اما بسیار مؤثر است برای حفظ انگیزه و پایدار ماندن در مسیر مطالعه. 🔸 چرا ثبت پیشرفت مهم است؟ 1️⃣پیشرفت را ملموس می‌کند 2️⃣حس موفقیت‌های کوچک می‌سازد 3️⃣استمرار را تقویت می‌کند 4️⃣مانع فراموش شدن هدف اصلی می‌شود ⬅️حتی چند علامت ساده می‌تواند ذهن را به ادامه مسیر تشویق کند. 🔸 روش‌های ساده ثبت پیشرفت 1️⃣علامت زدن روزهای مطالعه در تقویم 2️⃣نوشتن تعداد صفحات یا دقایق مطالعه‌شده 3️⃣ثبت نام کتاب‌ها و فصل‌های تمام‌شده 4️⃣استفاده از دفترچه یا اپلیکیشن پیگیری مطالعه ⬅️مهم نیست ابزار چه باشد؛ مهم این است که پیوسته ثبت شود. 🔸 نکته طلایی به‌جای تمرکز روی «چقدر مانده»، روی «چقدر آمده‌اید» تمرکز کنید. دیدن مسیر طی‌شده، انگیزه ادامه راه را چند برابر می‌کند. 🔚 ادامه دارد… در گام بعد، به یکی از چالش‌های رایج می‌پردازیم: وقتی یک روز یا چند روز مطالعه قطع می‌شود، چه کار کنیم؟ #نهضت_کتابخوانی ┈┈••✾❀☘️💝☘️💝❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

💢ماه رجب ماه رسیدن به خداست... #کلام_علما #مناسبتی ┈┈••✾❀☘️💝☘️💝❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

🔻 کشش پهلو در حالت نشسته نشستن طولانی‌مدت باعث سفت شدن عضلات پهلو و کاهش انعطاف بالاتنه می‌شود. این حرکت ساده کمک می‌کند پهلوها باز شوند و فشار از روی کمر برداشته شود. چطور انجامش دهیم؟ ✔ صاف روی صندلی بنشینید ✔ یک دست را بالا ببرید ✔ بالاتنه را به‌آرامی به سمت مخالف خم کنید ✔ ۱۵ تا ۲۰ ثانیه نگه دارید ✔ برای سمت دیگر تکرار کنید ✔ هر سمت ۲ بار کافی است این حرکت باعث افزایش انعطاف ستون فقرات و کاهش خشکی پهلوها می‌شود. گاهی فقط یک کشش آرام، حالِ بدن را عوض می‌کند. چند ثانیه توجه، می‌تواند خستگی ساعت‌ها نشستن را کم کند. #سلامتی ┈┈••✾❀☘️💝☘️💝❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

📑نشریه آینه جان شماره ۳۶۹ ویژه ماه مبارک رجب منتشر شد 🗓این ویژه نامه با عنوان «دروازه بیداری دل» تحول معنوی در ماه رجب را دنبال می کند. دریافت فایل pdf این نشریه👇

#نشریه_همراه #پُست_ویژه •┈┈••✾❀☘️💝☘️💝❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

▫️ایران دیگه ابر قدرت منطقه نیست !!!! #روایت_وطن #پیشرفت_علمی #ایران_قوی ┈┈••✾❀☘️💝☘️💝❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

💢 مقام معظم رهبری : ☘️اگر آخرت را به خاطر دنیا ترک کردید در این امتحان مردودید. #ره_بر ┈┈••✾❀☘️💝☘️💝❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

🎙شیخ اسماعیل رمضانی : ❇️ اگر کسی نمازش رو اول‌ وقت نخونه مجبور میشه نمازش رو با یک دروغ شروع‌ کنه #نماز ┈┈••✾❀☘️💝☘️💝❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

#کتاب_صوتی «حماسه تپّه برهانی» ✳️روایت شنیدنی ایستادگی رزمندگانی است که در دل محاصره و سخت‌ترین شرایط، حماسه آفریدند. داستان واقعی ۱۷ روز مقاومت، عطش، تعقیب دشمن و امیدی که خاموش نشد. ✅️اگر دنبال یک کتاب صوتی پرهیجان و الهام‌بخش هستید، این داستان از همان لحظه‌ی اول دل شما را درگیر می‌کند و رها نمی‌کند. دریافت فایل 👇👇👇

حماسه تپه برهانی 🎤 قسمت هفتم https://farhangyaran.com/audio/293 لینک کتاب حماسه تپه برهانی در سایت فرهنگیاران👆 #کتاب_صوتی #حماسه_تپه_برهانی •┈┈••✾❀☘️💝☘️💝❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

💠 پيامبر خدا صلى الله عليه و آله : 🔹يَأْتِي عَلَى اَلنَّاسِ زَمَانٌ اَلصَّابِرُ مِنْهُمْ عَلَى دِينِهِ كَالْقَابِضِ عَلَى اَلْجَمْرِ 🔸زمانی بر مردم خواهد آمد که صبر نمودن در برابر مسائل دین (و عمل به دستورات آن) همانند در دست گرفتن آتش گداخته است. 🌚 شبتون در پناه حق #نقش_بهشت #شبانگاهی ┈┈••✾❀☘️💝☘️💝❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan