💥سرفصلهای اصلی دوره 💥 ♥️ #رابطه_صحیح_زناشویی همسران و ارتباط آن با کسب ثروت و روزی ♥️ تقویت #وفاداری میان همسران و پیشگیری از خیانتها ♥️ #علل_سردیهای_روابط و تدابیر رفع آن ♥️ راهکارهای عملی #کنترل فرزندان ♦️امروز آخرین فرصت ثبت‌نام ♦️ کسب اطلاعات بیشتر 👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3191275612C2709c1ff21

جناب #پناهیان عزیز وقتی هدف واکسن #کشتار جمعی و #کنترل جمعیت است چطور وزارت بهداشت می تواند کار اقناعی کند. —————————— ✅ بروزترین پایگاه خبری‌ طب اسلامی @t_124ir #حقایق_را_نشر_دهیم

#ادامه 🔵عصبانیت و راه های کنترل آن ۲۲.سکوت کنید وقتی از عصبانیت حرارت‌ بدن‌تان بالا می‌رود، ممکن است وسوسه شوید و اجازه دهید حرف‌هایی پر از خشم بزنید. این حرف‌ها معمولا بیشتر از اینکه تأثیرگذار باشند، صدمه می‌زنند. در این‌گونه مواقع مانند زمانی که کودک بودید، وانمود کنید لب‌هایتان با چسب به هم چسبیده‌اند و نمی‌توانید حرف بزنید ۲۳.به خودتان فرصت دهید به خودتان کمی فرصت دهید. دور از دیگران بنشینید. در این لحظه که ساکت هستید، می‌توانید اتفاق‌ها را بررسی کنید و در همان حال احساسات‌تان به حالت خنثی بازگردد. حتی ممکن است این لحظات کوتاهی که دور از دیگران هستید، برایتان آن‌قدر مفید باشد که تصمیم بگیرید، هر روز چنین فرصتی برای خود فراهم کنید. ۲۴.اقدام کنید انرژی خشم‌تان را مهار کنید. کار خوبی برای کسی انجام دهید. در مورد مشکلی اجتماعی به یک مقام رسمی نامه بنویسید. انرژی‌ و احساسات‌تان را صرف مسائل مفید و پربار کنید. ۲۵.موضوع و دلیل عصبانیت‌تان را یادداشت کنید چیزی را که نمی‌توانید بگویید، شاید بتوانید بنویسید. به‌سرعت، احساس‌تان و اینکه چگونه می‌خواهید به آن واکنش نشان دهید را یادداشت کنید. ذهن‌تان هنگام یادداشت، آن موضوع را بررسی می‌کند و موجب آرامش‌تان می‌شود. در این حالت می‌توانید موضوعی که احساسات‌تان را برانگیخته است، دوباره ارزیابی کنید. #عصبانیت #خشم #کنترل #تکنیک ✅موسسه فرهنگی هنری سریر ققنوس طوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

مشاور ارشد #کلاوس‌_شواب یعنی یوال نوح حراری که نظریه پرداز ارشد صهیونیزم جهانی هست درباره #کنترل و نظارت بعد از واکسیناسیون سراسری چی میگه لامصب درباره بسته شدن مساجد ایران هم میگه مشکل ما مخالفان واکسن با واکسن نیست بلکه مشکل اصلی نظارت های جهانی بعد از واکسیناسیون با استفاده از #کیوآرکد ( QR Code ) کارت واکسنها است. #راکفلر #سامانه_سیب #سامانه_امید #اپلیکیشن_ایران_من #اپلیکیشن_ماسک #سیستم_اعتبار_اجتماعی #بیلدربرگ #داووس * ظهور نزدیک است * @zohoornazdikast

