♦️ ۵ دقیقه حضور در محیط سرد منجر به خواب عمیق‌تری می‌شود🥶 🔹محققان «دانشگاه مونترال» (کانادا) و «دانشگاه پوآتیه» (فرانسه) در تحقیقی جدید نشان دادند که قرار گرفتن در دمای منفی ۹۰ درجه سانتیگراد به مدت پنج دقیقه می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. نتایج این مطالعه نشان می‌دهد که این روش می‌تواند موجب افزایش مدت زمان خواب عمیق و بهبود کلی کیفیت خواب شود. 🔹در این تحقیق، گروهی از داوطلبان جوان که در دهه بیست سالگی خود بودند، به مدت پنج روز متوالی تحت سرمادرمانی قرار گرفتند. این داوطلبان در ساعت ۶ بعدازظهر باید لباس‌های خود را درآورده و به مدت پنج دقیقه در اتاقی با دمای منفی ۹۰ درجه سانتیگراد حضور می‌یافتند. 🔹محققان گزارش دادند که پس از پنج روز سرمادرمانی، مدت زمان خواب عمیق داوطلبان به‌طور میانگین ۷.۳ دقیقه بیشتر شده است. علاوه بر این، کیفیت کلی خواب داوطلبان به‌ویژه در میان زنان بهبود قابل توجهی نشان داد. این یافته‌ها نشان‌دهنده پتانسیل «تحریک با انجماد» (Cryostimulation) برای بهبود کیفیت خواب و سلامت عمومی بدن هستند./دیجیاتو #خواب @akhbarkhorasanjonubi

♦️پیش بینی وضع آب و هوای سه روز آینده بیرجند @akhbarkhorasanjonubi

🔸اوقات شرعی فردا ۳ آذر ۱۴۰۳ به افق بیرجند (احتیاط یک تا دو دقیقه‌ای لحاظ شود) 🌱وقت دعا ما رو هم به خاطر داشته باشید🌱 یاحق @akhbarkhorasanjonubi

♦️با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا امام زمان(عج) می‌خوانیم 🔹با قرائت دعای فرج به این جمع میلیونی بپیوندیم @AkhbareFori

🌱هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنید 🔹امام حسن مجتبی(ع): با مردم به گونه‌ای رفتار کن که دوست داری با تو آن‌گونه رفتار کنند. #صبح_نو امروز شنبه ۳ آذر ماه ۲۱ جمادی‌الاول ۱۴۴۶ ۲۳ نوامبر ۲۰۲۴ @akhbarkhorasanjonubi

♦️آسمان بیرجند امروز صاف است @akhbarkhorasanjonubi

♦️مروری بر صفحه نخست روزنامه امروز خراسان جنوبی @akhbarkhorasanjonubi

♦️اگر ۱۰ ساعت مداوم می‌‌نشینید این خطر تهدیدتان می‌کند 🔹زندگی کم تحرک با نشستن بیش از ۱۰ ساعت در روز می‌تواند به نارسایی قلبی و خطر مرگ بر اثر بیماری‌های قلبی و عروقی منجر شود. مطالعات نشان داده است که روزانه ۱۰.۶ ساعت نشستن به عنوان "نقطه عطف" خطر قلبی محسوب می‌شود. 🔹ورزش و فعالیت بدنی می‌تواند خطر این بیماری‌ها را کاهش دهد، اما اجتناب از بی تحرکی بیش از حد هم اهمیت دارد. بنابراین، توصیه می‌شود حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط در هفته را رعایت کرد و از نشستن طولانی‌مدت بیش از حد پرهیز کرد تا به سلامتی قلبی و عروقی خود اهمیت بدهید.تحرک کم با ورزش جبران نمی شود. 🔹نشستن برای ۱۰ ساعت متوالی خطرناک است. تحقیقات نشان داده که انجام ورزش با شدت متوسط هفتگی می‌تواند خطر فیبریلاسیون دهلیزی و حمله قلبی را کاهش دهد. اما بیشتر یا تمام خطرات بی تحرکی باز هم با تمرین هفتگی کاهش پیدا نکرد. بیشتر مردم بی تحرک تمایل کمتری به ورزش دارند. بی تحرکی بیش از حد باعث افزایش خطر نارسایی قلبی و مرگ قلبی - عروقی می‌شود. بهتر است تا ساعت‌های بی تحرکی را نیز کاهش دهید. #نشستن #بی_تحرکی @akhbarkhorasanjonubi

