مراقب افکارت باش، چون افکارت گفتارت را میسازد.... مراقب گفتارت باش، چون گفتارت اعمالت را میسازد.... مراقب اعمالت باش، چون اعمالت عادت هایت را میسازد.... مراقب عادت هایت باش، چون عادت هایت، شخصیتت را میسازد.... مراقب شخصیتت باش، چون شخصیتت، سرنوشتت را میسازد.. #کانال_ریکاوری ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

به چه می انديشی؟ نگرانی بيجاست عشق اينجا ‎و خدا هم اینجاست لحظه ها را درياب زندگي درفردا نه، همين امروز است لحظه ها را درياب، پای در راه گذار ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

🚩#زندگی_واقعی 🍃 🍃 ما نمی توانیم تعیین کنیم چند سال زنده خواهیم بود ؛ اما می توانیم تعیین کنیم چقدر از زندگی بهره ببریم ... نمی توانیم تک تک اعضایِ صورتمان را انتخاب کنیم ؛ اما می توانیم انتخاب کنیم که چهره مان چگونه به نظر برسد ... نمی توانیم پیش آمدنِ لحظات دشوارِ زندگی را متوقف کنیم ؛ اما میتوانیم تصمیم بگیریم زندگی را کمتر سخت بگیریم ... #کانال_ریکاوری ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

🚩#زندگی_واقعی 🍃 🍃 ما نمی توانیم تعیین کنیم چند سال زنده خواهیم بود ؛ اما می توانیم تعیین کنیم چقدر از زندگی بهره ببریم ... نمی توانیم تک تک اعضایِ صورتمان را انتخاب کنیم ؛ اما می توانیم انتخاب کنیم که چهره مان چگونه به نظر برسد ... نمی توانیم پیش آمدنِ لحظات دشوارِ زندگی را متوقف کنیم ؛ اما میتوانیم تصمیم بگیریم زندگی را کمتر سخت بگیریم ... #کانال_ریکاوری ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

گاهی با دویدن برای رسیدن به کسی, نفسی برای ماندن در کنار او نخواهی داشت! پس با کسی بمان که نصف راه را به سمتت دویده باشد ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

✍💎 ربطی نداره متأهلی یا مجرد، مکث را تمرین کن. گاهی زندگی سخت است و گاهی ما سخت ترش میکنیم! گاهی آرامش داریم، خودمون خرابش میکنیم! گاهی خیلی چیزارو داریم اما محو تماشای نداشته هامون میشیم! گاهی حالمون خوبه اما با نگرانی فردا خرابش میکنیم! گاهی میشه بخشید اما با انتقام ادامش میدیم! گاهی میشه ادامه داد اما با اشتیاق انصراف میدیم! گاهی باید انصراف داد اما با حماقت ادامه میدیم! و گاهی... گاهی... گاهی... تمام عمر اشتباه میکنیم و نمیدونیم یا نمیخوایم بدونیم! کاش بیشتر مراقب خودمون، تصمیماتمون و گاهی‌های زندگیمون باشیم. کاش یادمون نره که فقط: "یکبار زنده‌ایم و زندگی میکنیم، فقط یکبار" #روانشناسی #انگیزشی ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

✔️ خندیدن 😂✌️😂 👈 واکنش ما را نسبت به #استرس بهبود می‌دهد. 👈 خنده ارگان‌های متعدد را فعال می‌کند. 👈 تنش را کاهش می‌دهد. 👈 سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. 👈 درد را کاهش می‌دهد. 👈 دیافراگم را تقویت می‌کند 👈 سطح قند خون را حفظ می‌کند. 👈شکم را صاف می‌کند. (تاثیر خنده روی صاف شدن شکم به اندازه‌ی تاثیر ۱۰ دقیقه پارو زدن است.) #روانشناسی ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

✔️ اعتیاد به #پورنوگرافی چه بلایی بر سر ما می آورد؟ ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

مهم‌ترین رابطه‌اى که تو زندگى میتونی داشته باشی، رابطه با خودته! بخواه که سرزنده و سبز باشی #خوشبخت_باشیم 🌸 ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

در قرار اول بستنی نخورید جان بارگ، روانشناس اجتماعی، استاد دانشگاه ییل آمریکا بر روی نقش پردازش های ناخودآگاه بر رفتار اجتماعی انسان ها تحقیق می کند. برخی از تحقیقات از وجود ارتباط جالبی میان دمایِ بدن افراد و وضعیت روانی آن ها حکایت دارد. این تحقیقات نشان داده وقتی از نظر فیزیکی گرم باشیم، احتمال اینکه رفتار خوب و دوستانه ای با دیگران داشته باشیم بیشتر می شود. این ترفند شاید واقعاً کارساز باشد، مثلاً در اولین قرار عاشقانه تان که جلب اعتماد شخص مقابل اهمیت ویژه ای دارد. پس این نکته را به خاطر داشته باشید و در آینده حتماًخوردنی ها و نوشیدنی های گرم را انتخاب کنید تا قرارهایتان دوستانه و کاریتان خوب پیش رود. ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