#ادامه 🔵راهکار کنترل استرس ۲۴.برای رفع استرس تا 10 بشمارید 🔸️ از بروز استرس بلافاصله نسبت به آن واکنش نشان ندهید و با این کار به مهار آن کمک کنید. قبل از انجام امور روزمره خود، کمی حوصله به خرج بدهید. به چند لحظه تامل و آرامش عادت کنید تا بتوانید استرس را تحمل کنید. برای مثال وقتی تلفن زنگ می‌زند، نفس عمیق بکشید. سپس وقتی که نفس خود را بیرون می‌دهید تصور کنید مثل یک عروسک پارچه‌ای، سست و آزاد هستید. یکی از نتایج چنین تاملی احساس حفظ تسلط است. معمولاً اگر بر رفتار خود مسلط باشیم، کمتر دچار استرس می‌شویم. به خود عادت بدهید که قبل از پاسخگویی به تلفن، چند لحظه صبر کنید و سریعاً آرامش پیدا کنید. تامل آگانه در این مواقع، می‌واند همیشه آرامش بخش باشد. ۲۵.به نقاط دور دست نگاه کنید 🔸️اگر چند لحظه از پنجره به نقاط دور دست، جایی که نقشی در پریشانی خاطر شما ندارد، نگاه کنید، چشمان شما آرامش پیدا می‌کنند. اگر چشمانتان آرامش پیدا کنند، شما هم می‌توانید آرامش پیدا کنید. قوری را از روی اجاق گاز بردارید. آیا باز هم آب داخل آن می‌جوشد؟! #مدیریت #استرس #اقدامات #کاهش #کنترل ✅موسسه فرهنگی هنری سریر ققنوس طوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

#ادامه 🔵راهکار کنترل استرس ۲۱.برای کنترل استرس از روان‌شناس کمک بگیرید 🔸️اگر شدت استرس‌تان به‌ اندازه‌ای بالاست که نمی‌توانید آن را کنترل کنید، توصیه می‌شود با روان‌شناسان متخصص مشورت کنید و از راهکارهای موثر بهره ببرید تا استرس خود را کنترل و مدیریت کرده و از پیامدهای ناگوار آن دور بمانید. در مواردی که فرد دچار استرس شدید باشد و این مسأله در عملکرد اجتماعی، شغلی، تحصیلی و... تاثیر منفی بگذارد، علاوه بر روان درمانی ممکن است به تشخیص مشاور از دارو درمانی نیز استفاده شود. ۲۲.برای اوقات فراغت ارزش قائل شوید  🔸️در دنیای امروز بسیاری از افراد خود را آنقدر خود را در امور کاری مشغول کرده‌اند که هیچ گونه فرصتی برای رسیدن به اوقات فراغت ندارند. این در حالیست که نیاز به تفریح یکی از نیازهای هیجانی اصلی در همه انسان‌هاست و بی توجهی به آن با ایجاد استرس‌های مضاعف می‌تواند به مشکلاتی نظیر اختلالات اضطرابی و افسردگی بیانجامد. در نتیجه لازم است در هفته ساعات خاصی را برای تفریح اختصاص داده شود. ۲۳.از معجزه گفت و گو غافل نشوید 🔸️متخصصان بر این باورند که یک گفت و گوی موثر در بستر ارتباطی سالم می‌تواند تا حد زیادی شفابخش باشد و به فرد کمک نماید تا استرس‌ها و مشکلات خود را بهبود بخشد. در نتیجه زمانی که حس می‌کنید تحت فشار قرار دارید تلاش کنید با یک دوست یا یکی از اعضای خانواده تماس بگیرید و کمی با او صحبت کنید. ✅موسسه فرهنگی هنری سریر ققنوس طوس #مدیریت #استرس #اقدامات #کاهش #کنترل ✅موسسه فرهنگی هنری سریر ققنوس طوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