♦️ترفند نجات باتری ماشین #مکانیک_شو @akhbarkhorasanjonubi

♦️پشت بام‌های طلایی خونه‌های کاه گلی در خور خراسان 🔹در آبان ماه روی همه پشت بام های خور خراسان جنوبی، آلو است. 🔹مرتضی اسفندیار #ایران_زیبا @akhbarkhorasanjonubi

♦️نجات گربه شنی از تله زنده‌گیری هوبره در پترگان زیرکوه رئیس نمایندگی حفاظت محیط‌زیست زیرکوه: 🔹یک قلاده گربه شنی گرفتار در تله زنده‌گیری هوبره در منطقه حفاظت شده پترگان این شهرستان از مرگ حتمی نجات و به آغوش طبیعت بازگشت. @akhbarkhorasanjonubi

🌹ساعت ۱۱:۲۰ اذان ظهر به افق بیرجند امام حسن مجتبی (ع): 🌸به مردم بياموز و دانش ديگران را فراگير، تا دانش خود را استوار كرده و آنچه را كه ندانسته اى، بدانى./موذن: مؤذن زاده اردبیلی @akhbarkhorasanjonubi

♦️بیمه تکمیلی بازنشستگان ۷۰ درصد گران می‌شود! رئیس کانون بازنشستگان تامین اجتماعی تهران: 🔹بیمه تکمیلی بازنشستگان تامین اجتماعی همچنان بلاتکلیف است و تصمیمی گرفته نشده است. 🔹سازمان تامین اجتماعی به ما اعلام کرده است که موقتا قرارداد یکماه با بیمه بسته شود، اما این کار درست نیست و انجام نمی‌دهیم، اگر بخواهیم قرارداد ببندیم کامل انجام می‌دهیم. 🔹غیر از یک بیمه هیچ بیمه دیگری اعلام آمادگی نکرده است و مبلغی که بیمه اعلام کرده نسبت به سال گذشته حدود ۷۰ درصد افزایش داشته که در توان بازنشسته نیست و برای بازنشستگان سنگین است. #بیمه @akhbarkhorasanjonubi

♦️#خبر_کوتاه 🔹مدیرکل فرهنگ و ارشاد اسلامی خراسان جنوبی: مجوز تولید ۲۴ نمایش صحنه‌ای و ۹ نمایش خیابانی در بخش تعزیه طی یک سال گذشته در استان صادر شد. 🔹زنان سرپرست خانوار بیمه می‌شوند @akhbarkhorasanjonubi

♦️وضعیت قابل‌قبول هوای ۲ شهر خراسان جنوبی 🔹 بر اساس سامانه پایش کیفی هوای کشور هم اکنون کیفیت هوای ۲ شهر خراسان جنوبی در وضعیت قابل‌قبول قرار دارد. 🔹براین‌اساس هم اکنون شاخص کیفی در این طبس ۷۴ و در حاجی‌آباد زیر کوه ۷۱ است. 🔹همچنین کیفیت هوای بیرجند و سرایان نیز هر دو با شاخص ۲۰ در وضعیت پاک قرار دارد. @akhbarkhorasanjonubi

♦️مصوبه کنکوری چالش جدید دانش‌آموزان 🔹اجرای مصوبه کنکوری شورای عالی انقلاب فرهنگی و سه‌ساله شدن امتحانات نهایی در دوره متوسطه دوم، نظرات متفاوتی را در میان دانش‌آموزان و خانواده‌ها ایجاد کرده است. 🔹تغییرات که با هدف کاهش استرس ناشی از کنکور و کاهش وابستگی به یک آزمون چندساعته طراحی شده بود، اکنون با گذشت ۳ سال از اجرا، شرایط متفاوتی را برای دانش‌آموزان رقم زده است. 🔹دانش‌آموزان مدارس دولتی عادی معتقدند وابسته نبودن سرنوشت دانش‌آموزان به جلسه ۴ ساعته کنکور اقدام مثبتی است اما ۳ ساله شدن امتحانات نهایی، استرس بسیاری را به دانش‌آموزان تحمیل کرده است و سطح سوالات دشوارتر از کتاب‌های درسی است همین موضوع منجر به افت معدل دانش‌آموزان شده است. #کنکور @akhbarkhorasanjonubi

