علت درد گرفتن پهلو هنگام دویدن آنست که پای راست همزمان با بازدم به زمین میخورد و باعث فشار دیافراگم میشود. راه حل : بازدم را با وقتی پای چپ روی زمین قرار میگیرد همزمان کنید. #سر_سلامتی @aeenejan_tb eitaa.com/aeenejan_tb

خوراکیهایی که نباید با معده خالی بخوریم☝️ خوراکیهایی که بسیار مفیدند اما خوردن آنها با معده خالی نه تنها هیچ فایده ای ندارد، بلکه سلامت شما را به خطر می اندازد ! #سر_سلامتی @aeenejan_tb eitaa.com/aeenejan_tb

👈 آب هندوانه : معالجه فشار خون ، درمان زخم‌های گلو و دهان ، لاغر کننده 👈 تخم هندوانه : رفع مسمومیت ، معالجه دیابت ، حاوی ویتامین B16 #سر_سلامتی @aeenejan_tb eitaa.com/aeenejan_tb

اگر از آن دسته افرادی هستید که در هوای گرم دچار سردرد میشوید... ☝️ #سر_سلامتی @aeenejan_tb eitaa.com/aeenejan_tb

🔹در روزهای گرم بجای نوشیدنی سرد، چای نعناع بخورید تا خنک شوید. 🔹مایعات سرد باعث تولید گرما در بدن میشوند تا تعادل دما حفظ شود در نتیجه خنک‌کنندگی آن‌ها پایدار نیست. #سر_سلامتی @aeenejan_tb eitaa.com/aeenejan_tb

شربت و آب قند به گرمازده ها ندهید نوشیدنی های شیرین با افزایش قندوفشار خون گرمازدگی را تشدید میکنند ! آب،آب انار،آب زرشک و شربت رقیق شده سکنجبین بهترین نوشیدنی برای افراد گرمازده است. #سر_سلامتی @aeenejan_tb eitaa.com/aeenejan_tb

اگر دائم احساس خستگی میکنید منیزیم بدنتان کم است 👈 منیزیم منابع مختلفی دارد از جمله : آجیل پسته بادام فندوق #سر_سلامتی @aeenejan_tb eitaa.com/aeenejan_tb

💥به غذاهاتون ‏فلفل سیاه‏ اضافه کنید زیرا موجب 📍کاهش وزن 📍 سلامت و شادابی پوست 📍 کاهش خطر ابتلا به سرطان 📍 سلامت مغز 📍 تسکین سیاه سرفه 📍کاهش درد مفاصل می شود. #سر_سلامتی @aeenejan_tb eitaa.com/aeenejan_tb

صاف نشستن بر روی صندلی یا خم شدن به طرف جلو، فشار زیادی بر روی ستون مهره ها می آورند. بهتر است با زاویه 135 درجه روی صندلی بنشینید، در این حالت کمترین فشار روی مهره های کمر شما وارد می شود. #سر_سلامتی @aeenejan_tb eitaa.com/aeenejan_tb

خطر استفاده مداوم از هندزفری 🔸عفونت گوش 🔸کاهش شنوایی 🔸ایجاد سرگیجه 🔸سردردهای مزمن 🔸مشکلات حرکتی 🔸کاهش تمرکز روی کار سعی کنید کمتر استفاده کنید و هرگز مشترک استفاده نکنید #سر_سلامتی @aeenejan_tb eitaa.com/aeenejan_tb

💯 تاثیر مخرب استرس بر ظاهر شما 🔻سیاهی و گودی زیر چشم 🔻ضایعات پوستی 🔻خشک شدن پوست 🔻بروز آکنه 🔻ریزش موها 🔻چین و چروک زودهنگام 🔻افزایش سرعت سفیدی موها 🔻ایجاد خطوطی روی ناخنها #سر_سلامتی @aeenejan_tb eitaa.com/aeenejan_tb

👌معجزه مصرف یک قاشق سرکه سیب ▪️کمک به گوارش ▫️مفید برای دیابت ▪️پیشگیری ازبیماری قلبی ▫️سم زدایی کلیه ها ▪️پیشگیری ازیبوست ▫️رفع گرفتگی بینی ▪️کمک به کاهش وزن #سر_سلامتی @aeenejan_tb eitaa.com/aeenejan_tb

برای تقویت حافظه چه باید کرد؟ آلزایمر با از دست دادن حافظه کوتاه مدت فراموش کردن آدرس‌ها اسم‌ها آغاز میشود و کم کم تا آنجا پیش می‌رود که فرد حتی راه بازگشت به خانه فراموش می‌کند. #سر_سلامتی @aeenejan_tb eitaa.com/aeenejan_tb

