♥️🍃
روان‌شناسان دانشگاه هاروارد:
اگه شما معادل این جمله‌ها رو روزانه به پارتنرتون میگین، شما ازنظر روانشناسی یه رابطه موفق دارین:
۱- مرسی از تلاشت
۲- ازت خوشم میاد
۳ -کمکم کن اینو بهتر بفهمم
۴- گوش میدم
۵- متاسفم
۶- من میبخشمت، تو منو میبخشی؟
۷- من بهت متعهدم
۸- بیا خوش بگذرونیم
۹-عاشقتم
❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕
🌸@ahvalenik 🦢
♥️🍃
اگه میخوای چیزیو بدون نگاه کردن به قیمتش بخری باس عادت کنی بدون نگاه کردن به ساعت کار کنی.
❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕
🌸@ahvalenik 🦢
♥️🍃
یکی از زنگ خطرهای رابطه عاطفی این هست که مکالمات زوجین فقط به انجام وظایف روزمره مثل پرداخت قبضها اجاره خونه انجام کارهای بچه ها و خلاصه میشه.
زوجین باید در طول هفته در مورد اتفاقات فردی ، علایق، آرزوها، اهداف و نگرانی هاشون باهم صحبت کنند.
❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕
🌸@ahvalenik 🦢
♥️🍃
❝توحتمانبايدعالی‌باشی‌تادوست‌داشتنی
به‌نظر‌‌بيایی.
❝انجام‌يک‌اشتباه‌توروتبديل‌به‌يک‌فردبازنده
ياناتوان‌نميكنه.
❝توميتونی‌به‌خودت‌عشق‌بورزی‌و‌نيازی‌نيست
تامنتظرعشق‌وعلاقه‌ديگران‌باشی.
❝تولياقت‌احترام‌و‌اعتماداطرافيانت‌روداری.
❝نظرات‌ديگران‌مشخص‌كننده‌ميزان‌ارزش‌تو
درزندگی‌نيست.
❝اينكه‌چندروزی‌تمايل‌به‌استراحت‌داری
به‌اين‌‌معنی‌نيست‌که‌توتنبلی
❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕
🌸@ahvalenik 🦢
♥️🍃
وقتی دائم بگويى گرفتارم،
هیچ وقت آزاد نمیشوى،
وقتی دائم بگويى وقت ندارم،
هیچوقت زمان پیدا نمیكنی،
وقتی دائم بگويى فردا انجامش میدهم،
آن فردای تو هیچ وقت نمیايد!
وقتی صبحهااز خواب بیدار میشويم دوانتخاب داریم:
برگردیم بخوابیم و رویا ببینیم،
یا بیدار شويم و رویاهايمان را دنبال كنیم.
انتخاب با شماست!
وقتی در خوشی و شادی هستی
عهد و پیمان نبند!
وقتی ناراحتی جواب نده!
وقتی عصبانی هستی تصمیم نگیر!
زندگی، برگ بودن در مسیر باد نیست،
امتحان ریشه‌هاست.
❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕
🌸@ahvalenik 🦢
هدایت شده از ❤ گفتُ گویِ نیــک 🌱
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🥰 @goftoguenik🦋💫
❤گفتُ گویِ نیــک ◠‿◕
♥️🍃
4 روش بالا بردن اعتماد به نفس:
1- یاد بگیرید که ذهنتان چطور کار می‌کند.
2- مهارت‌های اجتماعیتان را تقویت کنید.
3- از طریق نیروی درون و انرژی که به شما میدهد یا با همان آرامش درون به بیرون نگاه کنید.
4- اطرافیانتان را از افراد مثبت‌اندیش انتخاب کنید.
❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕
🌸@ahvalenik 🦢
♥️🍃
از امروز با خودت تمرین کن:
-۱۵ دقیقه چیزای خوبی که داری رو به خودت یادآور شو و شکرگزاری کن!
-ورزش کن!حتی اگه نمیتونی ورزش حرفه ی کنی یکم پیاده روی کن؛سعی کن صاف بشینی،گردنتو مستقیم نگه داری،شونه هات رو به عقب باشه!
-برای خودت یه استاد بگیر،یا یه دوره ی آموزشی،یا یه کتاب رو انتخاب کن و به خودت قول بده تو این ماه باید تمومش کنی!
-هر آدمی که ازش حس خوبی نمیگیری و به خودت و آرزوهات انرژی منفی میده رو میوت(mute)کن حتی اگه دوستت یا خانواده باشن!
❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕
🌸@ahvalenik 🦢
♥️🍃
هنگامی که احساس اندوه می کنید، یک جا ننشینید.
از جا بلند شوید و حرکت کنید
اگر می توانید به جایی بروید و ورزش جمعی کنید، اگر این امکان فراهم نیست ،خودتان ورزش کنید.
آهنگ با نشاطی بگذارید و بشدت حرکت کنید تا به اصطلاح خیس عرق شوید.
بعد هم یک دوش ولرم بگیرید.
قطعا حالتان بهتر می شود.
هرگز تصور نکنید کسی قرار است بیاید و شما را از وضعیت روحیتان نجات بدهد.
دستتان را به زانو بگیرید و از جا بلند شوید.
اگر کسی برای کمک آمد چه بهتر، اگر هم نیامد خودتان به داد خودتان برسید.
❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕
🌸@ahvalenik 🦢