♦️افزایش ۳۸درصدی تعرفه برق خانگی از ابتدای پاییز 🔹بررسی تعرفه‌های جدید و مقایسه آن با تعرفه‌های پیشین (قبل از مهر ۱۴۰۳) در ماههای غیرگرم نشان می‌دهد که میزان رشد تعرفه‌ها به جز دو مورد، در محدوده ۳۸درصدی است. #برق @akhbarkhorasanjonubi

♦️نجات گربه شنی از تله زنده‌گیری در زیرکوه 🔹یک قلاده گربه شنی گرفتار در تله زنده‌گیری هوبره در منطقه حفاظت شده پترگان این شهرستان از مرگ حتمی نجات یافت و به آغوش طبیعت بازگشت. @akhbarkhorasanjonubi

♦️جاساز ۴۸۵ گرم ترياک در معده جانشین فرماندهی انتظامی قائن: 🔹مأموران انتظامي شهرستان قاين هنگام گشت‌زنی در محورهاي مواصلاتي اين شهرستان به يک سواري پرايد مشکوک شدند و جهت بررسي بيشتر خودرو را متوقف کردند. 🔹مأموران پس از هماهنگي قضائي و در بررسی‌های به‌عمل‌آمده از راننده سواري پرايد، متوجه شدند که وي اقدام به حمل مواد مخدر به‌صورت بلع و انباري کرده است 🔹مأموران در بازرسي انجام شده از متهم ۴۵ بسته حاوي ۴۸۵ گرم ترياک را به‌صورت بلع و انباري از معده قاچاقچي کشف کردند 🔹متهم دستگير شده با تشکيل پرونده جهت سير مراحل قانوني به مراجع قضائي معرفي شد. @akhbarkhorasanjonubi

♦️ر‌فع فیلترینگ در دست اقدام است وزیر ارتباطات: 🔹رفع فیلترینگ در دستور کار و اقدام است. ‌نگاه ما در دولت چهاردهم در وزارت ارتباطات، توسعه دیپلماسی فناوری است. 🔹به این معنا که ما بتوانیم از ظرفیت جوان‌های توانمند و خلاق کشور برای توسعه خدمات آن‌ها به کشورهای مختلف استفاده کنیم. نگاه ما در وزارت مداخله‌ای نبوده بلکه از جنس تسهیلگری و توسعه زیرساخت‌هاست. @akhbarkhorasanjonubi

♦️تاثیر کمبود ویتامین‌ها از روی چهره #سالم_باشیم @akhbarkhorasanjonubi

🌹ساعت ۱۶:۴۷ اذان مغرب به افق بیرجند امام حسن مجتبی (ع): 🌸به مردم بياموز و دانش ديگران را فراگير، تا دانش خود را استوار كرده و آنچه را كه ندانسته اى، بدانى./موذن: مؤذن زاده اردبیلی @akhbarkhorasanjonubi

♦️ #خبر_کوتاه 🔹مسئول بسیج سازندگی خراسان جنوبی: مردم شهرستان بشرویه تاکنون ۲۰ میلیارد ریال به‌صورت نقدی و غیرنقدی به جبهه مقاومت کمک کرده‌اند. 🔹دنیامالی: ورزش ایران در منطقه حرف اول را می‌زند. 🔹دبیرکل سازمان جهانی بهداشت(WHO): ویروس ام‌پاکس(آبله میمونی) همچنان یک وضعیت اضطراری بهداشت عمومی بین‌المللی است. @akhbarkhorasanjonubi

♦️اسامی محصولات غیرمجاز آرایشی اعلام شد 🔹روابط عمومی سازمان غذا و دارو با تاکید بر اینکه استفاده از محصولاتی که به دلیل نداشتن مجوزهای بهداشتی معتبر و احتمال تقلبی بودن اسامی آنها اعلام می‌شوند می‌تواند به مشکلات جدی مانند عفونت‌های چشمی، التهاب، حساسیت‌های پوستی و حتی آسیب‌های بلندمدت منجر شود. اسامی محصولات غیرمجاز و تقلبی را به شرح زیر اعلام کرد: 🔹خط چشم مایع ضد آب با نام تجاری Kmoriflame 🔹قلم خط چشم با نام تجاری Mini Eyeliner Pen (Huda Beauty) 🔹خط چشم مایع ضد آب با نام تجاری RPK #غیر_مجاز #لوازم_بهداشتی @akhbarkhorasanjonubi