♥️🍃 ♦️چند راهکار برای پیشگیری از آلزایمر 🧠 🔹مطالعه را به قصد آموختن و به خاطر سپردن انجام دهید این کار فعالیت عصبی مغز را بیشتر کرده و مغز را به چالش میکشد. 🔹سه بار در هفته پیاده روی کنید سی دقیقه با سرعت متوسط تا تند راه بروید و گردش خون مغز را بهبود بخشید. 🔹ویتامین E آنتی اکسیدانی است که باعث بهبود عملکرد مغز می‌شود. 🔹ویتامین B۱۲ به داشتن حافظه بهتر شما کمک میکند. 🔹مصرف امگا ۳ از روند پیرشدن مغز می‌کاهد 🔹مویز خوب مصرف کنید. ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 اندیشیدن به پایانِ راه ، کاری بیهوده است ! وظیفه تو فقط اندیشیدن ،🌸 به نخستین گامی است که برمی‌داری ... ادامه‌اش خود به‌ خود می‌آید. ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 📻من با حفظ کردن حد و مرزهای شخصیم از سلامت روانم مراقبت میکنم 🔑من با گفتن «نه» وقتی تمایل به انجام کاری ندارم از سلامت روانم مراقبت میکنم 📻من با اولویت قرار دادن نیازهای اولیه ام از سلامت روانم مراقبت میکنم 🔑من با کوچک نگهداشتن دایره اجتماعیم از سلامت روانم مراقبت میکنم 📻من با دوری کردن از رسانه های اجتماعی از سلامت روانم مراقبت میکنم 🔑من با حفظ کردن حد و مرزهای شخصیم از سلامت روانم مراقبت میکنم 📻من با نداشتن انتظار از دیگران از سلامت روانم مراقبت میکنم 📻من با احساس کردن احساساتم و همچنین مدیریت کردن آن ها از سلامت روانم مراقبت میکنم ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

❌ چرا بچه‌ها درس نمی‌خوانند؟ 🎙#دکتر_سعید_عزیزی #نسلz ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 🎞 #کلیپ | با کسی ازدواج کن که آرامش بهت بده ‌‌‌💞 زبانِ رابطه 🌱 @zabane_rabete

❤🍃 هیچ چیزی بیشتر از اینکه سرتون به کار خودتون باشه، براتون آرامش خیال نمیاره... #صبح_بخیر ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 خدا جان... در هر ثانیه ای ڪه میگذرد بی شمار نعمت بر من ارزانی میڪنی تپش قلب ، دم و بازدم دیدن ،شنیدن ، لمس ڪردن نبض زدن ها، پلک زدن ، فڪر ڪردن و... نعمت های بیشماری که ازشمردن آن ناتوانم و من چقدر بی تفاوت میگذرم و مدام از نداشته هایم پیش تو گله و شڪایت میڪنم بهترینم...!! برای ناشڪری ها و ڪم طاقتی هایم برای فراموشڪاری ها و بی توجهی هایم مرا ببخش جانانم..!! به دل نگیر اگر گاهی زبانم از شڪرت باز می ایستد ڪم می آورد در برابر بزرگی ات ای مهربانترین مهربان ها ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺑﺮﺍی ما مقدر فرما. 🙏آمین یا رب العالمین ... ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 اگر میخواهید خوشبخت باشید، زندگی را به یک هدف گره بزنید؛ نه آدم ها و اشیاء... 🕴 آلبرت انیشتین ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