#ادامه 🔵راهکار کنترل استرس ۲۶.بلند شوید و مکان را ترک کنید فاصله گرفتن از صحنه آزاد دهنده به همان اندازه که تماشای نقاط دور دست موثر است، تاثیر مفید دارد ۲۷.داد بزنید یا گریه کنید همیشه نمی‌توان در محل کار تمام احساس خود را بیرون ریخت. اما در بعضی جاها مثل دفتر کار شخصی، یا داخل ماشین، این عمل هیچ اشکالی ندارد. برای تخلیه احساسی که به وجود آورنده استرس است، داد بزنید یا گریه کنید. ۲۸.عضلات خود را کشش بدهید بسیاری از ما در برابر استرس با انقباض عضلانی واکنش نشان می‌دهیم. در واقع تمام تلاش ما از بین بردن علت استرس است. اما اگر عضلات خود را کشش بدهیم، لااقل احساس استرس را کاهش می‌دهیم. به عبارتی، وقتی عضلات آرامش پیدا می‌کنند، هیجان ما کمتر می‌شود. ۲۹.عضلات تحت استرس خود را ماساژ بدهید بسیاری از ما عضلات ویژه‌ای داریم که در اثر استرس منقبض می‌شوند. این مساله مثل یک چرخه معیوب می‌باشد. استرس باعث تولید آدرنالین می‌شود. آدرنالین باعث انقباض عضلانی می‌شود و در نتیجه آدرنالین بیشتر تولید می‌گردد. به همین ترتیب یکی از راه‌های مفید بر هم زدن این چرخه، یافتن عضلات تحت استرس و ماساژ دادن آن‌ها به مدت دو دقیقه، در صورت احساس گرفتگی آن‌ها، می‌باشد #مدیریت #استرس #اقدامات #کاهش #کنترل ✅موسسه فرهنگی هنری سریر ققنوس طوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

#ادامه 🔵راهکار کنترل استرس ۳۰.گیجگاه‌های خود را فشار دهید این روش ماساژ درمانی برگرفته از طب سوزنی است که برای تسکین درد و درمان بسیاری از بیماری‌ها از نقاط فشار استفاده می‌کند و به طور غیرمستقیم، موثر است. با استفاده از ماساژ اعصاب نواحی گیجگاهی، عضلات نواحی دیگر بدن، به ویژه نواحی گردن آرامش پیدا می‌کنند. ۳۱.چانه خود را شل کنید و از چپ به راست حرکت دهید افرادی که تحت فشار قرار دارند بیش از دیگران دندان‌های خود را به هم فشار می‌دهند. شل کردن چانه و حرکت دادن آن به آرامش عضلات آن نواحی کمک می‌کند و با عضلاتی آرام است که می‌توانید احساس انقباض را کاهش دهید. ۳۲.سینه خود را پهن کنید تا بهتر نفس بکشید افرادی که تحت فشار روانی قرار دارند و عضلات آن‌ها منقبض می‌باشد، ممکن است مشکل تنفسی پیدا کنند و تنفس بد می‌تواند اضطرابی را که داشتید شدیدتر کند. شانه‌های خود را به سمت بالا و عقب بکشید. بعد آرامش خود را حفظ کنید و راحت نفس بکشید. اولین بار که شانه‌های خود را به عقب می‌برید نفس خود را عمیقاً فرو برید و وقتی آرامش پیدا می‌کنید نفس خود را بیرون بدهید. چهار یا پنج بار این عمل را تکرار کنید و سپس بار دیگر نفس خود را به طور عمیق فرو ببرید. همه مراحل را چهار بار تکرار کنید. #مدیریت #استرس #اقدامات #کاهش #کنترل ✅موسسه فرهنگی هنری سریر ققنوس طوس 👇🌸👇🌸👇🌸👇🌸👇🌸 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