🔹فعالیتهایی که مغز شما را شاد می‌کند ☘مطالعه ☘ورزش منظم ☘یادگیری زبان جدید ☘یادگیری اطلاعات عمومی #سر_سلامتی @aeenejan_tb eitaa.com/aeenejan_tb

چه عواملی موجب ضعف حافظه میشوند؟ #سر_سلامتی @aeenejan_tb eitaa.com/aeenejan_tb

استرس باعث مرگ مغزتان مي شود ماه ها در معرض استرس بودن عصب هاي مغز را از بين مي برد و بر منطق، قدرت يادگيري و حافظه تاثير مي گذارد. #سر_سلامتی @aeenejan_tb eitaa.com/aeenejan_tb

عوارض نخوردن صبحانه؛ 🔸ریزش مو 🔸پوکی استخوان 🔸سردرد 🔸لک های پوستی (به علت کاهش ایمنی بدن و عدم توانایی بدن در غلبه بر رادیکال های آزاد) #سر_سلامتی @aeenejan_tb eitaa.com/aeenejan_tb

ادویه‌ای برای درمان هر دردی جز مرگ ! ▫️ مواد معدنی و ویتامین های موجود در سیاه دانه در درمان دیابت، سل، بیماری های قلبی و عروقی، کم خونی و میگرن مفید است. ▫️اسیدهای چرب ضروری فراوان موجود در سیاه دانه آن را به نوعی مواد غذایی ضد سرطان تبدیل کرده که در حفظ سلامت پوست و مو نیز مفید است. ▫️سیاه دانه آهن و پتاسیم فراوانی دارد و علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، باعث رفع مسمومیت خونی و یبوست میشود. #سر_سلامتی @aeenejan_tb eitaa.com/aeenejan_tb

🔺 7بلایی که مصرف زیاد نمک سرتان می‌آورد 🧂عوارض جانبی مصرف غذاهای شور 🍟یک پاکت چیپس، یک تکه پیتزا، یک بشقاب سیب‌زمینی سرخ شده و یک کاسه سوپ آماده، همگی غذاهایی هستند که اغلب افراد دوست دارند در خوردن آن‌ها زیاده‌روی کنند؛ اما همه این غذاها یک چیز مشترک دارند: بله! همه آن‌ها پرنمک هستند. 1. آب کمتری می‌نوشید 2. ممکن است وزنتان زیاد شود 3. احساس نفخ می‌کنید 4. انگشتانتان متورم می‌شود 5. پوستتان جوش می‌زند 6. به سردرد دچار می‌شوید 7. ممکن است فشارخونتان بالا برود 🍟 البته این همه‌ی ماجرا نیست؛ سکته مغزی، نارسایی قلبی، سرطان معده و بیماری کلیوی نیز با مصرف بیش از حد سدیم مرتبط است. ✍️ باید تمام تلاش خود را به کار بگیرید تا شانس‌تان را برای ابتلا به هر کدام از این شرایط کاهش دهید، نه این که خطر را افزایش دهید، درست است؟ #سر_سلامتی @aeenejan_tb eitaa.com/aeenejan_tb

نشانه‌‎های «اضطراب پنهان» کدام ها هستند؟ #سر_سلامتی @aeenejan_tb eitaa.com/aeenejan_tb

کمبود چه ویتامین‎هایی باعث بی‎خوابی می‎شود؟ #سر_سلامتی @aeenejan_tb eitaa.com/aeenejan_tb

✅فواید خربزه ✍پيامبر اکرم (ص) : بر شما باد خوردن خربزه ؛ چرا كه در آن ، ده ويژگى است : غذاست، آب است ، شستشو دهنده است ، خوش‏بو كننده است ، مثانه را می‌شويد، شكم را می‌شويد، آب كمر را زیاد می‌کند، بر نيروى همبسترى می افزايد، سردى مزاج را از ميان می‌بَرَد، و پوست را تميز می‌كند. 📚 بحارالأنوار،ج۶۲،ص۲۹۷ #سر_سلامتی @aeenejan_tb eitaa.com/aeenejan_tb

🍈برای کاهش حمله قلبی طالبی بخورید ! 👈🏻طالبی مانند سیر و پیاز دارای آدنوزین است که رقیق کننده خون و ضد انعقاد خون بوده ، به همین علت باعث کاهش خطرحمله های قلبی میشه. #سر_سلامتی @aeenejan_tb eitaa.com/aeenejan_tb

خرما 😋 🔺ضد سرطان 🔺کنترل دیابت 🔺بهبود عملکرد روده 🔺سلامت قلب 🔺مصلح سردیجات 🔺درمان رطوبت بدن 🔺 درمان خشکی بدن 🔺 درمان انگل شکم 🔺 رفع کننده کم خونی 🔺 پاکیزه کننده ی معده #سر_سلامتی @aeenejan_tb eitaa.com/aeenejan_tb