شش درسی که از زوجهای شاد می ‌تونیم یاد بگیریم❤️ ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

موقع دویدن هورمونی به نام اندروفین ترشح می شود که باعث نشاط و شادابی می شود ،یکی دیگر از تأثیرات این ورزش کاهش استرس است !🏃‍♀ ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

ماسکها را باید بست دست‌ها را باید شست جور دیگر باید زیست دست اگر نتوان داد، اندوهی نیست خانه دوست اگر نتوان رفت، یادش هست می‌داند دوست، حال که تن را پای رفتن نیست خاطره را پر پرواز اما هست... دل به دریا باید داد با بال خیال حال که واکسن نیست، با ماسک باید زیست. #من_ماسک_میزنم #کرونا #روانشناسی ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

نذارین کسی به زندگیتون جهت بده خودتون باشید با رویاها و باورهای خودتون این زندگی شماست ازش لذت ببرید بذارین هر احمقی هرچی میخواد بگه ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

بیاییم روی زندگی‌را نپوشانیم...؟؟!! اگر عادت داری همیشه روی مبل‌ها و فرش‌ها را بپوشانی، زندگی نمی‌کنی. اگر پنجره‌ها را به بهانه‌ی آنکه پرده‌ها کثیف می‌شوند باز نمی‌کنی، زندگی نمی‌کنی. اگر روکش مشمایی صندلی‌های ماشینت را هنوز دور ننداخته‌ای زندگی نمی‌کنی. دیر می‌شود عزیز... بیا دست برداریم از این اسارت کهنه که به مسخره‌ترین طرز ممکن نامش شده قناعت و چنگ انداخته به باورهایمان. عمر تمام این وسایل می‌تواند از من و تو و نسل آینده‌مان بیشتر باشد. چه عیبی دارد؟ کثیف شدند تمیزشان می‌کنیم! ما معنای مراقبت را اشتباه فهمیده‌ایم. نباید این ترس باعث شود لذت بردن از آنها را فراموش کنیم. اگر راحت‌تر زندگی کنیم آرامتر و کم‌دغدغه‌تر هم خواهیم بود. فقط فکر کن که چه صفایی داشته رقص نسیم و پرده‌های بلند رو به حیاط و آن‌همه گلدان در جای‌جای زندگی. و چه لذتش بیشتر بود شستن و تکاندن فرش‌های لاکی پس از فصلی و سالی. حالا در آپارتمان‌هایمان اسیر شده‌ایم در میان این روکش‌ها و حفاظ‌ها... خوشبختی واقعی همین حوالی‌ست، در سادگی، در سهل‌گیری زندگی... روی زندگی را نپوشانیم... ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

#خشم هیجانی است که روان از آن به عنوان یک مکانیسم دفاعی و حمایتی برای #حفاظت از خود استفاده می‌کند. هیجانات در #تعامل ما با بیرون شکل می‌گیرند. این تعامل‌ها می‌توانند از جنس احساس خطر، تجربه لذت و شادی، احتمال آسیب و... باشند. در نتیجه‌ی این رویدادهای فعال ساز، مکانیسمی فعال شده که منجر به ایجاد یک احساس کوتاه مدت (#هیجان) می‌شود. تا وقتی یک رویداد فعال ساز بیرونی با یک فکر و باور درونی ترکیب نشود نمی‌تواند منجر به خشم شود. بنابراین افکار و باورهای ما هستند که می‌توانند به محرک‌ها و رویدادهای بیرونی این قدرت را بدهند که ما را خشمگین کنند. افکار و باورها نقش محوری و هسته‌ای در ایجاد خشم، کنترل خشم و یا خنثی کردن آن دارند. موقعیت رانندگی در یک ترافیک سنگین، گرما، آلودگی و بوق‌های ممتد (و یا هر رویداد اجتماعی دیگر) می‌تواند باعث خشمگین شدن شود ولی در صورتی که توانایی مدیریت این هیجان وحود نداشته باشد، ممکن است باعث بروز پرخاشگری (برون ریزی کلامی و رفتاری) نیز بشود. (انیمیشن کوتاه: رانندگی| کارگردان: نیت تایس) ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