#ادامه 🔵راهکار کنترل استرس ۳۳.همه جای خود را به آرامش برسانید با استفاده از یک تکنیک ساده که به آرامش تدریجی معروف است،می‌توان خیلی سریع با کاهش ناراحتی جسمانی،احساس استرس شخص را به میزان قابل توجهی کاهش داد. مهم نیست از بالا یا پایین شروع کنید.یک دسته عضلات بدن خود را همزمان منقبض کنید و به مدت چند ثانیه این حالت را حفظ کنید. سپس بگذارید آرامش پیدا کنند.این تمرین را برای همه قسمت‌های اصلی بدن انجام دهید ۳۴. دوش آب گرم بگیرید آب گرم برای کاهش استرس مفید است.وقتی مضطرب و عصبی می‌شویم، جریان خون در دست‌ها و پاهای ما کم می‌شود.آب گرم، جریان خون را به حالت اول برمی‌گرداند و بدن را متقاعد می‌کند که در وضع خوبی به سر میبرد و آمادگی استراحت را دارد. به هیچ وجه آب سرد را پیشنهاد‌ نمی‌کنیم.زیرا اثر عکس دارد و مثل واکنش استرس عمل می‌کند.یعنی خون را از دست‌ها و پاها دور می‌کند و در نتیجه ناراحتی بیشتر می‌شود. ۳۵.تحرک داشته باشید به طور مسلم،ورزش مرتب بدن را برای غلبه بر استرس مقاوم می‌سازد. اما حتی گاهی کارهایی مثل قدم زدن در اطراف آپارتمان می‌تواند ناراحتی شما را به خاطر مشکلات کاری و یا داد و بیداد خانوادگی که داشته‌اید کمتر کند بدن شما طوری ساخته شده که تحت فشار روانی،نیاز به تحرک دارد. بدوید که حتما موثر است. اول این که برخی از مواد شیمیایی مربوط به استرس را که حاصل ناراحتی است می‌سوزاند.دوم اینکه یک عضله خسته یک عضله آرامش پیدا کرده به شما می‌رود. #مدیریت #استرس #اقدامات #کاهش #کنترل ✅موسسه فرهنگی هنری سریر ققنوس طوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

#ادامه 🔵راهکار کنترل استرس ۳۶.به یک موسیقی آرامش بخش گوش کنید آرامش در نقطه مقابل ناراحتی قرار دارد و چاره استرس است. موزیک‌های آرامش بخش که او و سایرین تهیه کرده‌اند بسیار سودمند است. موزیک آرامش بخش خوب، خیلی ارزشمند است. شما را خیلی زود به حالت آرامش می‌برد و ارزان است. انواع نوارها به صورت فقط صدای خواننده، صدای خواننده و موسیقی یا فقط آواهای طبیعت، مثل وزش باد در لابه‌لای درختان، برخورد موج دریا بر روی شنزار ساحل، در بازار موجود می‌باشند. (می‌توانید از گوشی استفاده کنید تا برای دیگران مزاحمتی ایجاد نشود.) 🔻استرس چه موقع خطری جدی است؟ استرس زیاد می‌تواند خطری جدی برای شما باشد. هر یک از نشانه‌های زیر می‌تواند ضرورت مراجعه سریع شما به پزشک را اعلام کند .▪️دوره‌های زمانی سرسام آور یا فراموشی موقت؛ ▪️ضربان بسیار سریع و بی‌وقعه نبض؛ ▪️کف دست‌های پر از عرق؛ ▪️درد طولانی کمر و گردن؛ ▪️سردرد طولانی یا شدید؛ ▪️لرزش اعضای بدن؛ ▪️کهیر؛ ▪️اضطراب شدید؛ ▪️بی خوابی. #مدیریت #استرس #اقدامات #کاهش #کنترل ✅موسسه فرهنگی هنری سریر ققنوس طوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