🔷 خوردن غذاهای مرکب ممنوع 🌸امام رضا (ع) فرمودند: ماهی و تخم مرغ را در کنار هم نخورید; زیرا باعث می شود جهاز های هضم کننده در معده به رنج و سختی افتد, و به مرور انسان را به بیماری دندان درد, بواسیر و قلنج و نقرس دچار می کند. #سر_سلامتی @aeenejan eitaa.com/aeenejan

💐دهان پاکیزه پاک بودن دهان, مراقبت از لثه ها بسیار مهم است: 🌱به هیچ وجه غذای سرد و گرم را در یک زمان استفاده نکنید. 🌱پس از خوردن شیرینی, لثه ها و مینای دهان را وارسی کنید; زیرا باقی ماندن شیرینی در بین دندان ها باعث فاسد شدن دندان و آلوده شدن دندان می گردد. 🌱و همچنین باید مراقب بود ترشی های قوی و نوشیدنی های داغ به مخاط های پوششی دهان آسیب نرساند. 🌼بنابراین لازم است دندان ها هر روز مسواک شود. (طب الرضا و طب الصادق ع/ ص60) #سر_سلامتی @aeenejan eitaa.com/aeenejan

👌بلاهایی که موبایل بر سر کودکان می آورد ! طبق تحقیقات، استفاده از موبایل در سنین کودکی باعث بروز مشکلات عصبی شده، خطر ابتلا به سرطان و تومور مغزی را در بزرگسالی افزایش می‌دهد. #سر_سلامتی @aeenejan eitaa.com/aeenejan

☕️ گیاه به‌لیمو از جمله خواص به‌لیمو می‌توان به: 🍃آرام‌بخش بودن 🍃سلامت قلب 🍃 کمک به کاهش اشتها 🍃کاهش وزن 🍃 بهبود عملکرد دستگاه گوارش 🍃 کمک به درمان سرماخوردگی 🍃 میگرن و ... اشاره کرد اگر مشکل بی‌خوابی دارید، پیشنهاد می‌شود قبل از خواب، ☕️ یک فنجان چای به‌لیمو بنوشید تا خواب راحت‌تر و عمیق‌تری داشته باشید. #سر_سلامتی @aeenejan eitaa.com/aeenejan

🌹تدابیر طب سنتی در ماه مبارک رمضان 👈1-کسانی که با گرفتن روزه دچار معده درد می شوند موقع سحر مقداری ترنجبین و خاکشیر مخلوط کنند و بخورند و موقع افطار یک لیوان عرق نعناع با نبات یا عسل میل کنند 👈2-سعی کنید یک ساعت بعد از سحری بخوابید و بلافاصله بعد از خوردن سحری نخوابید 👈3-دیابتی ها اصولا مشکلی برای روزه داری ندارند ولی کسانی که مشکل کلیوی دارند با مجوز پزشک روزه بگیرند 👈4-سعی کنید حتما در وعده سحری از خورشت استفاده کنید مثل خورشت کدو و یا خورشت الو یا خورشت بامیه 👈5-در وعده سحری به هیچ وجه ماهی نخورید 👈6-اگر می خواهید دهانتان کمتر طی روزه داری بو بگیرد دهان خود را بعد از مسواک موقع سحر دهان خودرا با اب ونمک بشویید 👈7-در وعده افطار سعی کنید افطار را با خرما و یک استکان گلاب گرم شده باز کنید 👈8-برای افراد لاغر وعده سحری واجب هست و باید حتما خورده شود 👈9-نان و پنیر و سبزی در راس افطار نباشد برای معده مضر است بهتر است افطار را با سوپ یا فرنی گرم یا حلوای ارد گندم بخورید 👈10-سعی کنید از زولبیا بامیه که از شیرینی جات مصنوعی درست شده اند استفاده نکنید 👈11-افراد روزه داری که کلیه اشان زمینه سنگ سازی دارد باید موقع سحر یک استکان عرق خارشتر بخورند 👈12-در وعده سحری به هیچ وجه ماست نخورید 👈13-سعی کنید حداقل در این ماه از روغن کنجد و زیتون استفاده کنید. آب گرم موقع افطار: ۱ ) کبد را شستشو می دهد ۲) دهان را خوشبو می سازد ۳) دندانها را محکم میکند ۴) باعث تقویت چشم میگردد ۵) معده را شستشو میدهد ۶) آرام کننده رگهای به هیجان آمده است ۷) صفرا را می برد ۸) بلغم را برطرف می کند ۹) حرارت معده را فرو می نشاند ۱۰) دردسر را آرامش می بخشد. #سر_سلامتی @Aeenejan_tb Eitaa.com/aeenejan_tb

روزه داری برای دیابتی‌ها چگونه است؟ #سر_سلامتی @Aeenejan_tb Eitaa.com/aeenejan_tb