♦️رژیم غذایی لاغری فستینگ ممکن است شما را چاق کند!
محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی:
🔹رژیم های فستینگ برنامه ثابتی وجود ندارد و چندین نوع رژیم فستینگ وجود دارد، اما رایج ترین نوع آن رژیم ۱۶ به ۸ است، یعنی فرد ۸ ساعت برای خوردن غذا آزاد است و ۱۶ ساعت روزه‌داری دارد و البته در این مدت زمان میتواند مایعات بدون کالری را مصرف کند. نوع دیگر رژیم ۲ به ۵ است به این مفهوم که فرد دو روز با رژیم سخت ۵۰۰ کیلو کالری سپری می‌کند و باقی روزهای هفته آزاد است. سومین نوع رایج رژیم‌های فستینگ رژیم‌های یک روز در میان است، یعنی فرد یک روز حالت روزه‌داری دارد و روز بعد برای مصرف غذا آزاد است.
🔹مراجع آکادمیک از رژیم فستینگ به عنوان یک رژیم استاندارد پشتیبانی نمیکنند، اگرچه مانند سایر رژیم های غیر کلاسیک این رژیم هم طرفداران خودش را دارد اما آنچه ما در عمل مشاهده می کینم این است که افرادی که این رژیم را گرفته اند بعد از مدتی دچار توقف کاهش وزن شدند و بعد از مدتی افزایش را تجربه کرده‌اند./خبرآنلاین
#سلامتی #رژیم_لاغری #فستینگ
@AkhbareFori
552.8هزار دنبال‌کننده
93.5هزار عکس
81.7هزار ویدیو
1.9هزار فایل
خبرفوری﷽
مشاوره و سفارش تبلیغ در کانال‌های مجموعه‌ی خبرفوری:
@Newsadmin1
09018373801
لیست تعرفه ها :
@akhbarefori_ads
تبلیغات در ۵۰۰ کانال تلگرام و ایتا:
@bamatop_baran
تبلیغ گسترده در ایتا، بله، روبیکا:
@faratabligh_eita
ارتباط با ما:
@Ertebate_ba_fori
مشاهده در ایتا