تنهاراه نجات از این بدبختی اطلاع رسانیه وویسی میفرستم خواهشا تامینونید منتشرکنید مردم بیدار بشند ⭕️پست ویژه مهمی و محرمانه خدا کنه این چیزها پیش نیاد 🤲 دعا کنید و همدیگه رو آگاه کنیم تا یکدست بشیم که مطالبه گری بیشتر بشه تا نقشه های شوم دشمن نقش بر آب بشه ✡☠ نقشه های یهود برای فلج کردن ۶۰ میلیون ایرانی و مواردی از این دست. مباحث آخرالزمانی است 👌 حتما حتما گوش کنید و نشر بدید لطفا ✡☠ چقدر بگیم که #کنترل کردن مردم هدف اصلی بعد از واکسیناسیون اجباری سراسری هست ✡☠ #راکفلر ها خواستند که شما کنترل بشید و جمهوری اسلامی ایران هم داره زحمت اینکار رو میکشه!! 👌 مردم بیدار شویم قبل از اینکه زیر لگد دشمن بیدارمان کنند ✡☠ پول واحد جهانی بنام رمزارز رمزریال قحطی_مصنوعی جنگ_اوکراین_و_روسیه حتما این فایل رو گوش کنین،تایمش شاید یه کم زیاد باشه ولی گوش کردنش دید شمارو نسبت به کرونا و واکسن وکاملا باز میکنه، من که خودم در روز چند ساعت فقط،وویسها رو پخش میکنم افراد دارای کارهای دولتی و روحانیون و خلاصه هر کی رو میشناسید اطلاع رسانی کنید راهی دیگه نداریم

💠 #خوش_اخلاقی 🌺 رسول خدا صلی الله علیه و آله: خوش اخلاقی آن است که اگر دنیا به انسان رو کرد، راضی و خشنود باشد و اگر به او پشت کرد، خشمگین و نارحت نشود . 📚 کنز العمال/ح5229 ✍🏼 زندگی انسان همواره دچار فراز و نشیب است، روزی به نفع انسان و روزی به ضرر انسان است. کسی که در هر دو حالت #کنترل خویش را از دست ندهد خوش اخلاق است. 🌐شبکه رسانه ای مجمع هماهنگی نیروهای جبهه انقلاب استان قم