#سندروم_اردک #یادداشت 🔴 سندروم اردک یک مشکل روحی رایج در بین جوانان و دانشجویان است که رواج زیادی هم پیدا کرده است، گرچه سندروم اردک به عنوان یک اختلال روحی رسمی در نظر گرفته نشده است، اما به طور گسترده ای در بین دانشجویان و افراد فارغ التحصیل مشاهده می شود. در این بیماری روحی فرد کاملا آرام به نظر می رسد. 👈" اما در حقیقت تلاش می کنند تا با مشکلات زندگی خود کنار بیایند." 👈زمانی که اردک روی آب شناور است خیلی آرام به نظر می رسد، اما قاطعانه با پاهای خود تلاش می کند تا روی آب بماند، افرادی که دچار سندروم اردک هستند نیز به ظاهر آرام و شاد هستند، اما در درون برای حفظ این شادی و آرامش تلاش زیادی می کنند، علت انتخاب نام سندروم اردک برای این بیماری همین وجه تشابه است. ⚠️به نظر می رسد سندروم اردک مقدمه ای است برای مشکلات روحی جدی تر مانند افسردگی و اضطراب و مرحله اول این بیماری ها محسوب می شود که معمولا در واکنش به اضطراب بروز می کند. به هرحال سندروم اردک باید جدی گرفته شود و سریعا تحت درمان قرار بگیرد. 🔴علت سندروم اردک چیست؟ به نظر می رسد عوامل خطر ساز خاصی که شامل تجربه های فرد در دانشگاه و کالج است، منجر به بروز سندروم اردک می شوند؛ از جمله این عوامل خطرساز عبارتند از: 🔹️فرد برای اولین بار مجبور است دور از خانواده خود زندگی کند. 🔹️مطالعات علمی و مسائل فوق برنامه در مقایسه با دبیرستان افزایش چشمگیری پیدا می کند 🔹️فشار اجتماعی با حضور فرد در دانشگاه بیشتر می شود. ⚠️عواملی که در خانواده خطر بروز سندروم اردک را افزایش می دهند، عبارتند از: 🔹️تشویق فرد به رقابت بیشتر 🔹️کمال گرایی بیش از حد 🔹️حمایت و محافظت بیش از حد خانواده از فرزند خود که در نتیجه فرد آمادگی برخی ناامیدی ها و مشکلات را ندارد. مانند اکثر بیماری ها و شرایط روحی افسردگی و اضطراب ناشی از سندروم اردک همیشه یک دلیل خاص ندارد. افراد مبتلا به این شرایط اغلب دچار عوامل بیولوژیکی، روانشناختی و محیطی هستند. از لحاظ بیولوژیک افسردگی، اضطراب و شاید سندروم اردک با وجود برخی اختلالات در انتقال دهنده های عصبی مغز در ارتباط هستند که باعث کوچک شدن بخشی از مغز شده و فعالیت را در بخش های دیگر افزایش می دهند. 👌به طور کل خانم ها بیشتر از مردان در معرض ابتلا به سندروم اردک و سایر اختلالات اضطرابی هستند که به نظر می رسد این امر به دلیل تفاوت های بیولوژیکی بین زن و مرد است و همچنین تفاوت برخورد زن و مرد با مسائل و مشکلات عامل دیگر است. به نظر می رسد بخشی از این مشکل ارثی است و افرادی که والدین مضطرب یا افسرده دارند، بیش از دیگران در معرض ابتلا به این اختلال هستند. ‌‎‌‌‌‌‌‌‌─═❤️ ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

دختر بچه هاتون رو آرایش نکنید.❌ با این کار هویت کودک رو ازش می‌گیرید،زیبایی طبیعیش رو زیر سوال می‌برید،و ناخودآگاه بهش یاد میدین که ملاک ارزشمند بودن یک زن خوشگلیه! ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

☺️پرواز با شکوه طاووس😍👌 ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

آدمها مثل کتابند! از روی بعضیها باید مشق نوشت و آموخت از روی بعضیها بایدجریمه نوشت و عبرت گرفت بعضیها را بایدنخوانده کنارگذاشت و بعضیها را باید چندبار خواند تا معنیشان را فهمید ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

۶۰ بار ببینیش کمه! فک کن ببین مثل این گنجشک آدمی توی زندگیت داری؟😍 ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

اصولا واکنش های ما نسبت به یک مسئله در رابطه، باعث ایجاد اختلاف و دعوا میشود نه خودِ ان مسئله ... ولی ما همیشه می‌گوییم : "ان این کار را کرد دعوا شد"؛ در حالی که خود "مسئله "مشاجره را ایجاد نکرده؛ اینکه ما بلد نبودیم چطوری "مذاکره" کنیم و "ملتهب" نشویم مسئله را بوجود آورده؛ شاید اگر ما بلد بودیم که چطور حلش کنیم، وضعیت رابطه ما به جاهای باریک کشیده نمیشد. بنابراین اگر بخواهیم رابطه خوبی داشته باشیم و بالغانه رفتار کنیم باید یادبگیریم در ارتباط با هر مسئله ای بهترین واکنش را نشون بدهیم که هم به نفع خودمان و هم رابطه مان باشد و کمترین "آسیب" را ببینیم. ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