📣📣📣📣📣 ☆فراوانی خانه خالی و گرانی مسکن☆ روزهای زیادی ، آلودگی هوا ، دولت و ملت را آزرده کرده و هرسال بر تعداد روزهایی که هوا در تهران و کلان شهرها ، آلوده و تنفس مردم را سخت و بیماری های مهلک ایجاد می کند ، افزوده می گردد با وجود اینهمه متخصصان شهرسازی ، آیا قبل از اقدام برای ساخت شهرها و شهرک‌های جدید ، کارشناسی تخصصی لازم در مورد جهت وزش باد و تامین آب مصرفی و .... صورت می گیرد ؟ گسترش شهرهایی مانند پردیس و پرند و .... در شمال و جنوب و شرق و غرب تهران ، و ساخت برجهای فراوان ، مخصوصا بر روی کوههایی که تهران را احاطه کرده اند، بدون گسترش بافت گیاهی و کاشت درختان اکسیژن ساز ، گلوی شهر تهران و ساکنین آن و کلان شهرها را می فشارد و هر روز بر انواع بیماری‌هایی چون سرطان و ... می افزاید سری به فاز ۱۱ پردیس ، زون ۵ بزنید ، برجهای فراوان سر به فلک کشیده ، هیچ تابلو محله ، خیابان و یا اسم برج و پلاکی وجود ندارد . آدم وقتی به آنجا می رود گم می شود از جدول بندی و محوطه سازی و کاشت درخت و سبزه و تابلوهای راهنمای شهری و هر گونه امکانات شهری از قبیل تاکسی و اتوبوس و بقالی و نانوایی و قصابی گرفته ، تا مدرسه و مسجد و درمانگاه و مطلب دکتر و دفاتر اداری ، خبری نیست ! تعداد زیادی برج مسکونی که اکثرا یا بکل خالی است یا تعدادی از روی ناچاری ساکنند برجهایی که در آن بیابان بر روی تپه ها ساخته شده ، بدون ارائه خدمات شهری و تامین مایحتاج مردم . دولت برای تامین مسکن افراد مستضعف و کسانیکه قدرت مالی تامین مسکن در تهران و کلان شهرها را ندارند اقدام به طرح ساخت مسکن مهر و مسکن ملی و .... کرده و می کند بسیاری از این برجها ، ساخته شده ، ولی خالی رها شده ، در حالیکه افراد زیادی ، نیازمند مسکن ارزان قیمت ، هستند از طرفی عده ای سودجو و طماع ، در دفتر و بنگاه خود در شهر نشسته اند و با سفته بازی و سوداگری ، قیمت‌ها را آنچنان بالا برده اند که خرید همین خانه های بدون امکانات هم ، برایشان امکان پذیر نیست وظیفه دولت‌هاست که جلوی حرص و طمع افسارگسیخته سودجویان را چه در بخش مسکن و خودرو و دیگر مایحتاج مردم بگیرد و #قیمتها را #کنترل نماید رهاسازي بازار ، آنهم در دست کسانیکه راه پر کردن جیب خود و خالی کردن جیب مردم و دزدی لقمه توی گلوی مردم را خوب یاد گرفته اند شایسته هیچ مجلس و دولت و قوه قضاییه ای نیست قوای سه گانه باید ، برای مدیریت بازار و جلوگیری از دزدی اموال ملت توسط زالوصفتان ، تدابیر لازم را بيانديشند و به سرعت و با جدیت اقدام نمایند مشکل تامین مسکن و خودرو و لوازم زندگی مردم را بشدت تحت فشار قرار داده ، در حالیکه دولت زمین را تامین کرده ، بودجه لازم را داده ، قرادادهای لازم را بسته و سیر صعب و مشکل تولید مسکن را تامین کرده ولی حاصل و میوه اینهمه زحمت ، به جای اینکه نصیب ملت و کسانیکه استحقاق آن را دارند بشود نصیب دلالان و سودجویان و املاکی ها شده و می شود مجلس و قوه قضائیه ، با تدبیر باید برای اصلاح این امر اقدام کنند تا حق به حق دار برسد و مشکل مردم حل بشود ، دولت و شهرداری ها هم علاوه بر کنترل بازار ، موظفند تا خدمات شهری مورد نیاز را در شهرها و شهرک‌های جدید التاسیس تامین نمایند تا زندگی در آنجا، امکان پذیر و سهل گردد و مشاغل جدید راه اندازی شود چه بسا اگر دولت ، مسکن های ساخته شده پردیس و پرند و هشتگرد و شهر قدس و .... را مدیریت و کنترل می کرد و امکانات شهری مناسب را تهیه می کرد نیاز به تامین هزینه سنگین ساخت مسکن در محل های جدید مثل رودهن و دماوند و هزینه گذشت زمان چند ساله نمی بود خانه های فراوانی در این شهرهای جدید خالی رها شده ، و در حال فرسودگی است از طرفی سودجویان حریص و طماع ، بدون ارائه هیچ خدمتی ، و بدون دادن مالیات و عوارض ، هر روز با بالا بردن قیمت این خانه های خالی ، بر صفرهای حساب خود ، می افزایند و همچنین بر صفرهای اجاره بها ، که منجر به کوچک شدن سفره مردم ، می شود ضرباتی که اعمال ننگین این طمعکاران ، به زندگی و معیشت و اعتماد مردم می زنند بسیار کاری تر و عمیق تر از ، تبلیغات دشمنان خارجی است برای حفط انقلاب و نظام جمهوری اسلامی، مردم باید طعم #عدالت و دسترسی به حقوق انسانی خود را بچشند تا اعتماد ایشان به نظام حفظ و تقویت شود ملاک کارآیی یک دولت و قوای سه گانه ، خدمت خوب و مدیریت شایسته امور و کوتاه کردن دست سودجویان و غارتگران است با مطالبه گری از دولت مردمی آقای رئیسی در گماردن شایسته ترین مدیران و درخواست از نمایندگان مجلس برای تصویب قوانین متقن در تامین امنیت اقتصادی ، و اقدامات قاطع دستگاه قوه قضائیه، در کوتاه کردن دست غارتگران و سودجویان و گردانندگان بازار مسکن و خودرو و لوازم خانگی و مایحتاج مردم ، در جهت حفظ و تقویت نظام و انقلاب اسلامی، گام برداریم . ان شاءالله #مقدم 📣📣📣📣📣